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3~5세 유치원에 다니는 어린이집 학비(보육료) 지원금 받는법

MSB — Sun, 11 Jun 2023 10:29:57 +0900

3~5세 유치원 학비제도

생애 출발선에서의 균등한 교육기회 제공 및 학부모의 교육비 부담 경감을 실현하고자 유아교육 분야의 교육비 지원 실시

지원대상

국립/공립/사립 유치원에 다니는 3~5세 유아

-유치원, 어린이집의 공통 교육과정인 '누리과정'을 제공받는 유아

-보호자의 소득수준과 관계없이 전 계층 지원

-사립 유치원에 다니는 저소득층 가정 유아에 대해서는 추가 학비 지원을 통해 실질적 교육기회 보장

지원내용

구분	연령	생년월일	국/공립 유치원	사립유치원	어린이집
유아학비 (유치원) 보육료 (어린이집)	만 5세	2017.1.1~12.31	100,000원	280,000원	280,000원
	만 4세	2018.1.1~12.31
	만 3세	2019.1.1~12.31
방과후 과정비	만 3~5세	2017.1.1~2020.2.29	50,000원	70,000원	70,000원

저소득층 유아 학비 지원

1) 자격 : 유아학비 지원 자격이 있고, 사립유치원에 다니는 법정저소득층 유아(기초생활수급자, 차상위계층, 한부모 가정)

2) 지원액 : 월 최대 200,000원

- 학부모 부담금(교육과정비 + 방과후과정비 + 특성화 활동비)이 20만원 미만인 경우 실비 범위 내 지원

지원조건 유의사항

1) 취학대상 아동이 취학을 유예하는 경우

- 유예한 1년에 한해서만 5세아 무상교육비 지원(취학유예 통지서 제출)

2) 유치원 조기입학을 희망하는 1~2월생으로 3세 반에 취원한 유아 포함

3) 유아에 대한 무상교육 기간은 3년을 초과할 수 없음

4) 유아학비(유치원)-보육료(어린이집)-가정양육수당 간 중복 지급 불가

5) 반드시 보호자의 서비스 이용 신청에 의해서만 효력 발생

신청방법

유아학비 및 저소득층 유아학비 지원 대상 유아의 보호자로서 친권자, 후견인, 그 밖에 해당 유아를 사실상 보호하고 있는자가 주민센터 방문 또는 온라인(복지로 홈페이지)를 통해 신청

학부모 인증, 신청에 따라 교육청 → 유치원 입금

(유아학비, 방과후과정비) 학부모 인증을 거쳐 매월 또는 분기별 지급

지원 제외 사항

1) 대한민국 국적을 가지지 않은 유아

2) 가정 양육수당 및 어린이집을 이용하여 보육료를 받고 있는 유아

3) 유치원 이용 시간에 아이돌봄서비스 등과 중복 지원 불가

4) 해외체류 기간이 31일째 되는날 유아학비 지원자격 중지

자격 중지 후 유아학비를 다시 지원받기 위해서는 재신청 필요

유아학비 ↔ 보육료 변경

1) 보육료 → 유아학비 : 유아학비 신청 후 입학일부터 일할 계산하여 지급

2) 유아학비 → 보육료 : 보육로 신청전일까지 유아학비 일할 계산하여 지급

유아학비 ↔ 양육수당 변경

① 양육수당 → 유아학비로 변경

변경신청일 15일 전/후 다르며 1) 15일 이내는 양육수당: 해당 월은 미지원이며 유아학비는 변경신청일 기준으로 지원됨.

2)16일 이후는 양육수당 : 해당 월 양육수당 전액 지원되며 유아학비는 익일 1일부터 지원됨.

② 유아학비 → 양육수당으로 변경

변경신청일 15일 전/후 다르며 1) 15일 이내에는 유아학비는 해당 월 미지원되며 양육수당은 해당 월 전액 지원됨.

2) 16일 이후로 유아학비는 변경신청일 기준으로 지원되며 양육수당은 해당 월 미지원됨.

저소득층 노인 인공관절 수술 / 안과 수술 지원 사업 알아보기 / 신청방법

MSB — Sat, 10 Jun 2023 10:03:41 +0900

[목차]

노인 인공관절 수술 지원대상, 지원 내용, 신청 방법
노인 안과 수술 지원 대상, 지원 내용, 신청 방법

1. 노인 인공관절 수술 지원 사업

1) 무릎 인공관절 수술이란?

외상이나 질병으로 손상된 무릎 관절로 인해 통증, 운동 장애, 보행 장애 등 증상이 있을때 하는 수술로 변형되거나 손상된 무릎 관절을 제거하고 인공으로 된 관절로 바꾸어 주는 수술을 말합니다.

2) 지원 대상(선정기준)

무릎 인공관절 수술이 필요한 60세 이상 저소득층 노인을 대상으로 실시합니다.

- 연령 : 만 60세 이상

- 대상 질환 : 건강보험급여 '인공관절치환술(슬관절)' 인정기준에 준하는 질환자

- '국민기초생활 보장법' 기초생활수급자, 차상위계층

'한부모가족지원법'에 따른 지원대상자

3) 지원 내용

수술비 본인부담금 120만원 현금 지원(한쪽 무릎 기준)해 줍니다.

4) 신청방법 , 신청절차

① 서비스 신청(신청자)

- 신청자(지원자)가 수술하기 전 시군구 보건소에서 신청

(본인 외 가족, 그 밖의 관계인, 읍면동 주민센터 공무원, 대한노인회 지회 등에서 보건소에 대리신청 가능)

② 대상자 추천 및 통보(보건소)

- 보건소에서 공적 자격여부 및 진단서 등 관련 서류를 확인 후 '노인의료나눔 재단'으로 적격자를 추천하여 재단으로부터 송부받은 지원 가능 대상자에게 10일 이내에 통보합니다.

- 필요 서류 : 무릎관절증 의료지원 신청서, 진단서(소견서)1부, 기초생활수급자 및 차상위계층 증명서 1부

2. 노인 안검진 및 개안수술

1) 개안수술 - 백내장, 망막질환, 녹내장 등 기타 안질환 수술을 말합니다.

2) 지원대상

- 60세 이상의 노인이나 저소득층을 우선으로 지원합니다.

3) 선정기준

- 안과 전문의가 없는 읍/면/동 지역의 만 60세 이상의 기초생활보장 수급권자

- 시/도지사가 안과 병/의원 접근도가 낮다고 인정한 지역의 만 60세 이상 기초생활보장 수급권자

- 최근 2년 이내에 노인건강검진에서 안과 검진이 제외된 지역의 만 60세 이상 기초생활보장 수급권자

- 기타 시/도지사가 선정한 지역의 만 60세 이상 기초생활보장 수급권자 및 차상위 계층

- 기타 자치단체장이나 보건소장이 노인안검진이 필요하다고 인정하는 만 60세 이상의 노인

- 단, 검진대상자가 계획인원보다 많은 경우 만 65세 이상의 저소득 노인을 우선으로 선정

4) 대상질환

① (백내장) 안과전문의에 의한 백내장 진단을 받고 해당 눈 시력이 0.3 이하인 환자

② (망막질환) 안과전문의에 의한 당뇨성 망막병증, 망막박리, 기타망막질환의 진단을 받고 수술이 필요하다고 인정받은 환자

③ (녹내장 등 기타 안질환) 안과전문의에 의한 녹내장 진단을 받고 수술이 필요하다고 인정받은 환자

** 만 60세 이상의 노인, 기준 중위 소득 60% 이하인 경우 해당 됩니다**

5) 안과 검진 지원

- 검진 항목 : 1차 정밀 안저검사 1종 / 2차 정밀 안저검사, 안압검사, 굴절검사 및 조절검사(안경 처방전 교부 포함), 각막 곡률검사 등 총 4종

6) 수술비 지원

- (수술비 지원액) 1인당 본인 부담금 전액 현금 지원

- 신청 질환과 관련된 수술비와 산전 검사비 지원(혈액, 소변, 심전도, 눈초음파)

- 아바스틴, 루센티스, 아일리아 주입술의 경우 지원대상자 선정 후 3개월 이내 사전검사 1회, 주사 2회 지원

(아바스틴 주입술은 식품의약안전처 허가 또는 건강보험심사평가원 승인병원에서 진단서에 기제된 경우, 루센티스, 아일리아 주입술의 경우 급여 공단부담금으로 청구 가능한 대상자로서 진단서에 기재된 경우)

- 후발성백내장, 망막, 녹내장 레이저 치료비

7) 신청방법

대상자가 보건소에 안질환 의료지원신청서를 작성하여 해당 구비서류와 함께 제출하면 됩니다.

** 구비서류

-안질환 의료지원 신청서

-안과 진료소견서(수술병원의 진단서) 1부

-기초생활수급자 및 차상위계층 증명서 1부

-한부모가족 증명서 1부(최근 1개월 이내로 발급)

무릎관절증 의료지원 신청서(hwp)와 안질환 의료지업 의료지원 신청서(hwp) 파일을 첨부하도록 하겠습니다.

[별지 2] 무릎관절증 의료지원 신청서.hwp

0.04MB

안 질환 의료지원 신청서.hwp

0.05MB

[빽다방 메뉴 추천] 땡모반 스타일 완전수박주스 / 영양성분 가격 비교

MSB — Thu, 8 Jun 2023 12:04:14 +0900

최근에 날씨가 더워지면서 시원한 음료수를 찾곤 하는데요. 여름마다 빽다방에 가서 마시고 있는 수박주스를 리뷰해 보도록 하겠습니다. 여름이 되면 거의 모든 카페에서 수박주스를 판매하고 있는데 빽다방이 가격대비 가장 맛이 있어서 자주 마시고 있습니다.

빽다방 여름 메뉴

빽다방 매장 안에서 찍은 포스터입니다.

아이스크러시 파인애플(only iced) 2,500원(아이스크림 추가 800원, 탄산수 변경 500원 추가)

완전수박주스(only iced) 3,800원입니다. 6월 신상 음료는 아니고 5월부터 수박주스 판매하고 있어서 마시고 있었어요.

키오스크에서 주문했습니다.

완전 시리즈 가격

완저딸기주스 4,300원

완전망고주스 3,500원

완전토마토 4,000원

완전수박주스 3,800원

완전 시리즈가 각종 과일맛으로 판매하고 있습니다. 다음에는 토마토 주스도 마셔봐야겠어요.

빽다방 완전수박주스 영양성분 (1회 제공량 650ml)

칼로리 : 262kcal
당류 : 53g
나트륨 : 5mg
카페인 : 0
포화지방 : 0
단백질 : 3g

타 카페 수박주스 가격 비교(맛과 양 비교는 어렵지만 가격 참고해 주세요)

이디야 생과일 수박주스 4,900원
메가커피 수박주스 4,000원
더벤티 4,300원
드롭탑 5,800원

빽다방은 음료도 다양하고 사이드 메뉴도 많아서 자주 애용하고 있습니다.

수박주스를 테이크아웃해서 받았습니다. 수박이 곱게 갈려져 있어 마치 태국에서 먹었던 땡모반이 생각났어요. 다른 카페에서 수박주스 주문하면 수박맛 나는 음료수를 먹는 느낌이었는데 수박이 실제로 갈려 있어 음료수를 마시면서 수박맛이랑 향이 잘 느껴져서 맛있게 마셨습니다.

빽다방 완전수박주스는 수박주스를 갈아서 얼음 같이 갈지 않지만 얼음을 같이 넣어주는데 수박주스 자체가 시원해서 음료 하나를 다 마시면 뼛속까지 다 시원해지더라고요. 안 드셔보신 분들은 꼭 드셔보셨으면 좋겠습니다.

테이크아웃잔도 큰데 여기에 음료가 가득 담겨 있어 모자라지 않게 먹었는데 너무 맛있어서 집에 도착하기 전에 다 마셨다고 합니다. 여름에 커피는 안 먹고 싶은데 시원한 음료가 드시고 싶은 분들은 빽다방 수박주스 꼭 드셔보세요 추천합니다!

눈(시력)에 좋은 음식, 생활습관, 영양제 알아보기

MSB — Wed, 7 Jun 2023 10:15:02 +0900

1. 눈에 좋은 음식

2. 시력에 좋은 생활습관

3. 영양제 추천

1. 눈에 좋은 음식

1) 등푸른 생선

등 푸른 생선(고등어, 삼치, 꽁치 등)은 DHA, EPA 등 오메가3 지방산이 풍부하다고 알려져 있고 비타민A도 함유되어 있습니다.

2) 당근

당근은 비타민A가 풍부해서 망막을 보호하고 안구건조증에도 효과가 있다고 알려져 있습니다. 비타민A의 부족은 시력저하뿐 아니라 야맹증이 생길 수 있습니다.

3) 베리류

안토시아닌 함량이 높은 함량이 높은 과일로 블루베리, 복분자, 오디, 아로니아, 딸기 등이 있습니다. 안토시아닌은 항산화 작용으로 눈의 노화를 지연시키고 눈의 피로를 회복하는데 도움을 줍니다.

4) 시금치

시금치에는 루테인이 많이 함유되어 있어 루테인은 눈의 활성산소를 없애고 눈의 정상 세포를 보호해 시력을 유지해줍니다. 루테인은 25세부터 몸속에서 만들어지지 않고 비타민처럼 체내 합성이 만들어지지 않기 때문에 음식이나 약물로 먹어서 보충해 주는 것이 좋습니다.

5) 달걀

달걀의 노른자에는 루테인, 지아잔틴, 비타민A, 아연과 같은 성분이 풍부합니다. 눈의 피로를 줄여주고 청색광(블루라이트)를 조절할 수 있어 눈의 피로를 줄여 줄 뿐 아니라 자외선으로부터 눈을 보호하는 기능을 가지고 있습니다.

6) 결명자차

결명자차에는 비타민A,B와 카로틴, 캠페롤이 많이 함유되어 있어 눈의 열을 식혀주고 책이나 컴퓨터를 자주 보는 사람들에게 시력 감퇴를 늦춰주고 눈의 침침한 증상을 완화시켜 줍니다.

7) 옥수수

옥수수에는 제아틴과 루테인 풍부하게 들어있어 눈 건강에 도움이 됩니다.

8) 견과류

호두, 캐슈넛, 땅콩, 아몬드 등 견과류에 오메가3 지방산이 함유되어 있어 눈의 노화와 관련된 손상을 막는 효능이 있습니다.

9) 녹색 잎채소류

시금치나 케일 브로콜리 키위 등 녹색 채소나 과일에는 눈에 좋은 루테인과 제아잔틴이 많이 함유되어 있습니다.

10) 토마토, 자몽, 고추 등 붉은 계열의 과일/채소류

눈에 좋은 라이코펜이 함유되어 있습니다. '카로티노이드'라는 성분이 체내에서 비타민A로 전환됩니다. 알파/베타카로틴, 라이코펜, 루테인, 지아잔틴 등이 '카로티노이드'에 속합니다.

눈에 좋은 생활습관

1. 먼곳바라보기

가까이 있는 곳만 보게 되면(컴퓨터, 휴대폰, 책 등) 근시가 올 가능성이 높습니다. 우리 눈의 수정체는 사물의 거리에 따라 모양이 납작하거나 두껍게 변하며 기능하는데 가까이 있는 것을 볼 때 피로를 느낀다고 합니다. 1시간에 5분 정도는 멀리 있는 사물을 바라봐 눈의 피로를 풀어주는 것이 좋다고 합니다.

2. 눈마사지

손가락으로 눈 주변을 눌러줘 지압을 해주거나 따듯한 손바닥으로 눈을 따듯하게 눌러주는 온찜질을 해주거나 눈을 감은 상태에서 눈을 위아래 좌우로 굴려서 눈 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.

3. 눈 깜박이기

눈꺼풀을 깜박이며 눈에 묻은 이물질로부터 눈을 보호하고 눈이 건조하지 않게 해 줍니다. 우리는 컴퓨터의 모니터 화면이나 스마트폰을 보면서 집중하게 되면서 눈을 깜빡이지 않게 되는데 안구 건조증이나 시력저하로 이어질 수 있습니다. 의도적으로 눈을 깜빡이면서 눈건강을 지키는 좋은 방법입니다.

4. 정기검진 받기

1년에 한 번 정도 정기검진으로 눈과 관련된 질환을 예방하고 조기 발견할 수 있습니다.

5. 실내조명 적절하게 조절하기

책이나 컴퓨터를 볼 때 어두운 환경에서 스탠드같이 보조등만 사용 시에 눈의 피로감이 심해지는데 밝은 환경에서 보조등을 함께 쓰는 것이 눈 건강에 좋다고 합니다.

6. 눈 건강에 좋은 음식 먹기

위에 정리해 놓은 눈에 좋은 음식을 먹어 눈 건강을 유지시켜 주는 영양소를 보충해 줍니다.

7. 야외활동 시 자외선 차단해 주기

자외선으로부터 눈을 보호하기 위해 야외활동 시 선글라스나 모자를 착용하여 눈을 보호해 줍니다. 자외선에 장시간 노출될 경우 각막, 수정체, 막막에 자극이 되어 각종 안과 질환을 일으키게 됩니다.

눈 영양제 알아보기

1. 루테인

루테인은 망막 중심부(눈의 빛을 인식하는 기능)인 황반의 구성 성분입니다. 몸속의 루테인이 부족하게 되면 황반변성이 생길 수 있습니다. 루테인은 25세부터 몸에서 만들어지지 않아 줄어들게 되며 60세부터는 정산 수치의 반절로 떨어진다고 합니다.

2. 오메가3

오메가 3 지방산도 망막에 구성되어 있으며 건조한 눈을 보호하고 시력을 보호해 줍니다. 오메가 3의 대표 성분으로 EPA(눈의 염증 수치를 낮춥니다)와 DHA(눈물 분비량이 감소되는 것을 막아줍니다)가 있습니다.

3. 아스타잔틴

눈의 노화를 촉진시키는 활성산소를 중화시켜 줍니다. 노화를 예방하고 황반변성 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 눈의 모세혈관을 강화하고 혈액순환을 도와 눈의 피로 개선에 도움을 줍니다.

4. 비타민A, 베타카로틴

비타민A는 우리 몸에서 베타카로틴으로 바뀌며 눈 건강에 사용됩니다. 비타민A는 눈에서 빛을 흡수하는 세포를 만드는 역할을 합니다. 그래서 비타민A가 부족하게 되면 야맹증이 생길 수 있는데 이때 비타민A를 섭취해야 합니다.

[전주 맛집] 전북대병원 근처 꼬막 짬뽕이 맛있는 조기종의 향미각

MSB — Tue, 6 Jun 2023 10:40:36 +0900

조기종의 향미각

영업시간 11:00~21:00, 브레이크 타임 16:00~17:00

매주 월요일 휴무

전화번호 : 063-273-8252

주차 : 주변 길가

조기종의 향미각은 아는 사람만 아는 맛집인데 꼬막 짬뽕이 맛있기로 유명한 식당입니다. 일반 짜장면이나 탕수육도 맛있지만 꼬막 짬뽕이 대표 메뉴입니다. 본점은 대전에 있고 충남에 여기저기 체인점이 있는 걸로 압니다. 처음에는 체인점인지 모를 만큼 체인점 느낌도 맛도 안 날 정도로 맛있게 먹었던 기억이 납니다. 오늘은 매콤 칼칼한 진한 짬뽕이 생각날 때 추천드리는 조기종의 향미각 중국집 리뷰를 시작해 보겠습니다.

평일 점심에는 자리가 없을 정도로 손님도 많고 웨이팅도 있을 수 있을 수 있으니 시간을 잘 맞춰서 가시는걸 추천드립니다. 저는 브레이크 타임 전에 가서 여유롭게 먹었습니다.

메뉴

꼬막짬뽕 9천원
꼬막짬뽕밥 9천원
유니짜장 6천원
유니짜장밥 6천원
군만두 4천원
탕수육 1.6만원

메뉴는 생각보다 간단한데요. 여기서 짜장면, 짬뽕, 짬뽕밥, 탕수육 이것저것 다 먹어봤는데 다 맛있습니다. 그래도 꼬막 짬뽕이나 짬뽕밥이 맛있으니 꼭 드셔보세요~

맛후기

저는 짬뽕밥을 주문했습니다. 꼬막이 매우 많이 들어있어서 한 번에 껍질을 골라서 먹어야 편하게 먹을 수 있습니다. 꼬막도 통통하게 살이 차올라있었어요. 숟가락 반절 크기 정도인데 사진에 보이는 것보다 훨씬 큰 느낌이었습니다.

국물도 진하고 매콤 칼칼하니 감칠맛 폭발하는 맛이 납니다. 꼬막뿐 아니라 오징어, 새우, 돼지고기, 양파, 목이버섯 등 다양하게 들어있었는데 제일 많이 들어있는 꼬막은 비린맛이나 흙맛도 전혀 없었고 적당히 익혀져서 질긴 맛없이 부드러웠습니다. 꼬막짬뽕밥은 일반 짬뽕과는 다른 게 면대신 당면사리가 조금 들어있고 밥이랑 따로 먹어도 맛있고 밥이랑 말아서 국밥 스타일로 먹어도 맛있어요.

탕수육은 두껍지 않은 튀김옷으로 입혀져 있는데 겉에 얇은 튀김옷이 고소하게 느껴졌고 새콤한 탕수육 소스랑 찍어 먹어도 맛있고 간장에 찍어먹어도 맛있었어요. 저는 개인적으로 간장소스에 찍어 먹는 게 더 맛있었습니다. 기름도 깨끗한 기름을 쓰는 것 같았어요. 탕수육 소스를 찍어먹지 않아도 고소한 기름맛 + 담백한 고기맛이 맛있었습니다.

전주 놀러 오시거나 근처 오시는 분들은 꼭 방문해서 드셔보시길 추천드립니다.

[금연 하는법] 보건소 금연클리닉, 금연 도와주는 지원 제도 알아보기

MSB — Mon, 5 Jun 2023 10:42:19 +0900

1. 보건소 금연 클리닉

금연 상담(대면서비스, 전화 서비스), 금연 보조제 제공(12주), 금연 교육 6개월 동안 금연 서비스를 받을 수 있습니다.

서비스 대상 : 지역사회 흡연자(청소년 포함) 모두

서비스 내용 : 금연 교육, 금연상담 서비스, CO 또는 코티닌 측정, 금연보조제 및 금연홍보물 제공(6개월)

제공기관 : 전국보건소

이용 시간 : 평일 오전 9시 ~ 오후 6시

이요금액 : 무료

신청절차 : 전국 보건소 금연클리닉에 문의

진행절차

1)금연클리닉 등록(1차 상담)

생활습관, 니코틴 의존도, CO측정 등 흡연력 평가, 금연의지 확인 및 금연방법 결정

2)금연시작 및 상담서비스 제공(금연시작일~6개월)

총 9차상담 기준으로 전화 혹은 방문 상담, 흡연과 건강위험성, 금연보조제 제공, 흡연욕구 및 금단증상 관리

3)추후관리(금연시작 6개월~12개월)

6개월간 전화, 문자, 이메일 서비스

2. 금연캠프

1) 전문치료형

대상 : 개인(장기, 고도 흡연자)

서비스 내용 : 4박 5일간 지역금연지원센터 병원등에서 의료인이 제공하는 전문 금연프로그램 제공 및 6개월간 사후관리

제공기관 : 전국 17개 지역금연지원센터

이용기간 : 센터별 확인 필요

이용금액 : 참가미 10만원, 캠프수료 후 인센티브 제공

신청절차 : 온/오프라인 접수(온라인 접수 후 3일 이내에 상담사 연락)

2) 입원환자 대상 금연지원 서비스

대상 : 개인(금연필요자, 만성질환자)

서비스 내용 : 지역금연지원센터 병원에 입원한 환자들의 건강상태에 따른 금연동기 강화, 맞춤형 금연프로그램 제공 및 6개월간 사후관리

제공기관 : 전국 17개 지역 금연 지원센터

이용기간 : 연중 계속

이용금액 : 무료

신청절차 : 오프라인(방문/전화) 접수, 신청 17개 병원에 입원중인 환자만 가능

진행절차(치료형/입원형)

출처-금연두드림 홈페이지

3. 찾아가는 금연지원 서비스

대상

1) 위기청소년 : 학교를 다니지 않는 청소년(만 9세~24세) 단체 및 시설(5인이상)

2) 여성 : 흡연률이 높은 여성 사업장, 단체(5-20인)

3) 장애인 : 장애인 단체, 기관 등(5~20인)

4) 중소규모사업장 근로자 : 300인 미만 중소사업장(5~20인)

5) 저소득층 : 국민기초생활보장법에 따른 수급권자, 차상위 계층 등

서비스 내용

보건소 등 기존 서비스를 이용하기 어렵거나, 흡연률이 높고 금연하기 어려운 환경에 있는 흡연자가 있는 곳에 찾아가 금연상담(대면/전화) 등 6개월간 금연 프로그램 제공

제공기관 : 전국 17개 지역금연지원센터

이용기간 : 연중계속

이용금액 : 무료

신청절차 : 온/ 오프라인

진행절차

출처-금연두드림

4. 금연상담 프로그램

전화 1544-9030

이용기간 : 월~금요일/ 오전 9시~오후10시, 주말 및 공휴일 오전9시~오후6시

상담서비스 : 금연 및 흡연예방 관련 정보 제공, 30일 금연 및 금연유지 프로그램 등 맞춤형 금연상담 제공

제공기관 : 금연상담전화(인하대학교 산학협력단)

5. 병의원 금연치료

대상 : 금연치료를 희망하는 모든 국민

서비스 내용 : 8~12주 동안 6회 이내의 의사의 진료 상담, 금연치료 의약품, 니코틴 보조제 구입비용 지원, 3회차부터 진료 약제비 본인부담금 면제(저소득층 및 의료급여 전액 무료)

이용방법 : 금연치료 의료기관 방문(예약 필요)

금연치료 이수 인센티브(금연치료 프로그램 이수한 뒤 신청하면 1~2회차에 발생한 본인부담금 전액 환급)

5. 군의경 금연서비스

대상 : 대한민국 군인(부대단위)

서비스 내용 : 금연 및 흡연예방 교육 전문 금연상담 및 금연 보조제 제공

제공기관 : 한국건강관리 협회

이용기관 : 연중

신청절차 : 국방부를 통해 부대 단위로 접수

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전기료 인상, 전기료 폭탄 예방하는 전기료 절약 방법, 전기료 감면 대상자

MSB — Sun, 4 Jun 2023 10:43:27 +0900

전기료 인상

2023년 5월 전기요금이 Kwh 당 8원 상승하여 기존 요금에서 5.3% 올랐고 4인 가구당 평균 전략 사용량이 313Kwh로 계산시 약 3천원 증가할 것으로 예상되고 있습니다. 기상청에서 발표한 바에 따르면 올해 여름은 평년보다 덥고 습할 것으로 예상되어 사용량 증가와 누진세 적용으로 전기료 폭탄이 될 가능성이 높아 보입니다. 그래서 정부에서는 6월 15일 전후로 여름철 전력수급 대책을 발표 예정이라고 합니다.

전기 에너지 절약 방법

1. 전기 플러그 뽑아놓기

대기 전력 제품은 전원을 켜지 않아도 꼽혀 있는 플러그를 통해 전기가 새어 나가게 됩니다. 대기 전력으로 낭비되는 에너지는 가정에서 사용하는 에너지의 약 10%에 해당한다고 합니다. 이 대기전력으로 가구수의 대기 전력을 금액으로 환산하면 연간 5천억원이 전기료로 소비된다고 합니다.

일반적으로 컴퓨터, 텔레비전, 충전기, 밥솥, 세탁기, 에어컨 등 가전제품에도 대기전력으로 쓰이는 가전이 많이 있습니다. 그래서 가전 콘센트가 꼽혀있는 것만으로도 대기전력으로 소비되어 '전기흡혈귀'라도고 불립니다.

대기전력을 줄이는 방법으로는 사용하지 않는 플러그를 뽑아 놓거나, 절전탭(개별 스위치가 있는 멀티탭)을 사용하거나, 대기전력저감우수제품 에너지절약 마크 제품을 사용합니다.

2. 적절한 실내 온도 유지

권장 냉난방 온도를 준수해서 냉방/난방 용품을 사용합니다. 여름철 26~28도, 겨울철 18~20도가 실내 적정 냉난방 온도라고 합니다. 냉난방 온도 1도씨 조절시에 7%의 에너지를 절약할 수 있습니다.

겨울에는 전기장판, 전기온풍기, 전기히터 등 전열기의 사용을 자제하고 내복을 입어줍니다.

여름에는 에어컨 필터를 청소해서 가전제품을 에너지 효율을 높여 전기 에너지를 절약할 수 있습니다. 냉방 제품으로 에너지 효율이 높은 가전제품을 사용하면 5등급 대비 1등급 제품은 에너지를 35%를 절약할수 있습니다. 에어컨 1대는 선풍기 30대의 전력을 소비하므로 에어컨을 켜서 온도가 유지되면 에어컨을 약하게 유지시키고 선풍기를 함께 사용해주면 전기를 절약할 수 있습니다.

3. 사용하지 않은 공간의 조명을 소등

사용하지 않은 방의 조명을 소등하고 일반 조명보다는 LED를 사용하면 형광등의 50%, 할로겐이나 백열등의 20%의 전력을 소비해 에너지를 절약할 수 있습니다.

4. 에너지 효율 등급이 높은 제품 사용하기

에너지 효율 등급 1등급은 5등급에 비해 약 30~40%의 에너지를 절약할 수 있습니다. 에너지 마크가 부착된 대기 전력 저감 우수 제품을 사용하면 대기 전력을 최소화 할 수 있습니다.

5. 세탁기 온도 설정

세탁기를 돌릴때 소비되는 에너지의 90%가 물을 데우는데 사용된다고 합니다. 그러므로 세탁기의 물 온도를 높게 설정할 수록 사용하는 전력이 커진다고 합니다. 찬물로 세탁해도 세탁 기능에는 큰 차이가 없다고 하니 가급적이면 찬물로 세탁하면 에너지를 절약할 수 있다고 합니다. 또 세탁물을 한번에 모아 사용하도록 합니다.

6. 식기세척기, 다리미 등 가전제품은 한번에 모아서 사용하도록 합니다.

7. 냉장고 자리 비우기

냉장고에 음식을 가득 채우지 않고 60% 정도만 채워 유지할시에 에너지 절감 효과가 있다고 합니다. 또 뜨거운 음식을 그대로 냉장고에 넣지 않고 한김 식혀 넣도록 합니다. 또 냉장고 문을 자주 여닫지 않도록 합니다.

8. 탄소포인트제도 사용하기

탄소포인트제는 과거 월별 평균 사용량에 비해 현재 사용량이 감소했다면 절감비율에 따라 탄소포인트제를 부여받을 수 있는 제도입니다. 감소율이 5% 이상이 되어야 포인트를 받을 수 있으며 연 2회까지 지급받을 수 있습니다. 1P당 2원을 받을 수 있습니다.

9. 비데 온열 시트 기능 꺼두기

비데의 온열 기능은 비대의 온도가 떨어지면 자동으로 데우기 위해 에너지가 사용되며 비데를 24시간 켜두면 어마어마하게 에너지가 들어가기 때문에 개별 스위치를 달거나 비데 온열 시트 기능을 꺼두도록 합니다.

전기료 감면 받는 방법

1. 다자녀 가구 할인

가구원 중 자녀가 3인 이상인 가구는 전기 요금을 감액받을 수 있습니다. 18세 미만의 자녀는 주민등록상 세대를 분리한 경우에도 같은 가구로 보기 때문에 전기료를 감면 받을 수 있다고 합니다.

감면금액 : 월 전기요금의 30%(16,000원 한도)

2. 장애인/유공자/독립유공자

장애인복지법에 의한 장애 정도가 심한 장애인, 국가유공자등예우및지원에관한 법률에 의한 1~3급 상이자, 5.18민주유공자 예우에 의한 1~3급 상이자, 독립유공자 예우에 관한 법률에 의한 독립유공자 또는 독립유공자의 권리를 이전받은 유족 1인

감면금액 : 월 16,000원(여름철 2만원)

3. 기초수급자

1) 주택용 : '국민기초생활보장법' 제 7조 1호, 3호에 해당하는 수급자

감면금액 : 월 1만원 한도(여름철 1만 2천원)

2) 심야전력 : '국민기초생활보장법' 제 7조 1호~4호에 해당하는 수급자

감면금액 : 갑 31.4%, 을 20%

4. 차상위 계층

1) 주택용 : '국민기초생활법'에서 정한 차상위 계층으로 ①'국민기초생활보장법' 제 9조 제5항 ②'국민건강보험법' 시행령 별표2 제 3호 라목 ③'장애인복지법' 제 49조, 제 50조 ④'한부모가족지원법'제 5조 ⑤국민기초생활보장법 시행규칙 제 38조 제4항에 의하여 차상위계층 확인서를발급받은자

감면금액 : 월 8천원(여름철 1만원)

2) 심야전력 : '국민기초생활법'에서 정한 차상위 계층

감면금액 : 갑 29.7%, 을 18%

5. 대가족

주민등록상 세대원수가 5인 이상인 가구

감면금액 : 월 30%(월 16,000원 한도)

6. 출산가구

주민등록표상 출생일로부터 3년 미만의 영아가 포함된 가구

감면금액 : 월 30%(월 16,000원 한도)

7. 생명유지장치

호흡기장애 또는 희귀 난치성질환으로 산소발생기, 인공호흡기 등 생명유지장치를 사용하는 가구

감면금액 : 월 30%

신천방법

전기요금 할인 신청서를 작성하여 한국전력고아에 신청하면 됩니다. 인터넷 홈페이지, 모바일, 지사 방문, 우편 및 FAX로 신청 가능합니다.

2023년 서울,경기 LH 신혼희망타운 분양 예정 아파트 확인하기

MSB — Sat, 3 Jun 2023 10:21:33 +0900

신혼희망타운이란?

신혼부부 선호를 반영한 평면과 커뮤니티 시설을 적용하고, 육아 교육 등 특화서비스를 제공하는 신혼부부 특화형 공공주택을 말하며, 공공분양주택과 장기임대주택을 혼합건설 공급하게 됩니다.

공급대상

신혼부부 : 혼인기간이 7년 이내 또는 6세 이하의 자녀를 둔 무주택세대의 구성원

예비신혼부부 : 공고일로부터 1년 이내에 혼인사실을 증명할 수 있는(혼인으로 구성될 세대가 전부 무주택) 분

한부모가족 : 6세 이하의 자녀가 있는 무주택세대구성원(자녀의 부 또는 모로 한정함)

공급대상별 청약자격

입주기준 : 입주할 때까지 무주택세대구성원일 것

주택청약종합저축 : 가입 6개월 경과, 납입인정횟수 6회 이상(청약 저축 포함)

소득기준 : 전년도 가구당 도시근로자 월평균 소득 130%(3인 기준 월 783만원 수준), 140%(3인 기준 월 844만원 수준)

총자산기준 : 307,000천원 이하(2021년 적용 기준)

전용 모기지 가입 기준 : 주택가격이 총자산기준을 초과하는 주택을 공급받는 입주예정자는 입주할때까지 '신혼희망타운 전용 주택담보 장기대출상품'에 주택가격의 최소 30% 이상 가입할 것

소득기준

전년도 도시근로자 가구당 월평균 소득의 130% 이하인 분

(배우자가 근로소득 또는 사업소득이 있는 맞벌이 부부는 140% 이하)

2023년 중위소득 알아보기

소득구간	1인 소득	2인 소득
130%	2,528,256	4,238,111
120%	2,333,774	3,912,102
110%	2,139,293	3,586,094
100%	1,944,812	3,260,085
90%	1,750,331	2,934,077

2023년 서울특별시 / 경기도 신혼희망타운 분양 일정

1. 서울특별시

1) 서울공릉(복합개발) 1

총 세대수 : 154세대

전용면적 : 55㎡

공급예정시기 : 2023년 10월

주소 : 서울 노원구 공릉로 34길 28 공릉아파트

2) 서울대방(복합개발) 1

총 세대수 : 122세대

전용면적 : 55㎡

공급예정시기 : 2023년 8월

주소 : 서울 영등포구 여의대방로 55길 3

2. 경기도

1) 위례 A2-7BL 1

총 세대수 : 440세대

전용면적 : 55㎡

공급예정시기 : 2023년 12월

주소 : 경기 성남시 수정구 창곡동 514

2) 수원당수 A5

총 세대수 : 484

전용면적 : 46㎡(92세대), 55㎡(392세대)

공급예정시기 : 2023년 12월

주소 : 경기 수원시 권선구 당수로 178

3) 고양장항 A-2

총 세대수 : 371

전용면적 : 46㎡(65세대), 55㎡(306세대)

공급예정시기 : 2023년 8월

주소 : 경기도 고양시 일산동구 장항동 663-4

현재 진행중인 LH 신혼희망타운 청약 접수 사이트 바로가기 사이트 연결해드겠습니다.

[종로 맛집]쫄깃쫄깃 손수제비, 것절이가 맛있는 종로수제비 - 혼밥하기

MSB — Fri, 2 Jun 2023 17:13:11 +0900

손수제비를 워낙 좋아해서 종로에 있는 종로수제비 종로점에 다녀왔습니다.

신라스테이 호텔 & 스타벅스 맞은편에 있습니다.

영업시간 10:00~22:00

전화번호 : 02-732-5959

종로수제비 메뉴

손수제비 8천원

얼큰수제비 9천원

닭칼국수 9천원

제육덮밥 9천원

오징어덮밥 9천원

감자전 7천원

빈대떡, 육전 등 다양한 메뉴가 있습니다.

메인메뉴랑 전류 하나 골라서 같이 먹고 싶었는데 오늘은 혼밥이라 손수제비 한그릇만 주문했어요. 수제비를 워낙 좋아하는데 칼국수집은 많이 봐도 손수제비집은 찾기 힘들었는데 수제비 맛집이라고 해서 찾아왔거든요. 맛집이라고 해서 살며시 기대해 봤습니다.

손수제비(8천원)

수제비가 나왔어요. 사진으로는 하나도 안 뜨거워 보였는데 팔팔 끓여서 주셨는지 매우 뜨거워서 호호 불어서 데이지 않게 조심해서 먹었습니다. 테이블 옆에 후추를 조금 뿌려서 같이 먹으니 더 맛있었어요. 수제비 자체는 매우 심플해 보이는데 육수는 생각보다 진하고 깊었고 수제비도 쫄깃쫄깃하니 오랜만에 수제반죽 같은 수제비를 먹어서 기분 좋게 먹었습니다.

수제비 반죽이 쫄깃쫄깃 아주 맛있었어요. 여기가 김치 맛집이라고 하는데 수제비랑 궁합이 잘 맞아서 맛있게 먹을 수 있었습니다.

직장 근처이거나 이 근처 놀러 오시는 분들은 점심 식사 하거나 저녁에 반주 겸 야식으로 드셔도 좋을 것 같아요. 맛집으로 추천드립니다.

[압구정 맛집]키친 마이야르(불닭 투움바, 마이야르 스테이크), 런던 베이글 뮤지엄

MSB — Fri, 2 Jun 2023 10:59:44 +0900

남편이 승우아빠 유튜브를 잘 챙겨보면서 팬이 되었는데 서울 가는 날 운이 좋게 예약(케치 테이블 어플) 성공했다고 해서 다녀왔습니다. 3월달에는 예약 실패 했었는데 이번에는 성공해서 남편이 매우 기대하는 것 같았습니다.. 저는 사실 승우아빠 유튜브를 보면서 실험적인 음식을 많이 하는 걸 봐서 기대반 + 걱정반 마음으로 방문했습니다. 네이버 리뷰에서부터 호불호가 갈리는 리뷰가 많이 있었습니다.

어플로 오후 6시 20분에 예약하고 10분 늦으면 예약이 취소된다고 해서 일찍 나서서 6시 전에 압구정 로데오 거리에 도착했어요.

압구정 런던베이글 뮤지엄

키친 마이야르에 가기 전에 오픈런 필수라는 런던 베이글에 들렀습니다. 오후에 가서 그런지 인기 메뉴는 거의 품절 이었고 몇 가지 남아있어 포장 주문을 했습니다. 주문이 밀려 있어 포장 주문도 기다려서 받아야 해요. 베이글 가격은 (베이글 샌드위치X) 5~6천 원 정도 비쌌어요. 매장 내에는 시큼한 냄새가 진동을 했는데 발효하는 냄새인지 모를 냄새가 많이 났습니다.

블랙 올리브 베이글과 토마토 베이글을 주문했습니다.

맛 후기

일반 베이글처럼 딱딱한 느낌이 아니고 치아바타처럼 저온 발효한 시큼한 맛의 베이글 맛이 났습니다. 딱딱 쫄깃한 맛의 일반적인 베이글 느낌은 아니었어요. 베스트 메뉴가 아니어서 그러니 가격대비 제 입맛에는 그냥 그랬습니다. 그래도 다음에는 조금 일찍 가서 베스트 메뉴를 먹어봐야겠어요.

키친 마이야르

런던 베이글 뮤지엄에서 베이글을 포장해서 레스토랑에 도착했습니다. HB entertainment 건물 지하에 있습니다. 키친 마이야르 간판이 보이니 그 아래 계단으로 내려오시면 됩니다.

도착하면 직원분이 마중나와(?) 주시는데 6시 10분쯤 도착해서 앞에서 기다리겠다고 했는데 예약 시간보다 일찍 안내해 주셨어요.

워크인으로 오시는 분들도 있다고 들었는데 제가 들어갔을 때는 한쪽 구역에 앉아서 식사를 드시고 있었고 한쪽에는 테이블이 다 비어있고 제가 앉은 예약석 벽에는 승우아빠 유튜브가 나오고 있었습니다. 저희가 1등으로 와서 사진을 찍을 수 있었어요. 벽에는 승우아빠 유튜브 실버, 골드 버튼이 있었습니다. 구독자가 150만 명이 넘는다고 하네요.

메뉴판을 받았습니다. 음료가 만원대가 기본으로 넘어서 매우 비싸다고 느꼈습니다. 역시 강남 물가.. 저희는 시그니처 메뉴인 불닭 투움바(2.8) 파스타와 마이야르 스테이크(3.7)를 주문했습니다. 저희 주문하고 다른 손님이 오셨는데 저희는 메뉴판만 주고 갔는데 다른 커플은 메뉴 하나하나 설명해 주시더라고요. 그래도 메뉴마다 설명이 돼 있어서 주문하는데 어렵지 않았어요.

불닭 투움바 파스타

마이야르 스테이크(돈마호크 스테이크)

맛 후기

투움바 파스타는 아웃백 투움바 파스타에 비해 조금 묽었고 알고 있는 평범한 맛이었습니다. 위에 얹어있는 불닭이랑 함께 먹으니 맛있었습니다. 불닭도 불맛이 확 나면서 매콤하면서 맛있었고 파스타에도 알새우랑 마늘 같은 부 재료도 많이 들어 있었어요.

마이야르 스테이크는 돈마호크 스테이크였는데 지방이 많아서 세로로 썰어서 먹으라고 알려주셨습니다. 남편이 맛있게 열심히 잘라서 줬습니다. 한점 먹을때는 맛있었는데 소스도 시큼한 맛이 나서 제 입에는 안 맞았고 기름부위가 너무 많아서 저는 몇 점 먹고 못 먹었습니다.. 그래도 아래 깔려있는 고구마튀김은 맛있었고 색다른 맛으로 잘 먹었습니다.

색다른 맛을 좋아하는 분들은 추천드립니다. 저는 그냥 그랬는데 남편은 맛있게 잘 먹었대요. 호불호가 조금 있을것 같습니다.

[전세사기 특별법] 전세사기 피해자 지원대상 알아보기, 신청 방법

MSB — Thu, 1 Jun 2023 10:15:26 +0900

1. 전세사기 특별법

전세사기 특별법으로 전세사기 피해자 지원금과 대상 기준을 확대하기로 했습니다. 전세사기 피해자를 구제하기 위해 '전세사기 피해자 지원 및 주거안정에 관한 특별법(전세사기 특별법)'이 5월 25일 국회 본회의를 통과했고 6월 1일부터 즉시 시행됩니다. 대통령령에 규정이 필요한 조세채권 안분과 정부 조직 구성 등은 7월 1일부터 시행됩니다.

1) 보증금

기존	개정
주택 면적 85㎡	면적 해당 사항 없음
보증금 최대 4.5억원	보증금 최대 5억원

※대항력, 확정일자 확보 또는 임차권 등기 마친 경우 해당

수사개시, 반환능력이 없는 이에게 소유권 양도 등 전세사기가 의심되는 경우

2) 피해 규모 기준 삭제

보증금의 '상당액' 손실발생 예정 규정→ 삭제로 변경 되었습니다.

3) 경/공매 법무사비, 수수료 지원

법무사(HUG)가 경매, 공매 대행해 주고 비용(수수료) 70% 지원해줍니다. 또 경/공매시 피해 임차인 거주 주택 우선매수권 부여된다고 합니다.

경/공매 대행시 최고가 낙찰가에 구매 할 수 있도록 우선매수권을 부여합니다. 또는 LH에 우선매수권을 양도 후 공공임대로 전환하여 그대로 거주가 가능하게 됩니다.

4) 전세대출 지원

최우선변제금을 무이자 전세대출로 지원해줍니다.

대상자: 선순위 근저당이 있는 피해자, 최우선변제금 지급 못받은 피해자(최대 10년간 무이자 대출)

5)매매/ 전세자금 지원

거주 주택의 경락(경매로 소유권 취득시) 하거나 신규주택 구입시 디딤돌/특례보금자리론 금리 우대해 줍니다.

-소득 : 제한 없음

-대출한도 : 최대 5억원

-금리 3.65~3.95%(우대형 기준)

-만기 최대 50년

-거치기간 최대 3년

6) 생계비, 주거비 지원

전세사기 피해자에게 긴급생계비, 의료비가 지원됩니다.

-생계 지원 : 162만원(최대 6개월)

-의료 지원 : 1회 300만원 이내

-주거 지원 : 월 66만원(최대 12개월)

-교육지원 : 고등 21만원(최대 4분기)

7) 미상환금 분할상환, 신용정보등록 유예

기존 전세대출 미상환금 → 최장 20년간 분할상환 가능

신용정보등록 유예 가능

2. 전세사기 특별법 신청 방법

전세사기 피해자는 자체 관할 지자체(광역시/도)에 관련 서류를 모아 피해자 신청을 하면 됩니다. 피해자 지원을 신청시 관할 지자체의 조사를 하게 되며 전세사기 피해자 위원회 심의.의결을 거쳐 60일 내에 전세사기 피해자 여부가 결정됩니다(경웨 따라 심의기간 15일 연장 될 수 이있습니다)

3. 전세사기 피해자 결정되는 절차

1) 피해자 신청

2) 광역시/도에서 조사

3) 피해자 결정, 국토부에서 임차인에게 결과 송달

4) (임차인이 국토부에)이의신청, 30일 이내

5) 재심의 및 최종 통보

6월 1일부터 바뀌는 코로나19 / 회사 & 학교 & 병원 격리 기준

MSB — Wed, 31 May 2023 17:49:49 +0900

1. 코로나 위기경보 단계 조정

6월 1일부터 코로나 19 위기경보 단계가 심각에서 경계로 하향조정 됩니다.

5월 31일 중앙재난안전대책본부가 31일 회의를 열었습니다. 범정부 중대본 운영이 코로나 위기경보 단계가 경계로 하향 조정되면서 운영이 종료되었기 때문에 마지막 회의였다고 하네요. 그러면서 앞으로 코로나19 관리는 중앙사고수습본부가 맡게 되었다고 합니다.

2. 격리 조정

확진자 7일 격리 의무에서 "5일 격리 권고"로 조정되었습니다. 그러면서 중앙재난안전대책본부 '박민수' 제1총괄조정관은 "정부는 자율 격리가 활성화될 수 있도록 아프면 쉬는 문화와 제도를 정착시켜 나가겠다"고 밝혔습니다.

또 격리 참여자는 병원 방문, 약품 구매 수령, 투표, 장례 등 예외적인 경우에 외출이 가능하다고 합니다.

3. 격리 지원금

코로나19 확진자 격리에 대한 생활지원비와 유급휴가비 지원은 한시적으로 유지하기로 했습니다. 코로나19 확진시 자발적으로 격리에 참여하면 '격리참여자로'등록 후 지원을 받을 수 있다고 합니다.

4. 격리 유지

1) 학교 - 초/중/고교생은 5일간 등교 중지 권고하고 격리시 결석 기간은 출석으로 인정 된다고 합니다.

2) 병원 - 입원환자 7일 격리 권고

3) 회사 - 확진자 5일 격리 권고이며 회사 사정, 개인에 따라 다를 수 있으며 격리에 따른 불이익이 없게 하겠다고 발표했습니다.

5. 마스크 착용

이전과 같이 병원, 입소형 취약시설을 제외하고 마스크 의무는 해제 되었습니다. 하지만 동네의원이나 약국은 실내 마스크 착용 의무가 해제되고 권고로 바뀌게 됩니다.

6. 코로나 PCR 검사

임시선별검사소(현 7개소)는 운영을 중단하게 됩니다.

7. 해외에서 입국시 PCR 검사

해외여행이나 해외에 다녀 온 후 입국 3일이내 PCR 검사 권고 사항도 없어졌습니다.

[다이어트] 셀룰라이트(cellulite)없애는 법 총정리

MSB — Wed, 31 May 2023 10:54:23 +0900

셀룰라이트(cellulite)

셀룰라이트란 지방에 체액과 노폐물이 결합되고 혈액순환이나 림프순환이 잘 되지 않아 형성되는 변형세포로 엉덩이, 허벅지, 복부에 발생하며 피부 표면이 오렌지 껍질처럼 울퉁불퉁하게 변하게 됩니다. 셀룰라이트는 살이 찌면서 생기는 게 아니기 때문에 살을 빼더라도 그대로 남아있는 경우가 있습니다.
황인과 흑인보다는 백인이, 남성보다는 여성이, 마른 사람보다는 비만인 사람이 셀룰라이트가 잘 생긴다고 알려져 있습니다.

셀룰라이트 생기기 쉬운 부위

셀룰라이트는 여성 호르몬(에스트로겐)의 영향을 많이 받으며 복부, 허벅지, 엉덩이, 가슴 등 지방이 축적된 부위에 잘 생기게 됩니다. 비만일 경우, 체지방 비율이 높은 부위에 생길 가능성이 높습니다. 여성의 10명 중 9명이 경험했다고 할 만큼 흔하다고 할 수 있습니다.

셀룰라이트가 생기는 원인

셀룰라이트의 원인은 다양하며 발생 원인이 명확하지 않을 수 있으나 대표적인 셀룰라이티스 발생 원인으로 알려져 있는 것들을 정리해보겠습니다.
1. 식습관
2. 성별
3. 운동부족
4. 스트레스
5. 흡연
6. 반복적인 다이어트(요요)
7. 높은 체지방 비율
8. 유전적 요인

셀룰라이트 없애는 법

셀룰라이트는 섬유 조직이 지방조직을 감싸고 있기 때문에 물리적인 힘을 가해야 없앨 수 있습니다. 셀룰라이트 부분은 연소가 어렵기 때문에 스트레칭이나 부분적인 운동이 도움이 될 수 있겠습니다.

1) 마사지(폼롤러)
마사지나 폼롤러를 이용하여 셀룰라이트의 물리적인 힘을 가해주며 혈액순환, 림프순환을 도와주기 때문에 셀룰라이트 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

2) 반신욕
혈액순환이 되지 않을 때 발생하기 때문에 반신욕으로 몸을 풀어주는 경우에 도움이 된다고 합니다.

3) 운동
절절한 유산소, 근력 운동과 스트레칭으로 지방을 연소시키고 신진대사를 활성화시켜 셀룰라이트 형성을 막고 셀룰라이트가 커지는 것을 막을 수 있습니다.

4) 병원에서의 각종 시술(초음파, 주사, 레이저, 지방흡입 등)
셀룰라이트가 심하다면 운동이나 마사지 등으로 셀룰라이트를 없애기 힘들기 때문에 병원에 상담받은 후 시술을 받는 경우가 있습니다.

셀룰라이트 없애는 시술 알아보기

위에 정리한 셀룰라이티스 없애는 다양한 방법이 있지만 눈에 띄게 셀룰라이트를 제거할 수 없기 때문에 병원에 방문하여 시술을 받는 경우도 있습니다. 시술을 받는 경우 부작용도 발생할 수 있기 때문에 병원에서 상담과 각종 후기 등을 찾아보고 결정하시면 되겠습니다.

1. 주사 치료(지방 녹이는 주사)

지방을 녹이는 주사로는 HPL, LLD 등이 있으며 셀룰라이트 부위에 주사하여 제거하는 방법입니다. 삼투압의 원리로 지방을 분해하는 방식이라고 합니다. 1회보다는 여러 차례 시술을 받아야 하는 경우가 많습니다.

2. 초음파, 레이저 시술

셀룰라이트 부위에 초음파나 레이저를 조사하여 셀룰라이트를 파괴하거나 분해하는 방법입니다. 이 방법도 효과를 보기 위해서는 1회보다는 여러 차례 시술을 받아야 한다고 합니다.

3. 지방흡입

허벅지, 복부 등 지방조직이 쌓이며 생기는 셀룰라이트는 지방세포를 줄여 개선하는 방법으로 지방흡입 시술이 있습니다. 하지만 시술자에 따라 부작용, 통증, 출혈, 비대칭 등이 나타날 수 있다고 합니다.

4. 유스키니 지방파괴술

심부열 고주파를 시술 부위에 접촉하여 심부지방에 열을 가해 선택적으로 지방을 융해해서 지방을 없애는 방식입니다. 지방세포만을 선택적으로 조사하여 파괴된 지방은 땀과 소변으로 배출되게 됩니다.

초보 캠퍼를 위한 캠핑 용품 체크리스트, 오토 캠핑 예약하는 방법

MSB — Tue, 30 May 2023 10:47:04 +0900

작년부터 캠핑을 다니면서 캠핑 용품을 구매했었습니다. 처음에는 잘 모르고 텐트와 기본 물품만 구매해서 쓰다가 지금은 개미지옥에 빠져서 인터넷에서 구매하거나 쿠팡, 캠핑 용품점에 가서 물품등을 많이 구매하게 되었습니다. 오늘은 초보 캠퍼분들에게 도움이 되는 필수 캠핑 용품과 캠핑 물품을 준비 후 캠핑 예약하는 방법을 정리해서 알려드리겠습니다.

1. 캠핑용품 구매하기

캠핑 용품을 처음 구매하게 되면 어디서부터 얼마까지 어떻게 구입해야 하는지 어려운 부분이라고 생각합니다. 텐트 종류나 크기, 캠핑을 나갈 계절 등 다양하게 고려해야하고 생각보다 고가이고 한번사면 바꾸는데 비용이 많이 들기 때문에 신중하게 알아보고 구매하시길 추천드립니다.

1) 텐트

캠핑의 처음과 끝이라고 할 수 있는 텐트는 캠핑에서의 집이기 때문에 가장 중요한 캠핑 용품이라고 할 수 있습니다. 캠핑용품을 구매할때 텐트를 먼저 구매하시길 추천드립니다. 추후 텐트 종류도 정리해보겠습니다. 텐트 크기, 인원수, 소재, 피칭 방법 등 매우 다양한 텐트가 있습니다.

2) 타프

햇빛이나 바람, 비를 막아주는 지붕 역할을 한다고 생각하시면 됩니다. 텐트 + 타프는 기본 용품이라고 생각하시면 좋을 것 같습니다.

3) 러그, 매트리스, 전기매트, 엠보싱 메트 등

파쇄석이나 모래 나무 데크에 텐트를 설치하면 바닥이 딱딱하거나 울퉁불퉁해서 생활하기 불편하기 때문에 맨 바닥에 매트리스, 러그 등을 깔고 생활하시면 됩니다.
전기매트는 계절에 따라 선택사항이나 날이 쌀쌀하거나 추운 경우에 유용하게 사용 할 수 있습니다.

출처-네이처하이크

4) 캠핑 테이블, 의자

텐트를 치고 타프 안에서 쉬거나 음식을 먹을때 앉아서 담소를 나눌때 필요한 캠핑 테이블과 의자가 있습니다. 테이블은 높이에 따라 다양한 종류가 있으며 의자도 접이식과 초경량 의자 등 다양한 상품이 있으니 취향에 맞게 구매하시면 될 것 같습니다.

4) LED 조명, 랜턴

어두워지면 텐트나 타프에 LED 조명을 걸어두면 환하면서 은은하게 주변을 밝혀주고 감성돋는 캠핑 생활을 할 수 있습니다. 캠핑 갈 때 조명이 없으면 너무 어둡기 때문에 하나라도 꼭 챙겨가셔야 합니다.

크레모아 LED조명

5) 릴선

오토 캠핑장을 가게 된다면 사이트마다 전기를 이용 할 수있는 단자가 있습니다. 캠핑장에 따라서 전기 분전함이 꽤 먼 경우도 있기 때문에 처음부터 릴선을 구매하시는걸 추천드립니다.

티지아이씨 릴선

6) 선풍기, 서큘레이터

여름에 날이 더워지거나 쉴때 선풍기는 필수입니다. 이동용 에어컨을 사용하는 경우도 있지만 고가이고 선풍기나 서큘레이터만 있어도 충분하다고 생각합니다. 겨울에는 실내 난로를 사용할때 따듯한 온기를 서큘레이터를 사용하여 난방을 유지하기 때문에 필수품이라고 할 수 있습니다.

블루필 캠핑용 선풍기

7) 워터저그

스텐리 워터저그 등 다양한 상품이 있습니다. 페트병에 물을 담아가는 경우도 무방하지만 여름에는 물을 생각보다 많이 마시고 물을 마실때마다 냉장고나 보냉백을 열기 번거롭기 때문에 시원하게 오래 유지되는 워터저그 추천합니다.

스텐리 워터저그

8) 주방용품, 식기, 냄비, 양념통, 설거지통 등

캠핑의 꽃은 맛있는 음식이죠. 간단한 음식을 먹어도 조리 기구나 냄비, 수저같이 주방 용품이 필요하기 때문입니다. 다이소나 캠핑용품점, 인터넷에 둘러보고 필요한 물품을 한번에 구매하시는걸 추천드립니다. 어차피 사놓으면 쓰게 되더라고요. 냄비&후라이팬 캠핑용 세트, 그릇이나 접시, 수저, 양념통, 칼&가위, 도마, 뒤집개&국자, 설거지통, 세제 등이 있습니다. 저는 주방용품을 폴딩박스에 한번에 담아 보관하고 캠핑할때 한번에 챙겨갑니다.

9) 캠핑 선반

텐트, 타프를 피칭하고 테이블과 의자를 세팅하고 선반에 필요한 물품을 정리해서 그때 그때 바로 사용 할 수 있게 올려놓습니다. 물건을 사용할 때마다 박스를 뒤지거나 찾을 필요 없이 정리해놓고 사용하면 편리하고 깔끔하게 사용할 수 있습니다.

코멧 선반

10) 쓰레기 봉투 거치대

캠핑시 캠핑장마다 쓰레기 봉투를 주는데 캠핑을 하다보면 생각보다 쓰레기가 많이 나오기 때문에 쓰레기를 봉투에 넣어놓으면 날아가고 흘리게 됩니다. 쓰레기 봉투 거치대를 사용해서 깔끔하게 정리해서 사용하고 있습니다.

11) 화로대, 장작, 방화 장갑 등

캠핑의 꽃이라고 불리는 장작 태우기가 있습니다. 날이 쌀쌀할때도 한여름을 제외하고는 사계절 캠핑장 분위기를 낼 수 있는 좋은 아이템이라고 생각합니다. 장작에 불을 잘 붙여주는 착화제나 안전하게 캠프 파이어를즐길 수 있는 장갑이나 집게는 필수 입니다.

12) 아이스 박스, 캠핑용 냉장고

아이스박스는 음식물이나 물을 보관할때 유용하게 사용할 수 있습니다. 아이스 박스에 얼음을 넣어놓으면 1박 이상은 충분히 유지할 수 있습니다. 저는 아이스 박스를 사용하다가 캠핑용 냉장고를 구매했는데(당근 구매) 냉장도 잘 되고 얼음을 채워넣지 않아서 자리도 넉넉하게 쓸 수 있었습니다. 전기가 필수이니 오토캠핑장에서 쓸 수 있습니다.

스텐리 쿨러(아이스박스)

13) 베개, 이불(침낭)

날이 춥지 않으면 경량 베개나 이불을 추천드립니다. 캠핑을 매주 가지 않아 집에서도, 캠핑갈때 이동하는 차에서도 캠핑 용품이 자리를 많이 차지하기 때문에 부피를 고려해서 구매하시면 되겠습니다.

14) 폴딩박스

캠핑전에는 물품을 담아놓거나 캠핑시에는 물건을 담고 폴딩박스 위에 물건을 올려 놓을 수 있기 때문에 유용하게 쓸 수 있을거라고 생각합니다.

15) 모기향 거치대

보통 여름에 캠핑을 많이 다니기 때문에 불빛이나 사람을 다라서 모기가 몰려들 수 있습니다. 모기 기피제를 태워야 하는 경우가 많기 때문에 모기 기피제나 거치대를 구매하시기 추천드립니다.

16) 캠핑 웨건

집에서 캠핑용품을 들고 차로가거나 캠핑장에서 물건을 옮길때 캠핑 웨건에 놓고 이동하면 편리하게 물건을 옮길 수 있습니다. 없어도 무방하지만 있으면 편리하게 쓸 수 있습니다.

2. 캠핑 예약하는 방법

1) 네이버 예약

네이버에 '지역이름 + 오토 캠핑장 예약' 검색을 합니다. 플레이스(지도)에 입실일, 퇴실일을 선택하면 예약 가능한 캠핑장 리스트가 뜹니다. 네이버 후기와 사진, 가격등을 비교해서 예약하시면 됩니다. 날이 따듯해져 캠핑하시는 분들이 많으니 적어도 한달전에 예약하셔야 인기 많은 캠핑장이나 좋은 사이트를 골라 예약할 수 있습니다. 참고로 주말은 더 치열합니다(당연한 말이죠?)

2) 땡큐 캠핑, 캠핑 지도 등 어플을 통해 예약

오토캠핑, 글램핑, 카라반, 펜션 등을 선택하거나 지역별로 종류별로 검색해서 예약 할 수 있습니다. 네이버와 마찬가지로 캠퍼분들의 후기도 볼 수 있고 어플로 바로 예약 가능합니다.

저는 네이버나 캠핑 어플로 예약해서 캠핑을 몇번 다녀왔는데 많은 후기와 사진을 보고 결정해서 만족스럽게 캠핑을 했었습니다. 어플이나 네이버도 문제 없이 예약이 잘 되었습니다. 네이버나 어플 외에도 당근이나 캠핑 카페에도 다양한 정보가 있거나 양도하는 분들도 많으니 찾아보시면 좋을것 같습니다.

6월 '여행가는 달' 숙박 할인 쿠폰 받기 KTX, 항공, 시티투어버스, 렌터카, 캠핑장

MSB — Mon, 29 May 2023 10:21:50 +0900

#6월 '여행 가는 달' 맞이 숙박할인권 90만 장 쿠폰 발행 #1년 동안 총 100만 장(상반기 90만 장) #최대 5만 원 숙박 할인받는 방법

6월 '여행가는 달' 숙박 할인 쿠폰 받기

문화체육관광부와 한국관광공사에서 5월 30일부터 2023 대한민국 숙박세일 페스타를 시작하고 5월 31일부터 놀이공원 할인대전을 시작합니다.
이 정책은 대통령 주재로 '비상경제민생회의'에서 발표한 내용으로 내수활성화 대책 중 하나라고 합니다. 침체된 국내 소비를 되살리고 지역관광을 활성화하기 위해 추진된 정책으로 프로모션으로 진행됩니다.

2023 대한민국 숙박세일 페스타

지역편과 전국편으로 나누어서 진행하게 됩니다.

1. 지역편

5월 30 일일부터 6월 1일까지 진행되며 12개 광역시도 내 숙박시설을 대상으로 7만 원 초과 숙방상품 5만 원 할인권을 제공합니다.
사용 기간 : 5월 30일~7월 14일
사용가능 지역 : 강원, 경기, 경북, 대구, 대전, 부산, 전남, 전북, 충남, 충북, 인천
예매 사이트 : 꿀스테이, 11번가, 넥스투어, 놀이의 발견, 더현대트래블, 쏘카, 야놀자, 여기 어때, 올마이투어, 웹투어, 위메프, 인터파크, G마켓, 투어비스, 트립비토즈, 트립토파즈, 티몬, TTBB, 현대카드 프리비아

2. 전국편

6월 2일부터 6월 30일까지 진행되며 전국 어느 지역에서 5만 원 초과 숙박상품 구매 시 3만 원 할인권을 제공합니다.
사용 기간 : 6월 2일 ~ 7월 14일

사용가능지역 : 전국 모든 지역
예매 사이트 : 꿀스테이, 넥스투어, 노는 법, 놀이의 발견, 더현대트래블, 데일리호텔, 떠나요 닷컴, 마이리얼트립, 스테이 앤 모어, 스테이폴리오, 11번가, 쏘카, 야놀자, 여기 어때, 오늘밤엔, 옥션, 올마이투어, 웹투어, 위메프, 인터파크, 제주닷컴, G마켓, 투어비스, 트리플, 트립비토즈, 트립토파즈, 티몬, TTBB, 펍 앤 비즈, 하나투어, 한투어, 현대카드 프리비아, 호텔엔조이, 호텔패스

주의사항

2004년 1월 1일 이전 출생자를 대상으로 1인당 1회 선착순 발행하며 조기 마감될 수 있습니다.
쿠폰 사용은 매일 오전 10시부터 다음날 오전 7시까지 사용 가능합니다.
숙박 업소로 등록된 곳만 사용 가능합니다.
쿠폰을 유효기간 내 사용하지 않으면 자동취소 됩니다.
지역 편 또는 전국편 할인권 중 1개만 발급 사용 가능합니다.

2023년 놀이공원 할인대전

5월 31일부터 7월 31일까지 운영됩니다. 3개 온라인몰(여기 어때, G마켓, 위메프)을 통해서 운영되고 있는 놀이공원 입장료를 구매할 경우 1만 원 할인 쿠폰을 제공합니다.(1인당 2매 구매 가능)

교통할인받기(KTX, 철도, 항공, 시티투어버스, 렌터카 할인)

1. 철도

KTX 관광 결합 KTX 주중 50%, 주말 30% 할인
관광열차 6개 노선 운영 50% 할인(코레일 앱/웹, 현장 발권)
내일로 패스 1만 원 할인(코레일 앱, 현장발권)
판매기간 : 5.24(수)~7.16(금)
사용기간 : 6.1(목)~7.16(일)
판매처 : KTX : 6개 온라인 여행사, 코레일 협력 여행사

2. 항공

지방공항 도착 편 1.5만 원 할인
해당 노선 : 김포 ->울산, 김포->광주, 김포->사천, 김포 ->포항경주, 김포->무안
판매기간 : 5.24(수)~6.30(금)
판매처 : 진에어/하이에어 앱/웹

3. 시티투어 버스

카카오 T 시티투어 메뉴를 통한 시티투어 버스 예약 50% 할인
판매기간 : 5월 24(수)~6.30(금)
사용기간 : 6.1(목)~6.30(금)
판매처 카카오 T앱

4. 렌터카

렌터카 이용 시 전국 기본 10%, 인구감소지역 40% 할인
판매기간 : 5.24(수)~6.30(금)
사용기간 : 6.1(목)~6.30(금)
판매처 : 카모아 및 TMAP 앱

5. 등록캠핑장

네이버 플레이스를 통한 등록 야영장 예약, 이용완료 시 네이버포인트 1만 원 환급
판매/사용기간 : 6.1(목)~6.30(금) 예정
판매처 : 고캠핑 누리집 참고, 네이버 플레이스 통해 예약

[전주 맛집] 들깨 삼계탕이 맛있는 로컬 현지인 맛집 중화산동 청학동

MSB — Sun, 28 May 2023 10:48:37 +0900

날이 따듯해지면서 몸보신이 필요해서 전주 맛집 청학동에 방문했습니다. 청학동은 백제대로에 위치한 들깨요리 전문점인데 버섯전골이 유명한 청학동도(여기도 맛있어요) 있으니 위치와 주소를 확인하고 방문하시면 좋겠습니다.

곧 여름이 올텐데 초복, 중복, 말복까지 방문하고 싶은 식당이라 추천하면서 소개해보고자 합니다.

들깨요리 전문점 청학동

위치 : 백제대로 중화산동에 위치

주차 : 식당앞 6대 정도 주차 가능. 주차장이 협소해서 만차시에 근처 공영주차장 이용하시면 됩니다.

영업시간 11:00~20:30(브레이크타임15:00~17:00, 라스트 오더 20:00), 주말은 브레이크 타임이 없습니다.

전화번호 : 063-226-9114

남편과 오픈런 했습니다. 아침에는 주차 자리가 몇 대 있어서 주차하고 들어갔습니다. 11시 맞춰서 갔는데 손님이 몇분 계셨어요. 엄마 아빠, 할머니 할아버지 나잇대 손님이 많이 있었고 젊은 사람도 있었어요. 이런 곳이 전 세대가 맛있게 먹을 수 있는 맛집 이거겠죠.

들깨 삼계탕 2인분을 주문했습니다. 들깨 옹심이도 맛있다고 들었고 시래기 갈비전골도 먹어보고 싶었어요.

밑반찬이 나왔습니다. 겉절이, 오이무침, 양파 장아찌가 나왔어요. 매일 아침마다 겉절이를 담근다고 하는데 제가 좋아하는 김치 스타일입니다. 꼭 한번 드셔보세요~ 밑반찬은 생각보다 간단하지만 하나하나 다 맛있어요.

삼계탕이 나왔어요. 팔팔 끓여서 나왔고 다른 삼계탕집과 비슷하게 아주 작은 병아리 같은 닭이네요. 고기를 뜯었을때 부드러워 보이고 국물도 뽀얀 게 맛있어 보이네요.

닭가슴살도 담백하니 부드러웠고 소금에 찍어먹거나 김치랑 같이 먹으면 정말 맛있습니다. 꼭 드셔보세요. ㅎㅎ

국물은 들깨탕보다 묽지만 많이 고소하고 부드러웠습니다. 들깨 삼개탕을 먹어보면 부모님부터 어린아이까지 맛있게 먹을 수 있을 것 같아서 다음에는 부모님도 모시고 와야겠어요.

닭살을 조금 발라서 넣고 아래에 깔린 찹쌀죽과 함께 먹어줬어요. 마지막에는 국물이 졸아서 더 고소하고 진한 맛이나서 정말 맛있게 먹었습니다.

국물까지 완탕 했어요.

먹는동안 손님이 계속 들어오셨고 거의 삼계탕을 드시는 것 같았습니다. 전주에서 맛집 찾으시거나 주변에 맛집 찾는 분들은 들깨요리 전문점 청학동에 가보시길 추천드립니다.

국가 건강검진 - 일반건강검진(직장건강검진, 지역가입자, 의료급여 수급권자), 6대 암검진, 신청방법

MSB — Sat, 27 May 2023 10:25:23 +0900

[목차]

1. 일반 국가 건강검진

2. 6대 암검진

3. 건강검진 대상자, 검진기관 찾는 방법

1. 일반(국가) 건강검진

국민건강보험공단은 직장가입자와 피부양자에 대하여 질병의 조기 발견과 그에 따른 요양급여를 위하여 건강검진을 실시합니다.

건강검진은 '건강검진기본법'에 따라 지정된 건강검진기관에서 실시합니다.

직장건강검진, 영유아 검진, 지역가입자, 의료급여 수급권자

1) 일반건강 검진 - 직장가입자 및 20세 이상의 피부양자

검진주기 - 2년마다 1회 이상(사무직에 종사하지 않는 직장가입자는 1년에 1회)

2) 암검진

위암 - 40세 이상의 남/여 - 2년마다

간암 - 40세 이상의 남/여 중 간암 발생 고위험군(간경변증, B형 간염 항원 양성, C형 간염 항체 양성, B형 또는 C형 간염 바이러스에 의한 만성 간질환 환자) - 6개월마다

대장암 - 50세 이상의 남/여 - 1년마다

유방암 - 40세 이상의 여성 - 2년마다

자궁경부암 - 20세 이상의 여성 - 2년마다

폐암 - 54세 이상 74세 이하의 남/여 중 폐암 발생 고위험군(30년 갑(하루 평균 담배소비량 X 흡연기간) 이상의 흡연력을 가진 현재 흡연자와 폐암 검진의 필요성이 높은 사람) - 2년마다

3) 영유아 검진 - 6세 미만의 피부양자

생후 14~35일, 생후 4~6개월, 생후 9~12개월, 생후 18~34개월, 생후 30~36개월, 생후 42~48개월, 생후 54~60개월, 생후 66~71개월에 각 1회

4) 지역가입자 - 세대주와 20세 이상 세대원(2년마다 출생연도에 따라 짝/홀수 연도를 구분하여 시행

5) 의료급여 수급권자 - 20세~64세 세대주, 세대원(2년마다 출생연도에 따라 짝/홀수 연도를 구분하여 실시)

일반건강검진, 생애전환기건강진단 및 영유아건강검진에 대한 비용은 공단이 전액 부담합니다.

월별 보험료액이 직전 연도 11월 기준으로 해당연도 수검예정 건강보험가입자의 하위 50% 이하에 해당하는 직장가입자 및 피부양자의 암검진 비용은 국가 및 지방자치단체가 각각 100분의 5(서울은 3/100, 지방은 7/100)를 부담하고, 공단이 100분의 90을 부담합니다. 다만 직장가입자의 자궁경부암 및 대장암 검진비용은 공단이 전액 부담합니다.

법적인 사업자 의무에 따라 고의로 검사를 시행하지 않은 경우 사업주에게는 1,000만 원 이하의 과태료와 근로자 1인당 첫해 1회에 10만 원, 두 번째 해 20만 원, 세 번째 해는 30만 원의 과태료가 부과됩니다.

검사 항목

기본 검사 항목 : 진찰 및 상담, 신체계측, 시력/처력 검사, 혈압 측정, 흉부 방사선, 혈액검사, 뇨검사, 구강검진

성 연령별 검사 항목

검사종류	검사주기(연령)	비고
B형간염검사	40세	면역자, 보균자는 제외
골밀도 검사	54, 66세(여성)
정신겅강(우울증)검사	20,30,40,50,60,70세
노인신체기능검사	66세, 70세, 80세
인지기능장애검사	66세부터 2년마다
이상지질혈증검사	남성 24세 부터 4년마다, 여성 40세부터 4년마다
생활습관평가	40, 50, 60, 70세

2. 6대 암검진

우리나라 사망원인 1위인 암을 조기에 발견하고 치료를 유도하여 암의 치료를 높여 사망을 줄이기 위해 위암/대장암/유방암/간암/자궁경부암/폐암 6종을 선정하여 국가건강검진으로 실시하고 있습니다.

1) 위암

만 40세 이상의 남/녀, 2년 주기로 실시

위내시경검사, 조직검사, 위장조영검사

2) 대장암

만 50세 이상의 남/녀, 2년 주기로 실시

분별 잠혈검사 이상소견시 대장내시경 검사(조직검사) 또는 대장이중조영검사

3) 간암

만 40세 이상의 남/녀 간암발생 고위험군, 6개월마다(상반기, 하반기 각 1회)

간초음파검사, 혈청알파태아단백검사

4) 유방암

만 40세 이상의 여성, 2년 주기로 실시, 유방촬영

5) 자궁경부암

만 20세 이상 여성, 2년 주기로, 자궁경부세포검사

6) 폐암

만 54세 이상 만 74세 이하의 남/여 중 폐암 발생 고위험군, 2년 주기로, 저선량 흉부 CT

3. 국민건강보험공단 대상자/검진기관 조회 방법

저는 카카오톡으로 인증했습니다. 정보 입력하고 인증하는데 1분이면 됩니다.

보험료 납부확인서, 보험료 조회, 건강검진 대상조회, 영유아 검진결과 조회, 가까운 병원 찾기, 검진 기관 찾기 등 다양한 정보가 있습니다.

저는 맨 윗줄에 건강검진 대상조회 아이콘을 눌러줬습니다.

저는 올해 (직장) 건강검진을 완료했고 암검진은 대상자가 아니라 모두 대상 아님으로 조회되었습니다. 해당되시는 분들은 아래 검진기관 찾기를 눌러서 병원, 검진기관을 확인하고 예약 방문하시면 되겠습니다.

건강검진 대상자 조회하고 병원 및 검진기관 조회하는 링크를 페이지 맨 아래에 걸어두겠습니다.

간 건강, 간 보호, 피로 회복에 좋은 영양제 추천 - 밀크씨슬, 아르기닌, 비타민

MSB — Fri, 26 May 2023 10:57:26 +0900

간의 역할

우리 몸의 중요 장기 간은 영양성분 만들고 우리가 먹는 음식과 약물을 대사(몸안에서 분해하고 합성)하는 역할을 합니다.

피로와 간

주변에 만성 피로를 호소하는 사람이 있습니다. 간이 건강하지 않을 때 피로감을 느끼곤 하는데 간은 해독작용뿐 아니라 우리 몸에 들어온 모든 물질(음식, 약물 등)을 대사 하는 역할을 하기 때문에 간 건강이 좋지 않으면 피로감을 느끼게 된다고 합니다.

우리 몸의 간은 70%가 손상이 되어도 증상이 없기 때문에 "침묵의 장기"라고 불리기도 합니다. 그렇기 때문에 평소에 간 건강을 위해 건강한 식습관, 운동하도록 하는 것이 좋겠습니다.

간 건강에 좋은 영양제 알아보기

1. 밀크씨슬

밀크씨슬은 흰무늬엉컹퀴라는 엉겅퀴 식물에서 추출한 것으로 이 추출물의 핵심 성분은 실리마린입니다.
실리마린 성분은 간을 보호하고 간세포를 재생시켜 간 기능 회복에 도움을 줍니다. 간세포에 손상을 주는 음주나 약물로부터 간세포 외부 막을 튼튼하게 해주는 역할을 하기 때문에 음주를 즐기는 분들이 많이 찾는 영양제로도 알려져 있습니다. 비알콜성 지방간에서 효과가 있다고 알려져 있으나 밀크씨슬은 의약품보다는 건강식품 알려져 있습니다.

밀크씨슬을 고르는 방법은 살리마린 함량 130mg 이상의 파이소톰 공법으로 만들어진 제품을 고르시길 추천드립니다.

2. 아르기닌

아르기닌은 간에서 요소 생선을 증가하여 암모니아를 배출하여 간기능에 도움이 됩니다. 그 이외에도 성장호르몬 분비 촉진하여 운동하는 분들에게도 인기 많은 영양제입니다.

또 간겅강과 밀접한 관계를 가지고 있는 술(아세트 알데하이드)을 분해하는 ALDH가 일할 수 있도록 도와주는 역할을 합니다. L-아르기닌 영양제는 12세 이상 청소년, 성인은 최대 1일 1회 5g을 복용하도록 하고 있습니다. 하지만 장기간 복용 시 아미노산 대사에 무리가 갈 수 있으니 최대 3개월 복용 후 휴식기를 갖도록 하고 있습니다.

3. 비타민B,C

간보호, 에너지 대사에 도움을 주는 비타민 B군과 비타민 C군이 있습니다. 비타민 B군은 직접적으로 간에 도움을 주지는 않지만 간 기능중 하나인 에너지 대사에 있어 중요한 역할을 하고 있습니다. 비타민B군은 에너지 대사시 도움을 주는 역할을 하기 때문에 간간에 영향을 주는 비타민이라고 할 수 있습니다.

비타민 C군은 항산화 효과를 가지고 있어 간에서 해독 작용 시 생성되는 다양한 활성산소를 억제할 수 있습니다.

간 보호 영양제 고르는 방법

간영양제로 출시되고 있는 제품들을 보면 밀크씨슬, 아르기닌, 비타민 등 여러 가지를 포함한 영양제를 판매하고 있습니다. 위 포스팅을 참고하여 다양한 제품을 비교해 보고 선택하시면 좋을 것 같습니다.

[전주 카페] 혁신도시 이상한 나라의 앨리스 컨셉 '디오니 카페' 예쁜 포토존 많은 대형 카페

MSB — Thu, 25 May 2023 11:07:37 +0900

주말에 남편과 데이트를 위해 전주 혁신도시 근처의 대형카페 '디오니 카페'를 다녀왔습니다. 기대는 안 하고 갔는데 오랜만에 남편이랑 좋은 곳에서 데이트할 수 있어서 좋았어요. 연인뿐 아니라 가족단위로 오시는 분들이 많았습니다. 곳곳에 예쁜 포토존도 많아서 사진 찍는 분들도 많았어요. 지금부터 디오니 카페 리뷰 시작해 보겠습니다.

전주 혁신도시 디오니 카페

위치 : 은혜요양원 입구 맞은편

영업시간 11:00~21:00(라스트 오더 20:30)

휴무일 : 매월 둘째, 넷째 주 수요일

전화번호 : 0507-1491-9286

주차 : 카페 주차장 이용 가능

카페 외부

카페 앞에 주차를 하고 카페로 올라왔어요. 데크길을 따라서 위로 올라가면 카페가 나옵니다. 카페까지 가는데 유모차는 통행이 안되니 옆길로 가서 엘리베이터를 타고 가면 됩니다.

카페 올라가는 길도 정말 예뻤어요. 여기서부터 사진 많이 찍으셔도 좋을것같습니다.

스텔라 잔으로 예쁜 트리가 만들어져있어요. 오른쪽으로 들어가면 실내로 연결된 있어서 1층에서 주문하는 곳이 있습니다.

메뉴

메뉴는 여기서 참고하시면 되겠습니다.

뒤에 맛있어 보이는 디저트도 많이 있었어요. 이런 대형 카페 가면 음료 + 디저트 꼭 먹어줘야 하는 거 아시죠? 그냥 음료만 먹으면 조금 아쉽더라고요.

저희는 아이스아메리카노(6,500원), 아이스 카페라떼(7,000원), 쪽파 베이글(6,500원)을 주문했어요. 소금빵도 맛있어 보였는데 너무 배부를 것 같아서 못 시켰어요.

여기서 사진 찍는 분들도 많고 뛰어노는 아이들도 많아서 저도 기분이 좋았습니다. 밖에 자리를 둘러봤는데 좋은 자리는 만석이여서 실내로 들어왔어요.

실내에도 예쁜 소품이 많았습니다. 2층 테라스로 나가서 자리르 잡았어요.

곳곳에 예쁘게 인테리어 돼있고 자리도 매우 넓어서 손님이 많지만 생각보다 여유로운 느낌이 들었습니다. 나중에 저도 아이가 생기면 이런 카페에 또 같이 오고 싶은 생각이 드네요. 가끔 대형 카페 가면 음료나 디저트가 맛이 없는 경우도 많은데 오늘은 음료부터 디저트까지 다 성공적이었어요. 기본 커피류도 맛있으니 다른 메뉴도 맛있을 것 같아요.

주말에 가족들과 연인과 데이트오기 좋은 카페로 추천드립니다.

[현대/기아 자동차] 자동차 구매시 추천 옵션 알아보기/HUD, SCC, HDA 등

MSB — Wed, 24 May 2023 10:33:00 +0900

현대나 기아 자동차를 구매하면서 구매 모델의 트림뿐 아니라 옵션을 선택해야 하는 경우가 있습니다. 오늘은 자동차 구매 시 골라야 하는 옵션이 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 물론 자동차는 풀옵션이 좋습니다만 현대, 기아 자동차는 자동차 별로 급을 나누기 위해 옵션을 넣고 빼는 일이 많아 자동차 구매 전이나 구매 후 내 자동차의 옵션에는 어떤 것들이 있는지 알아보는 시간이 되었으면 좋겠습니다.

1. 편의 옵션

레인센서(우적감지센서) : 비가올때 강수량에 따라 와이퍼를 자동으로 움직여 작동시키는 장치입니다. 자동차의 속도와 내리는 비의 양에 따라서 와이퍼 속도가 자동으로 달라지며 운전 중 와이퍼를 신경 쓰지 않아도 되어 편리한 기능입니다.

하이패스 : 달리는 차 안에서 하이패스 통행 요금 결제 시스템으로 정차나 멈춤 없이 편리하게 고속도로, 유료도로를 다니실 수 있습니다.

블루링크 / 기아 커넥트(유보) 어플 연동 : 차량과 떨어져 있어도 휴대폰(어플)로 원격으로 시동을 켜거나 공조 상태를 설정할 수 있고 길안내, 스트리밍, 자동차관리, 디지털 키 등 자동차 편의 사항을 즐길 수 있습니다. 자동차 구매 후 5년까지 무료 사용 가능합니다.

전동 크렁크 : 수동으로 트렁크를 여닫지 않고 자동(버튼이나 차키 모션 등)으로 트렁크를 쉽게 열고 닫을 수 있는 기능입니다. 트렁크를 열고 닫을 때 먼지가 묻지 않고 짐을 들고 트렁크 문을 열을 때 유용한 기능입니다.

오토스탑 & 스탑앤고 : 오토스탑 기능은 차량이 브레이크를 밟아 정차되어 있을 때 브레이크를 밟지 않아도 브레이크를 밟고 있는 것처럼 멈추게 하는 기능입니다. 신호대기 중에 유용하게 쓰일 수 있습니다.

스탑 앤 고 기능은 차량이 브레이크를 밟아 멈췄을 때 시동이 꺼지고 브레이크에 발을 떼거나 액셀을 밟을 때 시동이 자동으로 들어오는 기능으로 자동차 에너지를 절약할 수 있고 엔진소리나 진동이 꺼지는 기능이 있습니다.

뒷면 & 후면 (전동식) 커튼 : 뒷좌석의 양옆과 뒷 유리에 전동이나 수동 커튼을 달아 해로 눈부심 같은 동승자의 불편함이 없도록 해를 가려주는 기능을 말합니다.

헤드업디스플레이(HUD) : 차량의 속도나 내비게이션과 연동되어 주행경로나 과속/신호위반 단속 카메라 알림 등을 운전자의 시야에 맞게 자동차 유리에 비치는 시스템입니다. 내비게이션의 주행경로나 차량속도 등 정보를 운전 중 위아래로 시야를 움직일 필요 없이 간편하게 읽을 수 있습니다.

파워윈도 : 자동차 창문을 여닫을 때 수동으로 누르지 않아도 모터의 힘으로 버튼 한번 동작으로 문을 한 번에 열고 닫을 수 있는 편리한 기능입니다.

전동시트 메모리 기능 : 운전자가 자신의 신체에 맞게 시트나 핸들을 미리 메모리 기능으로 설정해 놓는다면 운전자가 바뀌어도 시트 포지션을 내가 설정한 대로 다시 바꿀 수 있습니다. 한대의 자동차로 두 명 이상이 운전할 때 그때그때 시트 포지션을 바꾸거나 조절하지 않아도 되는 편리한 기능입니다.

서라운드뷰(어라운드뷰) : 자체에 장착된 카메라와(전방, 후방, 좌/우측 카메라) 내비게이션 화면으로 하늘 위에서 바라보는 듯한 화면을 보여줍니다. 좁은 골목을 빠져나가거나 평행주차 시 앞뒤 간격을 확인하기 힘들 때 사용하면 편리합니다.

주차 보조 시스템 : 좁은 곳에서 운전자가 차문을 열어 타고 내리기 힘들때 스마트 키를 이용하여 원격으로 차량을 앞뒤로 이동하여 타거나 주차할 수 있는 기능입니다.

무선충전기 : 차량용 충전기를 구비하지 않아도 무선충전 패드에 올려놓으면 자동으로 무선충전이 되는 기능입니다.

통풍, 엉뜨 & 뒷좌석 암레스트 : 차가운 바람이나 따듯한 열선으로 날씨에 따라 자동차 시트에서도 온도 조절을 할 수 있는 편리한 기능입니다. 또 뒷좌석 등받이 가운데를 내리면 뒷좌석에서 팔을 걸어 편하게 타거나 음료수를 놓을 수 있는 음료수 걸이가 있습니다. 또 차량에 따라서 충전을 하거나 음악조절 등 다양한 기능이 함께 있는 차도 있습니다.

2. 안전 옵션

오토 하이빔 : 상향등(쌍라이트)을 자동으로 조절해 앞에 차가 있거나 마주 오는 차가 있을 때 상향등을 낮추거나 한쪽을 끄는 기능입니다.

스마트크루즈컨트롤(SCC) & 고속도로 주행보조 장치(HDA) : SCC는 자율보조주행장치로 속도를 설정하면 앞차와의 간격을 유지하며 속도를 유지하거나 감속하며 액셀을 밟지 않아도 주행하는 방식입니다. HDA는 SCC보다 더 발전한 기술로 제한속도 구간에서는 자동으로 속도를 감속해 주고 곡선구간에서도 속도를 감속해 주는 기능입니다.

2열 승객 알림 : 차량 2열에 장착된 센서로 아이나 반려동물을 내리지 않고 방치되는 것을 막기 위한 기능입니다.

전방충동방지 : 전방의 차량이나 사람, 자전거와 충동 상황을 감지하고 필요시 운전자에게 경고 알람을 하며 자동으로 멈추는 기능입니다.

후측방충돌방지 보조 : 사이드미러로 확인이 어려운 후측방의 사각지대의 차량을 감지하고 차선변경 시 위험 상황에 알람으로 경고하거나 자동으로 브레이크를 밞아 충돌을 방지하는 기능입니다.

후방 주차 충돌방지 보조 : 후진 주차 시 다가오는 사람이나 후방 물체와 충동하지 않도록 경고 또는 브레이크로 충돌을 방지하는 기능입니다.

전방 차량 출발 알림 : 정차 중인 앞 차량이 출발 시 운전자에게 신호(알람)를 주는 기능입니다.

세이프티 파워 윈도 : 파워윈도 사용 도중에 물체나 신체가 낄 경우 장애물 감지 기능으로 멈추는 안전한 기능입니다.

3. 외형 옵션

오디오 추가 옵션 (보스오디오나 크렐오디오 등) 오디오를 추가로 장착하거나 업그레이드시켜 차량에서 고음질 음악을 감상할 수 있는 옵션입니다.

선루프 : 차량 윗면에 유리로 되어 있어 개방감이 뛰어나고 환기하는 기능이 있어 편리하지만 자동차 사고 시 철판보다 약해 파손 가능성 이 있습니다.

[전주 맛집] 혁신도시 냉동 삼겹살 레트로 감성의 삼평식당 / 묵은지 맛집

MSB — Tue, 23 May 2023 10:37:55 +0900

전주 혁신도시 삼평식당

오늘은 얇은 냉동 삼겹살이 먹고 싶어 남편과 혁신도시 '삼평식당'에 방문했습니다. 이 주변에 삼겹살집 뿐 아니라 식당이 많이 있었는데 냉동삼겹살만을 찾아 이곳에 왔습니다. 전주 혁신도시에 위치한(완주군 이서) 삼평식당 위치, 가격, 주차, 메뉴 등 소개해보겠습니다.

삼평식당

검색해보니 체인점인데 전주에는 하나밖에 없네요. 이 곳에 맛집, 술집이 몰려 있어서 오며가며 아시는 분들도 많을거라고 생각합니다.

주소 : 전북 완주군 이서면 갈산로 50

영업시간 16:30~24:00(23:00 라스트 오더)

전화번호 : 0507-1364-0392

주차 : 지하주차장 이용가능, 근처 공영주차장 이용 가능

식당소개 : 고소한 급랭삼겹살과 삼평의 시그니처 삼평삼합. 탱탱한 새우, 낙지, 삼겹살과 표고버섯, 가지 등! 특제 매콤 양념에 볶아 푸짐한 한상을 맛보실 수 있습니다. 맛은 기본이고 손님 한분 한분 정성껏 모시겠습니다(출처-네이버 삼평식당)

<메뉴>

삼평삼합도 맛있을것 같았는데 저희는 둘이서 급랭삼겹살(1인분 170g, 11,500원) 3인분 주문했습니다. 얇아서 모자랄것 같아서 3인분 주문했어요(다른 삼겹살 집에서도 3인분 주문하는건 안비밀). 식당 메뉴부터 벽지까지 레트로 스타일 이네요.

인테리어가 시골 할머니집에 온 것 처럼 소품 하나하나 귀엽고 옜날 감성이 느껴졌습니다. 이번에 찾아온것도 오랜만에 얇은 냉동삼겹살이 생각나서 왔는데 마침 이런 식당을 발견하게 돼서 기분이 좋아졌어요. 퇴근하자마자 바로 온거라 손님이 북적이지 않아서 사진도 수월하게 찍을 수 있었습니다.

기본 반찬이 나왔어요. 파무침, 스위트콘, 마늘쫑, 미나리, 각종 장류, 쌈채소, 쌈무, 마늘, 묵은지(킬포)가 나왔습니다. 삼평식당 가시면 기본으로 나오는 김치 꼭 드세요! 정말 맛있습니다.

은쟁반이 귀엽게 느껴졌어요. 미리 만들어두지 않고 손님이 올때마다 꺼내서 준비해주셨습니다.

삼겹살이 나왔어요. 3인분이고 사진보다 실제로 봤을때 양이 많아보였습니다. 불판이 호일로 싸여져 있었는데 불판도 옜날 감성이 느껴집니다. 사실 예전에도 호일에 고기를 구워 먹은 적은 없었는데 티비, 유튜브에서만 보다가 이렇게 먹으니 저에게는 특별한 경험이었어요.

직원분들이 테이블마다 붙어서 고기를 구워주셨습니다. 정말 예쁘게 올려주셨네요. 한번 고기 올려주고 그 다음부터는 제가 구워먹으려고 했는데 다시 오셔서 계속 굽는거 도와주셔서 편하게 먹었습니다. 얇은 삼겹살이라 계속 앞뒤로 구워줘야 하는데 수시로 와줘서 구워주셨어요.

지글지글 고기가 구워졌어요. 가격이 저렴해서 왜이렇게 싸지? 했는데 삼겹살은 국산은 아니고 칠레산이었어요. 그래도 잡내 하나도 안나고 맛있게 먹었습니다. 김치와 미나리를 같이 구워주는데 미나리도 맛있었지만 이 묵은지가 킬포인트였어요. 그냥 먹어도 맛있고 삼겹살이랑 같이 먹어도 맛있었습니다. 쌈채도소 신선해서 같이 싸먹어도 맛있었어요.

3인분이지만 2명이서 빠르게 먹어줬습니다. 건강식 먹다가 오랜만에(?) 맛있는 기름진 음식을 먹으니 기분이 좋아졌어요. 그래도 김치랑 쌈이랑 같이 먹으니까 약간은 건강하게 먹은거겠죠?

냉면(5,900원)을 주문했어요. 물냉면, 비빔냉면 둘 다 주문할수 있다고 합니다. 물냉면을 주문했는데 양도 적당하고 육수도 살얼음을 같이 줘서 시원하게 잘 먹었습니다.

삼겹살, 물냉면 먹고 모자라서 볶음밥도 먹으려고 했는데 남편이 배부르다고 해서 못먹었습니다. 다음에 오면 볶음밥도 먹어봐야 겠어요.

전주 혁신도시지만 주소는 완주로 되어 있어서 완주사랑카드로 결제했는데 완주사랑카드가 안되더라고요.. 가시는 분들은 참고하시면 좋을것같습니다. 어쨋든 맛잇게 먹고 기분좋게 집으로 갔습니다. 옜날 스타일의 얇은 냉삼 먹고 싶은 분들은 삼평식당 추천드립니다.

[서울/전주]전동킥보드 불편신고 하는 방법, 카카오톡 or QR 코드로 간단하게신고 방법

MSB — Mon, 22 May 2023 10:27:21 +0900

전동킥보드

코로나 이후 사람 접촉이 없는 혼자 간편하게 이동할 수 있는 개인용 전동 킥보드와 대여용 전동 킥보드가 보편화 되면서 많이 사용하고 있습니다. 하지만 도로에 전동킥보드가 방치되면서 시민들의 불편감이 커지고 있어 각 지자체에서는 불법 주차되어 있는 전동킥보드를 신고하는 서비스를 출시했습니다. 오늘 불법 주차된 전동킥보드 신고하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

공유 전동 킥보드

2018년부터 공유 전동킥보드가 대중화 되면서 도로교통법을 통해 전동킥보드 이용을 규제하고 있습니다. 면허를 소지한 16세 이상부터 사용이 가능하며 헬멧을 필수로 착용하고 이용해야 합니다. 전동 킥보드가 대중화 되면서 사고나 불편 신고가 많아지고 있지만 전동 킥보드를 정확히 관리할 수 있는 법안이 없어 지차체별로 불법 주정차 신고 서비스를 도입하게 되었습니다.

출처-서울시

무단으로 방치된 전동킥보드로 인한 보행자의 불편감 해소와 안전사고 예방을 위해 카카오톡에 전동 킥보드 불편신고(전주시, 정읍시, 여수시), 지자체별 홈페이지에서 신고 가능하도록했습니다. 오늘은 전동킥보드 불법 주차와 전동킥보드 불편 신고 하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

전동킥보드 불법 주차 신고 기준

보도중앙에 주차된 전동킥보드
차도에 주차
자전거도로에 주차
횡단보도에 주차
장애인 점자블록위에 주차
버스 정류소 / 택시 승강장 10m 이내 주차
기타 안전사고가 일어날만한 곳에 주차

전주시 전동 킥보드 불편 신고 방법

'전주시 전동킥보드 불편 신고' 카카오톡 채널을 검색해줍니다. 카카오톡 신고 운영 시간은 오전9시부터 오후 6시 까지입니다.

신고할 위치와 현장사진, 불편사항을 채팅창에 올려주면 됩니다. 접수된 신고는 실시간으로 해당 킥보드 업체에 전달돼 이동조치 또는 수거조치되며 신고자는 해당업체 담당자로부터 처리 관련 안내를 받을 수 있습니다.

불편신고 중 미처리 건은 '전주시 개인형 이동장치 안전증진 조례'에 따라 견인 대상이되며 견인료는 2만원입니다.

서울시 킥보드 주정차 위반 신고 방법

신고 홈페이지 www.seoul-pm.com

홈페이지 접속 후 신고하기 버튼을 눌러 킥보드에 부착된 QR 코드를 입력합니다. 위치 확인 버튼을 눌러 정확한 위치를 지정해줍니다. 주차위반을 식별할 수 있는 사진을 찍어 올리고 신고이유를 적어줍니다. 나중에 신고된 킥보드의 초치 결과를 알고 싶다면 휴대폰 뒤 번호 네자리를 입력해서 확인해줍니다.

신고를 하게 되면 즉시 견인 또는 3시간 후 견인이 됩니다. 저동 킥보드를 제대로 관리하지 않은 업체에는 견인료 4만원과 보관료 30분당 700원, 최대 50만원까지 부과됩니다.

서울시 전동킥보드 주정차 신고 홈페이지 바로가기

로봇청소기 가성비, 디자인, 성능, 앱호환까지 완벽한 로보락 roborock 6smaxV 3년차 실사용 후기

MSB — Sun, 21 May 2023 10:50:30 +0900

삶의 질으 올려주는 로봇청소기 로보락 roborock 6S maxV

저는 고양이를 기르는 집사이며 귀차니즘으로 계속 만들어지는 집먼지, 고양이털, 고양이 모래를 매일 청소하기 힘들어 2020년에 로보락 6smax 출시되자마자 구매하게 되었습니다. 그 전에도 로보락 s5를 잘 쓰고 있었는데 당근에 처분하고 더 좋아진 6버전을 구매했어요. 지금은 S8maxV까지 출시되어 물청소뿐 아니라 자동으로 걸레까지 빨아주는 기능이 생겼더라고요. 그런데 기능이 좋아지면서 가격이 100만원에서부터 200만원까지 고가로 형성되어 선뜻 구매하기 어려워졌습니다. 저는 2년전에 60만원대에 구매했는데 지금 생각해보니 가성비가 훌륭한것같습니다. 살림 3대 이모라고 불리는 식세기, 건조기, 로봇청소기 등등 저는 신혼가전뿐 아니라 애완동물을 키우는 분들은 구매하시는걸 추천드리며 삶의 질이 올라갈 수 있다고 생각하고 있습니다.

충전중인 로보락

지금부터 로보락 제품뿐 아니라 제가 로봇청소기 사용하는 방법을 보시고 구매하는데 도움이 되었으면 좋겠습니다.

로보락 S6 maxV 특징

듀얼 카메라 장애물 방지 시스템 - 장애물이 있을때(집에 떨어져 있는 수건이나 옷가지, 충전선 등)을 카메라로 감지해서 로봇청소기에 말려들어가는 일이 적습니다.
홈캠가능 - 정보가 남지 않아 사생활 보호 가능(카메라가 켜질때 카메라가 켜져있다고 음성이 나오기 때문에 사생활 유출 가능성↓, 보안관련 TUV 인증을 받았다고 합니다.)'
물걸레 청소 가능 - 물걸레 청소가 가능하지만 걸레는 일일이 세탁해줘야 하기 때문에 번거롭습니다..
인공지능 충전 시스템 - 청소 중 배터리가 부족하게 되면 남은 구역을 계산하여 스스로 충전 후 청소 마무리르 합니다.
네비게이션 방식 : LSD + SLAM - 레이저로 거리를 측정하는 방식(라이다) + 시물레이션 로컬라이제이션 맵핑 시스템
로봇청소기가 작동하면서 지도를 만들고 청소할수록 정확하게 맵핑해서 청소해 줍니다.
원하지 않은 청소구역을 지도에서 설정할 수 있습니다.
최대 2m 높이의 턱을 오르고 내릴수 있습니다.
물청소 가능 - 물탱크 용량 297ml
배터리용량 5200mAh - 34평 아파트 한번 돌리기 충분합니다.
흡입력 2500Pa
먼지통 용량 460ml
추락방지센서 6ml - 추락방지센서가 있으면 난간에서 떨어질 일이 적어집니다.
어플 연동 가능
카펫트 청소 가능 - 카페트 위에서 흡입력을 강하게 해서 청소해줍니다.
최대 청소 변적 300제곱미터

실사용 후기

가격은 60만원 정도에 구매했습니다. 구매내역을 찾지 못해서 인증은 못하겠네요 .. ㅠㅠ

로보락 어플을 다운받아 줍니다. 처음 구매하시면 로봇청소기 전원을 키고 어플을켜서 어플에서 하라는대로 따라하시면 금방 연결됩니다. 참고로 와이파이는 5G는 연결되지 않으니 와이파이 3G로 연결해주세요.

연결 후 화면입니다. 로보락 청소기를 눌러 들어가줍니다. 최근에 청소한 내역이 나옵니다. 안방은 문을 항상 닫아둬서 맵에 인식이 되어있지 않은데 다른층으로 지도가 저장되어 있습니다. 34평기준 1시간정도면 청소가 됩니다.
방마다 색깔로 인식이 되어서 표시가 됩니다. 저희집은 문을 계속 열어놓기 때문에 한방으로 인식이 되었어요. 처음에 로봇 청소기를 작동시키면 레이다와 맵핑 시스템으로 정확하지 않지만 지도를 그려가고 몇번 청소하면 거의 완벽하게 지도를 그려서 청소를 잘 해줍니다.

평소에 문을 닫아놓는 가정은 방마다 색깔별로 표시가 됩니다. 그러면 방마다 개별적으로 청소가 가능합니다. 저와 같이 방이 구역별로 지정이 되지 않으면 방 옆 구역 아이콘을 눌러서 제가 원하는 만큼 면적을 선택해서 청소할 수 있습니다. 어플을 조작해보면 아주 간단해서 쉽게 쓸 수 있어요.

저는 집을 오래 비우거나 하루 이틀 나가 있을때도 멀리서 청소기를 돌리곤 합니다. 가끔 고양이들이 보고 싶을때 집안 상태를 확인하고 싶을때 청소기를 돌려서 카메라로 집을 보곤 합니다. 음성도 청소기를 통해서 보낼 수 있어요. 밝은곳에서는 위 사진처럼 컬로로 보이고 어두울때는 야간 화면으로 잘 보입니다.

청소하는 모습입니다. 로봇청소기가 지나가는 길마다 선으로 표시되며 가구가 있는곳은 알아서 잘 돌아갑니다. 빨간색으로 직선이 그려져있는곳은 제가 방해금지구역으로 지도에 가벽을 설정한 곳입니다. 저곳은 로봇청소기가 잘 피해서 돌아갑니다.

청소하는 중간에 가구가 아닌 물건이 있으면 카메라로 인식해서 장애물을 보여줍니다. 가끔 소파밑이나 침대밑에 떨어져있는 없어졌던 물건도 찾아주는 똑똑한 로봇청소기 입니다^^

진입금지 구역 설정 방법은 지도의 오른쪽 아래에 지도 모양을 클릭하면 나오는데 진입금지 영역을 설정하실수 있습니다.

청소가 끝나면 휴대폰 알람이 옵니다. 2-3년동의 거의 매일 청소기를 돌리고 있는데 아직 한번도 고장나지 않고 잘 쓰고 있는 효자템이에요.

작은방에 고양이 화장실이 있어서 사막화(고양이 모래가 주변에 많이 떨어져 있다는 얘기)가 심합니다. 사진보다 실제로 보면 더 많아요. 청소기를 돌리고 같은 위치에서 사진을 찍었는데 먼지, 모래 청소도 잘 해줬어요. 만족합니다.
로보락 7,8 시리즈는 얼마나 더 좋아졌을까요? 그런데 비싸서 바꾸진 못하겠네요.

며칠간 모아둔 로보락 청소기 먼지통 모습입니다. 고양이 털, 고양이 모래, 집 먼지. 머리카락 등 사람이 청소기로 일일이 청소하기 힘든 집안 거의 모든 부분을 청소해주기 때문에 이렇게 모여있는 거겠죠? (혐짤이면 죄송합니다)
로보락 청소기 뿐 아니라 모든 로봇청소기가 비슷할거라고 생각됩니다. 로봇청소기 구매로 고민하시는 분들은 제 글이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

2023년 6월 서울 청약 분양 일정, 아파트 정보 알아보기 / 호갱노노

MSB — Sat, 20 May 2023 10:29:52 +0900

2023년 6월 서울지역 아파트 청약/분양일정 알아보고 아파트 정보도 같이 확인해보겠습니다.
호갱노노라는 어플에 들어가서 앞으로의 청약 일정 확인하는 방법도 알려드리겠습니다.

1. 월계동 월계동중흥s클래스재개발

주소 : 서울특별시 노원구 월계동 487-17
시공사 : 중흥건설(주)
건설사 : 중흥건설(주)
분양안내 : 2023년 6월중 분양예정

아파트 정보

355세대
5개동
최고 20층
용적률 249%
건폐율 28%
초등학교 : 서울선곡초등학교

2. 청담동 청담르엘 주택재건축 정비사업

주소 : 서울특별시 강남구 청담동 134-18
건설사 : 롯데건설(주)
시공사 : 롯데건설(주)
분양안내 : 2023년 6월중 분양예정

아파트 정보

1,261세대
9개동
최고 35충
용적률 299%
건폐율 18%
초등학교 : 서울봉은초등학교

3. 자양동 롯데캐슬이스트폴

주소 : 서울특별시 광진구 자양동 680-63
건설사 : 롯데건설(주)
시공사 : 롯데건설(주)
분양안내 : 2023년 6월중 분양예정

아파트 정보

1,063세대
6개동
최고 48층
용적률 493%
건폐율 53%
초등학교 : 서울양남초등학교

4. 한강로2가 용산국제빌딩5구역 호반써밋

주소 : 서울특별시 용산구 한강로2가 210-1
건설사 : 호반건설(주)
시공사 : 호반건설(주)
분양안내 : 2023년 6월중 분양예정

아파트 정보

110세대
1개동
용적률 890%
최고 39층
건폐율 37%
초등학교 : 서울한강초등학교

5. 용답동 청계지역주택조합

주소 : 서울특별시 성동구 용답동 121
건설사 : SK에코플랜트(주)
시공사 : SK에코플랜트(주)
분양안내 : 2023년 6월중 분양예정

아파트 정보

396세대
5개동
최고 34층
용적률 499%
건폐율 50%
초등학교 : 서울용답초등학교

호갱노노 어플로 분양일정 알아보기

호갱노노라고 들어보셨을까요? 호갱노노 어플은 전국의 아파트 정보를 알아볼 수 있어 부동산에 관심있는 분들은 한번씩 들어보셨거나 이용하고 있을텐데요. 호갱노노 어플을 통해서 청약정보를 미리 알 수 있어서 소개해 드리겠습니다. 오늘 글에 2023년 6월 이외의 다양한 아파트가 분양 예정인데 미리 알아보고 준비하면 좋을 것 같습니다.
일단 플레이스토어 또는 앱스토어에서 '호갱노노'를 검색해서 다운받아 줍니다. 가입을 하고 메인메뉴 왼쪽 상단에 빨간 아이콘으로 되어 있는 '분양'을 눌러주세요. 분양일정 카테고리의 원하는 지역을 눌러줍니다. 분양일정에 맞춰 순서대로 나오게 되니 분양을 기다리시는 분들은 하나하나 알아보고 공부 하시면 좋을것 같습니다.

이 외에도 아파트를 검색하거나 지도에 아파트를 누르면 아파트 정보, 실거래 정보, 아파트 입주민이나 다양한 이야기를 확인할 수 있습니다.

[시력 교정 수술] 라식, 라섹, 스마일 라식, 렌즈삽입술 비교/ 빛 번짐 & 안구건조증 부작용 / 수술 후기

MSB — Fri, 19 May 2023 10:44:17 +0900

[목차]

라식
라섹
스마일라식
렌즈삽입술
빛번짐, 안구건조증 부작용
실제 수술 받은 후기

1. 라식 수술

라식 수술은 레이저로 각막 상피에 절편을 만든 후 레이저를 통해 시력을 교정한 뒤 절편을 덮는 방식입니다. 열었던 각막을 다시 덮기 때문에 라섹보다 통증이 적고 회복이 빠르다는 장점이 있습니다. 하지만 각막 두께가 어느 정도 충족되어야 하기 때문에 조건이 맞아야 되고 수술 후 충격에 주의해야 합니다.

라식 수술 주의사항/특징

통증이 거의 없음
시력회복이 빠름
각막혼탁, 근시 재발이 거의 없음
다른 수술보다 안구 건조증이 생길 수 있음
빛번짐의 부작용이 있을 수 있음

2. 라섹 수술

라섹 수술은 각막 절편 생성 없이 각막 상피를 벗겨낸 후 각막에 레이저를 조사하여 시력을 교정하는 수술입니다. 절편 생성이 필요 없기 때문에 각막 두께의 조건이 라식보다 적으며 외부충격에 비교적 강합니다. 반면 라식에 비해 통증이 있고 각막 상피가 재생될 때까지 관리가 필요합니다.

라섹 수술 주의사항/특징

라식이 불가능한 경우
근시가 심할 경우 수술 가능
외부 충격이 있을 수 있는 운동선수, 군인, 소방관, 현장직 등에게 적합
잔여 각막이 두껍게 남아서 재수술이 용이
1~3개월의 시력 회복 기간 필요
회복기간동안 자외선 노출 피하기, 외부에서 선글라스 착용하기

3. 스마일 라식

스마일 라식은 각막 표면을 절삭하거나 절개하지 않고 레이저가 각막을 통과해 각막 내부에서 각막 편을 만들고 이를 외부로 꺼내는 방식으로, 라식&라섹과 다르게 절개를 2mm로 최소화했기 때문에 안구건조증, 빛번짐, 각막혼탁 등 부작용을 최소화할 수 있습니다. 각막을 절삭하지 않아 회복 속도가 빠르고 각막의 외부 노출로 인한 감염이나 손상의 가능성을 줄일 수 있으며 통증도 적다.

스마일 라식의 주의사항/특징

수술 다음날부터 일상생활 가능
수술 후 1,2주 뿌옇게 보이는 증상 있을 수 있음
다른 수술보다 고가

4. 렌즈삽입술

각막 주변에 3mm 정도로 작게 절개하여 시력교정렌즈를(안내렌즈)를 삽입하는 수술입니다. 각막의 절삭이나 수정체 손상 없이 시력교정이 가능합니다. 고도근시, 난시와 같이 라식이나 라섹 수술이 불가능한 사람에게도 수술할 수 있고 수술 후 언제든지 원상복구가 가능하다는 장점이 있습니다.

렌즈삽입술 주의사항/특징

각막이 얇아도 초고도근시, 난시여도 수술 가능
수술 후 시력 변화가 적음
스마일 라식보다 고가
렌즈 가운데 구멍이 있어서 빛 번짐 현상 있을 수 있음

라식 / 라섹 수술 후 안구건조증, 빛번짐이 있는 이유

2017년 미국 FDA에 보고된 연구에 따르면 라식 또는 라섹 수술 후 41%가량에서 빛 번짐 , 안구건조증이 나타나고 29%는 야간 운전이 불가할 정도로 각막 변형으로 인한 시력 이상증상이 나타났다고 합니다.

안구건조증

안구건조증, 빛번짐, 각막혼탁 등 부작용은 각막이 외부 자극에 대한 반응이 떨어지면서 눈물 분비량이 감소할 수 있고, 라섹수술은 각막 상피를 제거한 후 각막 상피가 약한 상태로 장기간 지속되면서 안구건조증이 생길 수 있다.

야간 빛번짐

야간 빛 번짐도 각막을 절삭한 후 각막 실질을 교정하는 수술 방식으로 인한 부작용이다. 고도근시 난시가 많은 눈, 동공이 큰 눈, 과거에 염증이나 외상으로 흉터가 있는 눈 등은 라식, 라섹 수술 후 야간 빛번짐 부작용이 나타날 가능성이 높습니다.
각막을 절삭하기 때문인데 각막을 절삭 후 절삭면과 비 절삭면의 빛을 받아들이는 정도가 다르기 때문이라고 합니다.
선천적으로 동공의 크기가 큰 경우 각막을 절살 후 빛 번짐이 심해지게 됩니다. 본래의 동공이 크기 때문에 각막절삭면과 동공사이의 크기 때문입니다.

개인적인 라섹 수술받은 후기

10년 전에 라섹 수술을 받았는데 검사 후 각막 두께 문제로 라식 수술이 아닌 라섹 수술을 받게 되었습니다. 가격은 그 당시 가격으로 130만원정도 했었던 것 같습니다. 이전에 시력 교정 수술을 받기 전에 콘택트 렌즈를 많이 쓰면서 왼쪽에 각막염이 생긴 적이 있었는데 그 때문에 시력이 많이 떨어졌고 시력 교정수술을 받은 후에도 왼쪽시력이 좋지 않아 건강검진 때마다 시력검사를 할 때 낮게 나오고 있습니다. 그래도 오른쪽 눈은 시력교정이 잘 유지되고 있어 1.2 이상 나오고 있습니다. (왼쪽은 0.8~1.0). 평소에는 불편감을 느낄 정도는 아닙니다.

안구건조증, 빛 번짐은 거의 없지만 피곤할 때 컨디션이 안 좋을 때는 안구건조증과 함께 빛 번짐도 조금 있는 것 같습니다. 그래도 수술 전 안경이나 렌즈를 끼고 생활했던 때보다 만족감이 훨씬 높습니다. 여러 가지 수술을 비교해 보고 중요한 수술이니 안과도 한 곳이 아닌 여러 곳을 상담 후 수술받기를 추천드립니다.

휴대폰으로 편리하게 관세신고 방법, 해외 여행 면세 기준 알아보기

MSB — Thu, 18 May 2023 10:58:07 +0900

[목차]

1. 편리해진 관세 신고 방법

2. 면세기준

3. 모바일 세관신고 방법

편리해진 관세 신고 방법

2023년 5월 1일부터 세관에 신고할 물품이 없는 여행자는 휴대품 신고서 작성, 제출 없이 입국 가능해졌습니다.

세관에 신고할 물품이 있는 여행객은 휴대품 신고서(모바일 또는 종이)를 제출해야 합니다.

이를위해 공항 입국장의 여행자 이동통로를 '세관신고없음' 통로와 '세관신고있음'통로 2가지로 구분하여 운영합니다.

출처-대한민국정책브리핑실

이 전에는 한국으로 돌아오는 비행기 안에서 세관신고서를 받아 작성하고 짐을 찾고 출국장을 나가면서 세관신고서를 쓰곤 했는데 조금이라도 빨리 나가려고 비행기를 탈때 볼펜을 챙겨갔던 기억이 납니다. 그런데 세관 신고할게 없으면 세관신고서를 작성하지 않아도 된다니 정말 반가운 소식입니다. 조금이라도 번거로웠던게 없어지니 편리해질것같습니다.

또 세관신고를 할 게 있어도 모바일 신고서를 작성하면 줄 없이 빠르게 나갈 수 있다고 합니다.

면세기준

해외(국내면세점 포함)에서 구입한 미화 800달러 이하 물품

술 담배 향수는 기본 면세범위와 상관없이 별도 면세(술2병, 담배 10갑-200개비 이내, 향수 600ml 이하)

**주요신고대상

기본면세범위 초과시 해이에서 취득한 모든 물품

원산지가 FTA 협정국가로서 협정관세를 적용받으려는 물품

총포, 도검류, 마약류 등 위해물품, 위조지폐 및 가짜상품

동물,식물,어패류,축산물 가공품, 과일류 등 검역물품

미화 1만달러 초과하는 외화, 원화, 수표 등 지급수단

판매용 물품, 회사용 견본품, 까르네(CARNET) 물품 등

7월부터 세관 신고 여행객은 모바일로 편리하게 관세납부

2023년 7월부터 모바일로 과세물품을 신고하면 자동으로 납부할 세액을 알려주고 모바일로 편하게 세금을 납부할 수 있습니다.

납부방법

1. [여행자 세관신고] 어플로 모바일 신고서 작성

2. QR코드 찍기

3. 모바일 고지

4. 모바일 고지서 사후납부

현재도 모바일 신고가 가능하다고 합니다. 인천공항 제2여객터미널과 김포공항에서 이용할 수 있다고 해요. 공항 곳곳에 모바일 신고를 홍보하는 안내표시가 되어 있으면서 '여행자 세관신고' 앱 링크가 표기되어 있다고 합니다. 종이 세관신고서와 똑같이 개인 1개, 가종 중 1개씩 작성하면 됩니다.

자진신고 혜택은?

면세범위 초과 물품을 자진 신고하는 경우 20만원 이내에서 관세 30% 감면

*신고를 하지 않은 경우 납부할 세액의 40% 가 가산세로 부과됩니다. 2년 이내 2회 이상 가산세가 부과된 경우 60% 가산세가 부과됩니다.

[집밥 레시피] 오징어 삼겹살 불고기 쌈밥 만들기 황금 레시피 / 간단 요리

MSB — Wed, 17 May 2023 10:29:21 +0900

오징어 삼겹살 불고기

오늘은 오징어 삼겹살로 만든 불고기 쌈밥을 만들어 보겠습니다. 요즘 건강식에 관심이 생기면서 건강한 음식을 만들어 먹고 있는데요. 매일 두유, 샐러드, 삶은 달걀 심심한 음식만 만들어 먹어서 그런지 매콤한 불고기가 생각나서 만들어 봤습니다. 오늘 집밥 메뉴 추천하면서 레시피 적어볼게요~

준비 재료

삼겹살 3줄
작은 오징어 두마리
양념장
각종 야채(대파, 당근, 애호박 등)

양념장 만들기

고추장 5큰술
고춧가루 3큰술
간장 3큰술
설탕 1큰술(가감 가능) - 저는 설탕 대시 알룰로스 1큰술을 넣어줬습니다.
매실액기스 1큰술
참기름 1큰술
후추 조금
맛술 3큰술
마늘 2큰술
참깨(저는 갈아서 넣어줬습니다) 1큰술

양념장을 만들어놓고는 너무 맛있어서 성공을 예감했습니다..

레시피

1. 삼겹살을 앞뒤로 바싹 구워줍니다.

삽겹살을 노릇노릇 구우면서 기름을 쏙 빼줬습니다. 저는 전에 먹고 남은 삼겹살을 해동해서 구웠기 때문에 잡내가 날까봐 후추를 뿌려서 구웠습니다. 기름이 많이 생겨 밑에 흐르는 기름을 버려줬어요.

2. 야채를 넣고 볶아줍니다.

삼겹살을 옆으로 밀고 야채를 넣고 볶아줍니다. 야채를 살짝 볶은 후 양념장을 부어 볶아줍니다. 팬에 양념장을 한버 볶아내듯이 끓여주면 매콤한 불맛이 납니다.

3. 오징어, 애호박을 넣고 볶아줍니다.

금방 익는 애호박과 오징어를 넣고 볶아줍니다. 불세기를 중강으로 놓고 맛있게 볶아줬어요.

4. 완성

쌈채소와 같이 먹어줍니다. 마트에서 쌈채소를 묶어서 2,800원에 사왔어요. 무농약인데 싱싱하고 종류가 많아서 쌈밥에 어울렸어요.

쌀밥에 삼겹살, 오징어, 야채를 넣어 싸먹으면 정말 맛있어요. 쌈밥집 부럽지 않은 오징어 삼겹살 불고기 쌈밥 추천드립니다.

병아리콩밥 만들어서 건강한 단백질 채우기, 성인병 예방 & 항암효과에 좋은 병아리콩

MSB — Tue, 16 May 2023 10:07:07 +0900

[목차]

병아리콩
가격
영양성분
효능
먹는방법
병아리콩밥 만들기

병아리콩

콩과에 속하는 식물로 병아리 머리와 비슷하다고해서 병아리콩으로 불리고 있습니다. 병아리콩의 다른 이름은 이집트콩이라고 합니다. 병아리콩은 콩의 조상님이라고 과언이 아닐 만큼 역사가 깁니다. 인도가 생산량 1위를 차치하고 있으며 인도, 호주, 터키 등 많은 나라에서 생산해내고 있다고 합니다. 병아리콩을 국산으로 사려고 농협 하나로마트에 자주 갔었는데 없었던 이유가 있었네요(농협은 국산 제품만 팝니다).

병아리콩 가격

정확히 기억은 나지 않지만 롯데마트에서 500그람에 4천원정도에 구매했습니다. 물에 불리면 양이 많아져서 오래 먹을것 같아요. 다음에는 큰용량으로 구매해야겠어요.

영양성분

삶은 병아리콩 100그람당

칼로리 164Kcal
탄수화물 61g
지방 2.59
단백질 20g
식이섬유 12g
비타민
무기질
불포화지방산

병아리콩밥 효능

낮은 칼로리와 높은 식이섬유, 항산화 물질을 풍부하게 함유하고 있어 다이어트에 좋으며 당뇨, 고혈압에도 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 채식주의자 식단으로도 좋다고 알려져 있습니다. 또한 불포화지방산의 함유로 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있습니다. 또 항산화작용으로 항암효과도 있다고 알려져 있습니다.

병아리콩 먹는 방법

병아리콩밥
샐러드
병아리콩 수프
파스타

병아리콩 먹는 방법

병아리콩은 건조되어 수입되어 옵니다. 부드럽고 포슬포슬한 맛있는 병아리콩을 먹기 위해서는 6시간 이상 물에 불려 익혀먹어야 합니다. 샐러드, 수프, 파스타에 들어가는 병아리콩은 익혀서 토핑하거나 같이 조리하면 되겠습니다. 제가 오늘 만들어볼 병아리콩밥은 물에 불려 밥과 함께 압력밥솥에 조리했습니다.

병아리콩밥

1. 병아리콩 불리기

저는 시간 관계상 4시간정도 불렸습니다. 따듯한 물에 4시간정도 불렸는데 충분히 부드럽게 조리됐습니다. 보통은 밤에 콩을 불렸다가 아침에 조리하면 되겠습니다.

2. 물맞추기

병아리콩을 충분히 불렸기 때문에 쌀과 콩을 합쳐 1:1 비율로 압력밥솥에 밥을 지었습니다.

쌀4컵, 병아리콩 1컵 넣고 밥솥 5인분 물양에 맞췄습니다.

3. 전기 압력밥솥 설정

병아리콩밥을 푹 익히기 위해서 잡곡밥 코스로 조리했습니다.

4. 완성

콩밥이 완성됐습니다. 저는 밥을 만든 후 소분해서 냉장고에 넣어놓고 먹기전에 전자렌지에 데워서 먹고 있습니다. 전자렌지에 2분 조리 후 먹으면 갓지은 밥처럼 맛있게 먹을 수 있습니다.

병아리콩밥 맛 후기

콩맛이 생각보다 포슬포슬 부드럽고 맛있어서 놀랐습니다. 좋은 영양성분에 맛있기까지하니 자주 만들어 먹어야겠어요. 어떤 분들은 밤맛이랑 비슷하다고 표현하시던데 밤맛까지는 아니지만 콩의 비린맛이 전혀 없어서 처음 먹는 분들한테도 거부감 없이 맛있게 먹을 수 있을거라고 생각합니다.

[전주 맛집] 만성동 한식 이탈리아 퓨전 레스토랑 콘테 후기 / 오픈 서비스 받기

MSB — Mon, 15 May 2023 12:18:28 +0900

남편과 만성동에 새로 오픈한 '콘테'를 다녀왔습니다.

콘테는 이탈리아어로 함께라는 뜻인데 소중한 사람과 콘테를 함께 즐긴다는 의미를 가지고 있다고 합니다.

방문전 메뉴 사진을 보고 갔는데 너무 맛있어 보여서 시간을 내서 바로 찾아갔습니다.

레스토랑 위치, 가격, 메뉴 추천, 리뷰 시작해 보겠습니다.

콘테 Conte.

영업시간 : 10am ~ 10pm
브레이크 타임 : 15:00~17:00
휴무일 : 매주 월요일
주차 : 근처 공영주차장 또는 길가 주차
전화 : 0507-1301-0738, 예약 가능

주차를 하고 식당앞에서 사진을 찍어봤어요. 모던한 스타일의 레스토랑 입니다. 브런치를 먹으러 갔기 때문에 배고파서 서둘러 들어갔습니다.

식당내부

식당 내부입니다. 거의 오픈런을 했기 때문에 손님이 한테이블 밖에 없어서 내부 사진을 찍을 수 있었어요. 꺠끗, 깔끔해서 좋았습니다.

메뉴 & 가격

메뉴 사진입니다. 한식 퓨전 레스토랑이라고 들었는데 생각보다 다양한 메뉴가 있었고 메뉴 고르는데 조금 고민했지만 대표(시그니처)메뉴 하나와 크림파스타, 샐러드 하나를 주문했습니다.

식전 수프를 주셨어요. 옥수수 수프였는데 브런치 집에서 돈주고 따로 시키는 스프처럼 부드럽고 깊은맛이나서 맛있게 먹었습니다. 식전 스프가 맛있어서 메인 메뉴도 기대됐습니다.

메뉴 리뷰

알배추 샐러드(가격 1.0)

예전에 또간집에서 배추 샐러드를 본 적이 있었는데 여기에도 배추 샐러드가 있어서 주문해봤습니다. 배추에 치즈, 베이컨칩을 넣고 구웠는지 배추의 은은한 단맛과 치즈, 베이컨의 짠맛이 조화롭게 느껴져서 맛있게 다 먹었습니다.

대파 크림 베이컨 파스타(가격 1.5)

파스타면이 쫄깃하게 잘 익혀졌고 소스는 고소한 우유 크림에 대파의 은은한 향까지 느껴져서 무난무난 맛있는 크림 파스타였습니다. 아는맛이 제일 맛있는거 아시죠? 안남기고 다 먹었습니다.

메뉴 상단에 있던 시그니처 메뉴 깻잎 우삼겹 바질 페스토 파스타(가격 1.6)

시그니처 메뉴는 꼭 먹어줘야기 때문에 주문했습니다. 첫 한입을 먹고 깻잎향이 생각보다 강해서 호불호가 있겠다고 생각했었는데 한입 먹고 감칠맛이 돌아서 다시 또 포크를 들고 맛있게 먹었습니다.

오픈 할인 받기

혁신도시, 만성동 근처 사시는 분들은 브런치나 점심 저녁 어느때나 맛있는 파스타 생각나실때 방문하시길 추천드립니다. 저도 다음에 또 방문해서 다른 메뉴도 먹어봐야겠어요. 지금 네이버(톡톡)나 전화 예약하고 오시는 분들은 아이스티 서비스로 준다고 합니다. 그리고 5월 오픈 기념으로 트러플감자튀김 서비스도 받을 수 있으니 매장 방문하면 네이버 콘테 들어가면 쿠폰이 있으니 직원분께 보여주셔서 서비스 받으실수 있습니다.

전기자전거 헬멧, 면허 필요할까? / 자전거 도로 이용하기

MSB — Mon, 15 May 2023 10:51:59 +0900

[목차]
전기자전거로 출퇴근하기
전기자전거종류(PAS, 스로틀모드)
전기자전거 면허
전기자전거 헬멧
충전방식
자전거도로 확인하는 방법

전기자전거로 출퇴근하기

최근 몇 년 사이에 자전거로 출퇴근하는 분들이 많아졌습니다. 출근 전 자전거로 출근하면 아침부터 힘을 뺄 수 있기 때문에 전기 자전거로 출퇴근하는 분들이 많은데요. 저도 전기 자전거를 구매 후 출퇴근을 몇 번 해봤는데 날씨의 영향을 많이 받기 때문에 눈 오는 날 비 오는 날 빼고는 잘 타고 다녔습니다. 인도옆으로 자전거 도로가 잘 되어있고 주변에 카카오 전기 자전거가 많이 있어 자전거를 이용하는 분들이 많이 있어서 처음 출퇴근 했을 때는 어색하거나 불편한 점 없이 잘 다녔습니다. 지금은 직장과 멀리 떨어진 곳으로 이사 오면서 자전거로 출퇴근은 못하고 있지만 직장과 집의 거리가 자전거로 탈만한 거리라면 추천합니다. 출퇴뿐 아니라 걷기 애매한 거리에 가야할때나 마트에 간단히 물건 사러 갈 때 걸어가기는 애매한 거리는 가끔 이용하곤 했습니다.

전기자전거 종류

PAS(pedal assist system) 자전거

페달을 밟아 전기 모터의 힘으로 보조해주는 시스템입니다. 사용자가 페달을 밟을 때 전기적인 모터의 힘으로 보조해 주면서 힘이 들지 않을 정도로 페달을 밟으면 약한 힘으로도 자전가가 앞으로 가게 됩니다. 자전거 모델마다 다르지만 단계마다 파워, 속도가 달라집니다. 일반 자전거와 마찬가지로 페달을 밟지 않으면 움직이지 않게 됩니다.
개인적인 후기로는 평지보다 오르막길에서 PAS모드로 달릴때 쉽게 올라가서 전기자전거를 타면서 만족도가 가장 높았습니다.

스로틀 모드

모터의 힘만으로 가속기 레버를 작동시켜 전동기만으로 움직일 수 있는 방식의 자전거입니다. 이 방식은 전기자전거가 아닌 개인형 이동장치로 분류됩니다.

면허가 필요할까요?

2018년 3월 22일부터 '자전거 이용 활성화에 관한 법률'이 개정됨에 따라 운전면허 없이 전기자전거로 자전거도로를 달릴 수 있게 되었습니다. 정확히 말하면 안전확인신고가된 페달보조방식(PAS) 전기 자전거는 '자전거'에 포함되고 면허가 필요 없게 되었습니다.

헬멧을 꼭 써야할까요?

자전거를 타면 사고시 안전장치가 없고 신체가 외부에 노출되어 있기 때문에 자전거를 포함하여 자전거류 교통수단에 헬멧 착용이 의무화되어 있지만 실제 범칙금이나 과태료 규정이 없어서 사실상 단속을 하지 않고 있습니다. 대신 오토바이처럼 페달 없이 달리는 전동킥보드는 오토바이와 같이 안전모 착용이 의무화되어 있습니다.

충전 방식

자전거 종류별로 다르지만 충전기를 분리해서 집안에서 충전이 가능한 모델을 구매하시기 추천드립니다.

자전거 도로

1. 페달과 전동기의 동시 동력으로 움직이며, 전동기만으로 움직이지 않을 것(페달보조방식)
2. 25Km/h 이상으로 움직이는 경우 전동기가 작동하지 않을 것
3. 전체 중량 30kg 미만
4. '전기용품 및 생활용품 안전관리법'에 따라 안전확인신고가 된 전기자전거

스로틀 전기자전거는 면허가 필요하면 자전거 도로로 달릴수 없습니다. 또 해외직구로 안전확인신고가 되지 않은 제품은 추가 확인이 필요하며 국민신문고 등을 통해 신청 가능하다고 합니다.

자전거도로 확인하는 방법

저는 자전거 라이딩을 하기 전에 다음 카카오맵을 이용해서 자전거 도로를 확인하고 있습니다. 차도는 위험하고 인도에서 자전거로 달릴 수 없기 때문에 카카오맵에서 자전고 도로를 켜놓고 동선을 확인 후 전기자전거를 타시기 추천드립니다. 전기 자전거는 편리하지만 안전하게 타는 게 중요하니까요.

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아이폰에서 삼성 갤럭시 플립4 갈아탄 유저의 갤럭시폰 & 플립 장단점, 아이폰과 비교

MSB — Sun, 14 May 2023 11:33:07 +0900

갤럭시 제트 플립4

저는 아이폰 11pro를 사용하면서 애플워치, 에어팟 프로를 사용하고 있었는데 작년 제트플립4가 출시되고 유튜브나 티브이(특히 드라마 PPL) 여기저기서 나오면서 충동을 이기지 못하고 휴대폰을 바꿨습니다. 그러면서 지금까지 잘 사용하고 있는데요. 올해 또 갤럭시 플립5가 더 좋아져서 나올텐데 지금까지 플립4를 사용하면서 아이폰과 갤럭시폰, 접시는 플립4 사용 후기와 장단점을 저의 개인적인 시선으로 써보겠습니다.

플립4 가격

저는 사전구매로 삼성전자 매장에 구매했어요. 삼성카드 만들고 10만원 정도 할인 받아서 12개월 할부, 플립4 퍼플 512G로 140만원정도에 구매했어요. 비싸면 비쌀 수도 있지만 사전 혜택으로 민팃, 유튜브 프리미엄, 갤럭시 워치 30% 할인 등 다양한 혜택이 있었어요. 그리고 저는 알뜰폰을 사용하고 있어서 통신사를 통해서 구매할 필요가 없었기 때문에 가격적인 부분은 만족해서 쓰고 있습니다.

아이폰에서 갤럭시 갈아탄 후기, 장단점

삼성페이, 교통카드(NFC)가 된다. 가장 큰 장점입니다. 지금은 삼성페이 없이 못 살 것 같아요~
갤럭시가 아이폰보다 버벅거림이 있다. 아이폰을 사용하다 갤럭시로 넘어왔는데 아이폰은 앱스토어 어플과 하나로 연결돼(?) 있지만 삼성과 안드로이드는 다른 플랫폼이라 최적화가 떨어져 어쩔 수 없다고 하네요.
갤럭시가 아이폰과 비교했을 때 생각보다 사진이 잘 나옵니다. 아이폰은 감성 필터 느낌이라면 갤럭시는 자연광에서 최고로 잘 나오는 것 같아요. 개인마다 다를 수 있다고 생각합니다.
플립 4는 버튼 옆에 지문 인식하는 버튼이 있어서 화면잠금해제 하거나 은행이나 어플 인증을 할 때 간편하게 어느 자세에서나 휴대폰 각도에나 편리하게 해제 가능합니다.
갤럭시 휴대폰은 통화 중 다른 어플 필요 없이 통화 녹음이 있어서 편리합니다.
공인인증서 하나로 모든 어플을 사용할 수 있지만 아이폰은 보안 문제로 각 어플마다 공인인증서를 다운로드하여야 합니다. 보안과 편리 각각 장단점이 있을 거라고 생각합니다.
아이폰 UI 가 훨씬 예쁩니다. 아이폰 그 예쁘고 깔끔한 느낌은 못 따라가는 것 같아요.
케이블 C 타입을 공용으로 쓰고 있어 집안 가전제품과 호환해서 쓸 수 있어서 편리합니다. 아이폰 15부터 C타입으로 변경된다고 하니 반가운 소식이었어요(남편이 아이폰)
멀티창 활용. 화면에 창을 두 개 띄어놓고 하나는 유튜브, 하나는 카톡이나 인터넷이나 다른 어플을 사용할 수 있어서 편리합니다. 생각보다 많이 사용하고 있고 없으면 불편할 것 같아요.
아이폰은 에어드롭으로 사진 고화질 원본으로 친구들끼리 사진을 전송해서 주고받곤 했었는데 갤럭시로 넘어오면서 에어드롭을 못하겠구나 생각했는데 갤럭시끼리도 퀵셰어가 가능해서 갤럭시폰 <->갤럭시탭으로 호환해서 잘 쓰고 있습니다.

갤럭시 플립 4 실사용 후 느낀 장단점(일반 바형 휴대폰과 비교했을 때)

플립폰은 접은 상태에서 삼성페이 가능해서 정말 편하게 돈 쓰고(?) 있습니다.
접히는 폰이라 주머니나 작은 미니백에 간편하게 넣어 다닐 수 있습니다.
삼각대가 없을 때 세워서 사진을 찍으면 원하는 각도로 셀카를 찍을 수 있습니다. 마찬가지고 삼각대가 없을때 셀카뿐 아니라 앞면 액정으로 실시간 사진이 보여서 원하는 구도로 일반 사진도 찍을 수 있습니다.
화면 비율이 다른 휴대폰보다 길어서 유튜브 쇼츠나 인스타그램 영상을 볼 때 옆부분이 잘려서 보입니다.
예쁜 케이스가 생각보다 없습니다. 생각보다 일반 케이스보다 예쁜 케이스 찾기 힘들고 어울리는 게 없어서 결국은 돌고 돌아서 투명 케이스 쓰고 있습니다. 투명 케이스에 디자인이 되어 있는 것도 보라색 휴대폰 때문에 안 예뻐요~
접히는 휴대폰 특성상 필름이 들뜨게 됩니다. 들뜸 현상이 있을 때 주기적으로 갈아줘야 하고 강화유리 필름은 없습니다.
배터리 용량 3,700mAh로 타 휴대폰 5,000mAh에 비해 많이 작습니다.
외부 디스플레이로 간단한 알람 확인이나 시간 확인 등 편리하게 사용하고 있습니다.

국민연금 지역가입자란? 2023년 보험료 50% 지원 소식

MSB — Sat, 13 May 2023 14:01:42 +0900

[목차]

국민연금 지역가입자
신고사항
지역가입자 50% 지원
지원대상
지원내용
신청방법

국민연금 지역가입자 기준은?

국내에 거주하는 국민으로 18세 이상, 60세 미만인 자 중 사업장가입자가 아닌 사람은 모두 지역가입자로(제외되는 경우도 있습니다) 분류됩니다.

제외사항

① 사업장가입자
② 만 18세 미만이거나 만 60세 이상인 경우
③ 공무원연금법, 군인연금법, 사립학교교직원연금법, 별정우체국법의 적용을 받는 공무원, 군인, 사립학교교직원, 별정우체국 직원
④ 노령연금수급권을 취득한 자 중 60세 미만의 특수직종근로자
⑤ 조기노령연금 수급권을 취득한 자(다만, 소득 있는 업무에 종사하게 되어 그 지급이 정지 중인 자는 가입대상임)
⑥ 퇴직연금 등 수급권자 : 「공무원연금법」, 「공무원 재해보상법」, 「사립학교교직원 연금법」 또는 「별정우체국법」에 따른 퇴직연금, 장해연금 또는 퇴직연금일시금이나 「군인연금법」에 따른 퇴역연금, 퇴역연금일시금, 「군인 재해보상법」에 따른 상이연금을 받을 권리를 얻은 자 (퇴직연금공제일시금 및 조기퇴직연금 수급권자 포함)
다만, 퇴직일시금 및 유족연금 수급권자와 독립유공자 예우에 관한 법률, 국가유공자 등 예우 및 지원에 관한 법률, 고엽제 후유의증환자 지원 등에 관한 법률 등에 의한 국가보훈연금수급권자는 해당되지 않음.
⑦ 기초수급자 : 국민기초생활보장법에 의한 수급자 중 생계급여, 의료급여 또는 보장시설 수급자
⑧ 18세 이상 27세 미만인 자로서 학생이거나 군복무 등으로 소득이 없는 자(다만, 연금보험료를 납부한 사실이 있는 자는 가입대상임)
⑨ 별도의 소득이 없는 배우자(무소득배우자)로서 다음에 해당하는 자
위 ③, ④, ⑤, ⑥, ⑦항에 해당하는 자의 배우자로서 별도의 소득이 없는 자
사업장가입자, 지역가입자 및 임의계속가입자의 배우자로서 별도의 소득이 없는 자
노령연금수급권자의 배우자로서 별도의 소득이 없는 자
노령연금수급권자 및 퇴직연금등수급권자
⑩ 1년 이상 행방불명된 자(거주불명등록자)

신고사항

18세이상 60세 미만의 국민은 지역가입자 가입자대상에서 제외되는 경우가 아니라면 모두 지역가입자에 해당되므로 자격의 상실, 취득 등 사유가 발생 시 그 사실을 공단에 신고해야 합니다.

사례	신고사항
직장으로 국민연금에 가입되어 있다가 퇴직한 경우	취득(소득) 신고
18세 이상으로서 소득이 있게된 경우	취득(소득) 신고
납부예외신청 중 소득이 있게된 경우	납부재개 신고

보험료 지원 사업 소개

2023년 신규 민생지원 제도로 지역가입자의 노후 소득을 보장할 수 있도록 저소득 지역가입자의 보험료 지원 제도를 운영합니다. 지역가입자 국민보험료의 50%를 지원한다고 합니다.

지원대상

국민연금 지역가입자 납부예외자 중 보험료 납부를 재개한 자

납부예외자란 사업중산, 실직, 휴직 사유로 소득이 없어 연금보험 납부를 면제한자. 단 재산세 과세표준 합이 6억 원 초과 또는 종합소득금액(사업 및 근로소독 제외)이 1,680만 원을 초과하는 경우는 제외

지원내용

국민연금 보험료의 50%(최대 45,000원) 지원

신청방법

국민연금공단 지사 또는 고객센더(전화:1355)를 통해 신청

(전화, 방문, 우편, 팩스로 신청 가능)

지원금액을 차감한 연금보험료 고지 후 완납 시 지원

문의전화(전화:1355)

국민연금 기초연금 인상 소식

2023년 기초연금액은 월 최대 323,180원으로 기존 307,500원보다 15,680원, 5.1% 인상되었다고 합니다.

불려서 닦아내는 화이트헤드/블랙헤드, 일소 코팩 + 오일로 녹이는 방법

MSB — Sat, 13 May 2023 11:09:35 +0900

화이트헤드/블랙헤드란?

화이트헤드란 피지의 과잉 분비로 모낭벽의 각질층이 두터워져 피지가 배출되지 못하고 쌓이게 되면서 오돌토돌한 흰색 알갱이들이 만들어지는데 이러한것을 화이트 헤드라고 하며 염증이 생기며 좁쌀 여드름이 생기게 됩니다.

블랙헤드란 모낭내에 피지가 배출되지 못하면서 덩어리로 만들어지며 모공을 타고 올라와 공기와 만나면서 산화되어 검게 변하게 되며 블렉헤드가 만들어 집니다.

저는 30여년동안 살면서 아직까지도 T존에 피지가 많아서 코팩을 주기적으로 했었습니다. 하지만 며칠 지나면 도 화이트헤드가 올라오면서 화장하면 들 뜨는 느낌이 들고 마스크를 쓰면서 건조해진 피부에 화이트헤드가 돋보여서 스트레스를 받곤 했었어요.

저는 주기적으로 오일로 녹여주고 있었는데 가끔 오일로도 깔끔하게 녹여지지 않을때 한번에 정리하고 싶어서 한번씩 코팩을 해줬는데 피부에 자극이 심하고 모공도 넓어지는것 같아서 다른 방법을 찾던 중 뜯거나 뽑아내는 스타일의 코팩이 아닌 불리고 녹여서 닦아내는 코팩이 있다고해서 쿠팡에서 구매하여 써 본 후기를 써보겠습니다.

오일로 피지 녹이는 방법

화장을 지우는 클렌징 오일을 물이 묻지 않은 얼굴에 2-3번 펌핑해서 T존 위주로 손으로 둥글게 문질러 줍니다. 보통 1~3분까지 녹여주고 있어요. 오일로 녹인 후 손에 물을 조금씩 묻혀서 클렌징 오일을 닦아줍니다. 한번에 클렌징 폼으로 씻어내지 말고 물로 조금씩 오일을 씻어주고 문질러줘야 피지가 더 잘녹는대요. 그리고 어느정도 오일이 녹았다면 클렌징 폼으로 세안해주면 됩니다. 클렌징 오일로 하셔도 되고 호호바오일이라고 우리몸의 피지와 성분이 비슷해서 피지가 더 잘녹아 가끔 호호바 오일로도 씻어주고 있습니다. 호호바 오일은 클렌징 오일보다 더 기름기가 쎄서 클렌징 폼으로 깨끗이 세안해주셔야 해요.

일소 노우즈팩 사용 후기

쿠팡에서 5개 세트에 1만원초반에 구매했어요. 시트1,2가 있고 검정색 면봉이 들어있습니다.

1번 코팩(스킨 같은 제형이 코팩에 흡수돼어 있어 코에 얹고 10분정도 방치하고 떼줍니다. 그러면 피지가 하얗게 뿔어서 나와있어요. 제 코여도 혐오스러웠어요..

그리고 면봉이나 면봉뒤에 홈이 파여있는 부분으로 긁어주면 피지가 깨끗하게 정리됩니다. 그리고 세안 후 코팩2번을 코에 얹어 진정시켜주면 끝입니다.

제가 혐오짤이라 제 코 사진을 올릴순 없지만 5개 다 사용후 적는 리뷰이면서 또 재구매 의사 100프로 있습니다.

아무리 자극이 없어도 같은 방법으로 하면 자극이 될 것 같아서 오일로 녹여주는 방식과 번갈아 가면서 사용하고 있습니다.

티존에 피지로 스트레스 받는 분들은 이 방법으로 피지 제거해 보시는걸 추천드립니다.

갤럭시z플립4 충전 오류 현상 '휴대전화 온도가 매우 낮습니다' 해결방법, 삼성 AS 받은 후기

MSB — Fri, 12 May 2023 17:02:45 +0900

삼성 갤럭시z플립4 충전 오류 "휴대전화 온도가 매우 낮습니다" 문제

플립4를 1년정도 사용하면서 오류나 불편한 점이 없었는데 며칠전부터 충전이 잘 되지 않고 설정- 충전 중지됨. "휴대전화 온도가 매우 낮습니다. 온도가 올라가면 충전이 다시 시작됩니다."라는 메세지가 뜨면서 충전이 되지 않았습니다. 그래서 충전선을 뽑았다 다시 꽂아보고 다른 충전선을 바꿔서 충전해봤지만 해결되지 않았고 접었던 휴대폰을 펴보니 충전이 느리게 된다는 메세지와 한두시간 충전해도 50%정도 밖에 충전이 되지 않았습니다. 휴대폰이 고장난것 같아 시간이 나면 서비스 센터에 방문해야겠다고 생각했습니다. 바빠서 며칠동안 계속 충전하면서 30% 충전상태로 지냈습니다.

삼성 디지털 프라자 방문 후기

집에서 가까운 삼성 디지털 프라자에 방문했어요. 1층에서 안내를 받아 3층 서비스 센터로 올라갔습니다. 3층에 들어가자마자 직원분이 번호표를 뽑는걸 도와주셨어요. 휴대폰번호, 개인정보 동의를 클릭하면 접수표가 나옵니다. 저는 대기자가 없어서 바로 접수할수 있었어요. 점심시간인데 빠르게 봐주셨습니다. 직원분들이 매우 친절하셨습니다.

문제의 원인

플립4는 구조상 접히는부분위에 힌지가 있습니다. 그 부분에 온도센서가 연결되어 있는 단자가 있는데 휴대폰을 떨어뜨리면서 그 연결선이 손상되면서 온도센서가 끊어져 고장난거라고 설명해주셨어요. 플립4 제품은 액정과 단자, 휴대폰 겉면, 배터리가 다 이어져있어 한번에 교환해야 한다고 하셨고 액정이나 다른곳은 문제가 없어서 무상으로 수리 해주셨습니다.

수리 소요시간

소요시간은 20~30분정도 소요된다고 했고 실제로 30분정도 걸려서 받을 수 있었습니다. 친절하게 설명해주시면서 무상으로 수리 받을 수 있어서 너무 좋았어요. 이래서 삼성 삼성 하나봅니다.

AS 받은 후 휴대폰 상태

힌지뿐 아니라 액정, 배터리, 휴대폰 겉면을 다 교환을 받았어요. 새 제품처럼 깨끗한 모습으로 다시 태어났습니다. 플립4는 기본으로 액정 필름이 같이 붙여져서 나왔는데 액정 필름까지 깨끗하게 붙여주셨습니다.

삼성 전자의 서비스, 빠른속도까지 매우 만족스러웠습니다. 갤럭시 휴대폰 산게 잘 한것 같다고 다시한번 느꼈습니다.

[동물 보호법] 반려견(강아지)와 산책이 중요한 이유, 안전한 산책 방법, 산책 준비물

MSB — Fri, 12 May 2023 09:49:16 +0900

반려견 산책이 중요한 이유

1. 강아지 본능 충족

아무리 좋은 실내 환경이라도 실내에 갇혀 지내게 된다면 반려견은 답답함과 스트레스를 받게 됩니다. 강아지는 야외 환경의 냄새를 맡고 탐색하고 본능에 따라 뛰어다니는 걸 좋아합니다. 하지만 그렇지 못하는 상황이 지속되면 스트레스가 이어지고 신체적, 정신적으로 건강하지 못하게 됩니다.

-강아지 노즈워크(nose work)

반려견은 사람보다 후각이 40배 이상 발달해 있고 거의 모든 자극을 후각에 의존하고 있습니다. 이러한 냄새 맡는 본능을 해소하기 위해 강아지 노즈 워크 훈련법이 있으며 그중 하나가 반려견과의 산책이 있습니다.

2. 다른 사람, 다른 반려견과 만남으로 사회성 교육

산책을 나가게 된다면 반려인이 아닌 다른 사람과 다른 반려견과 마주치게 되거나 만나게 되는 기회가 생기게 됩니다. 이를 통해 사회성에 도움이 되고 이러한 교육을 통해 낯선 사람이나 다른 동물에 경계해 공격하거나 스트레스를 받는 일이 없을 것입니다.

3. 체중조절, 체력증진

사람도 시간과 돈을 투자해 건강을 위해 운동하며 체력을 기르곤 합니다. 반려견도 마찬가지입니다. 산책(운동)을 통해 체력을 증진시키게 됩니다. 반면 실내에서만 생활하는 반려견은 운동부족으로 체중 조절과 건강한 상태를 유지하기 어렵기 때문입니다.

4. 반려인과 교감, 소통, 유대감 증진

반려견은 반려인과 함께 할 때 행복을 느끼게 됩니다. 반려견과 산책함으로써 정서적으로 안정감과 행복을 느끼고 반려인과 교감하고 소통하며 유대감을 증진시키게 됩니다.

5. 적절한 산책주기, 산책 시간은?

적절한 산책주기와 시간은 정해져 있지 않으나 강아지의 컨디션과 반려인의 상황에 따라 달라지게 됩니다. 보통 하루 1~2회, 30~1시간 정도 추천하고 있으며 각자의 상황에 따라 달라질 수 있겠습니다.

강아지 산책 준비물

배변봉투
리드줄(목줄)
물병(물그릇)
산책 가방

동물보호법에 따른 산책 방법

산책시 입마개가 필요한 경우

동물보호법 시행규칙 제12조의2

맹견이 체온조절을 하거나 물을 마시는데 지장이 없는 범위에서 사람에 대한 공격을 효과적으로 차단할 수 있는 크기의 입마개를 할 것

(맹견 ): 도사견, 아메리칸 핏불 테리어, 아메리칸 스태퍼드셔 테리어, 스태퍼드셔 불테리어, 로트왕리러와 이 개들의 잡종

반려견과 엘리베이터 타기

다중주택, 다가구주택, 공동주택의 건물 내부의 공용공간에서는 반려견을 직접 안거나(소형견), 목줄의 목덜미 부분 또는 가슴줄의 손잡이 부분을 잡는 등(대형견) 반려견이 이동할 수 없도록 아전조치를 취해야 합니다. 반려동물 보호법 시행규칙 제 12조 2항 3항에 따라 반려견 안전조치 관련 주요 내용이 강화되었기 때문입니다.

***오피스텔은 위에서 써 놓은 다중주택, 다가구주택, 공동주택에 해당하지 않기 때문에 반려견을 들고 다니지 않아도 되지만 반려견과 외출 시 목줄, 가슴줄 또는 이동장치를 사용해야 합니다.

반려견과 외출하기, 반려견 가슴줄(리드줄)

동물보호법 강화 내용에 포함되어 있는 반려견과 외출방법 알려드리겠습니다.

외출 시 반드시 목줄이나 가슴줄을 사용해야 합니다. 목줄이나 가슴줄은 2미터 이내의 길이여야 합니다.

리드줄을 사용하는 경우에는 2미터 길이로 조절하여 사용해야 하고 3미터가 넘는 경우는 손에 감아 길어지지 않도록 주의합니다. 사람이 없는 곳에서도 목줄을 해서 만일의 상황에 대비해야 합니다.

안전조치 의무를 위반한 경우 50만 원 이하의 과태료가 부과될 수 있습니다.

반려견 외출 시 에티켓

배변 봉투를 지참해서 강아지 배설물을 치워주세요. 펫티켓을 꼭 지켜주세요

외출 시 주의해야 할 사항

날이 따듯해지면서 반려견과 외출을 나가는 일이 많아지고 있습니다. 봄철 풀밭에 진드기에 물리는 사고가 발생할 수 있으니 외출 시 진드기 기피제나 풀밭에 가지 않는 등 주의가 필요해 보입니다. 진드기에 물리게 되면 중증혈소판감소증후군이나 알레르기 같은 피부 질환을 일으킬 수 있으니 주의가 필요해 보입니다.

마켓컬리 맛집 BEST 5 구매 후기(냉동 밀키트)

MSB — Wed, 10 May 2023 13:33:16 +0900

마켓컬리에서 제일 잘 팔리는 후기 많은 추천상품과 구매 후기 써보겠습니다.

쿠폰 뿌리는 마켓컬리

마켓컬리를 가입하는 순간부터 쿠폰을 주는데 계정이 있으면 수시로 할인 쿠폰 문자가 옵니다. 주로 컬리 상품 주문 시 1만 원 할인 최대 1.5만 원 할인 쿠폰까지 받아봤어요. 그냥 쿠폰함에 쿠폰이 생기더라고요. 이번에도 마켓컬리 1만 원 쿠폰을 받아서 쇼핑해 봤습니다.

마켓컬리 냉동 밀키트 사는 이유

싼 가격은 아니지만 배달을 자주 해 드시는 분들께는 마켓컬리 냉동식품을 추천드립니다. 배달 음식비용에 배달비까지 그리고 배달 후 기다리는 시간까지 계산하면 가격, 시간적으로도 밀키트나 마켓컬리 냉동 제품이 훨씬 낫다는 걸 아실 수 있어요. 특히 혼자 있을 때 맛있는 거 먹고 싶을 때 배달 시켜 먹기 좀 부담스러울 때 딱 좋아요.
마켓컬리에서 냉동 밀키트 몇 번째 구매해서 먹었는데 재구매 의사 100프로 있을 정도로 맛있어서 추천드립니다.

지방에서 마켓컬리 주문 후기

지방에 있으면 샛별배송은 되지 않고 지역별로 빠르면 밤 10시, 11시에 배송이 마감되고 다음날 택배 배송이 되는 시스템입니다. 그래서 너무 늦은 시간에 주문하지만 않으면 다음날 택배로 받을 수 있어요.
택배는 아이스박스에 담아서 왔습니다. 박스 안에 드라이아이스가 있어 냉동 상태로 잘 받을 수 있었습니다. 그리고 실온 보관 식품이나 일반 상품을 구매하는 경우는 일반 박스로 배송 옵니다.

마켓컬리 냉동 밀키트 BEST 5

마켓컬리 어플이나 홈페이지 들어가시면 베스트 카테고리에 많은 제품이 있는데 맛있고 후기가 많은 제품을 골라 리뷰해 보도록 하겠습니다.

1. 올면 속초식 명태 회냉면

2인분 가격 12,000원
냉면사리 2개, 명태회 2개, 동치미육수 2개, 양념장 2개로 1인분씩 포장돼 있어요. 냉면도 가끔 시켜 먹을 때가 있었는데 밀키트가 훨씬 맛있어요. 같이 들어있는 명태회도 JMT입니다.

2. 이연복 목란 짬뽕

2인분 가격 13,500원
중식 쉐프로 유명한 이연복의 목란 짬뽕입니다. 이 제품은 이마트 피코크 초마 짬뽕과 맛있기로 유명한 쌍두마차인 제품입니다.
짬뽕국물 2개, 짬뽕면 2개로 1인분씩 포장되어 있고 육수 안에 각종 재료가 같이 얼어 있어서 간편하게 먹을 수 있습니다. 저의 주관적인 평가는 식당에서 먹는 짬뽕맛 싱크로율 90%입니다.

3. 이연복 목란 짜장

2인분 가격 9,900원
이번에도 이연복 셰프의 목란 짜장입니다. 이 제품도 냉동 짜장면으로 유명한데요. 짜장면 1인분 시키기 부담스러울 때 구매하시면 좋은 제품입니다.
짜장소스 2개, 짜장면 2개로 역시 1인분씩 포장되어 있습니다.
저의 주관적인 평가는 식당에서 먹는 짜장맛 80%입니다. 맛있어요. 아무튼 맛있었어요.

4. 초이닷 가리비 바질 페스토 파스타

1인분 가격 14,800원
마켓컬리 대표 밀키트 음식입니다. 다른 쵸이닷 제품과 같이 먹으면 맛있다고 유명하고 실제로도 맛있어요(최고). 가리비가 생각보다 실하고 집에서 고급스러운 레스토랑 맛을 느낄 수 있어요.
스파게티면 1봉, 가리비 1봉, 스파게티 소스 1봉

5. 초이닷 트러플 크림 뇨끼

1인분 가격 7,500원
보통 초이닷 제품과 같이 구매하는 제품입니다. 오일 파스타 + 크림 뇨끼 말 안 해도 맛있는 조합입니다.
트러플 크림 소스 1봉, 뇨끼 1봉

마치며

참고로 위 제품은 다 냉동식품입니다. 냉동실에 보관했다가 맛있는 음식 먹고 싶거나 배달음식 시켜 먹기 부담스러울 때 뚝딱 해 먹기 좋아서 할인할 때나 할인 쿠폰 줄 때 쟁여놔도 좋을 것 같습니다. 외식음식, 배달음식만큼 맛있고 집에서 편하게 맛집을 즐길 수 있어서 추천드립니다.

2023년 대체 공휴일이 언제인지 알아봅시다.!

MSB — Tue, 9 May 2023 10:46:56 +0900

대체 공휴일 = 대체 휴일 제도에 대해서 알아보고 올해는 언제가 대체 공휴일인지 알아보도록 해요.

대체 휴일 제도란?

대체 휴일 제도는 사회적으로 휴일로 공인되는 토요일이나 일요일에 '관공서 공휴일에 관한 규정'이 정한

명절 및 국경일, 어린이날과 겹칠 경우에 법령으로 정한 비공휴일에 쉬도록 하는 제도를 가리킵니다.

관공서 공휴일에 관한 규정을 보면 제3조에 대체공휴일을 규정하고 있으며 내용은 다음과 같습니다.

1. 국경일 중 "삼일절, 광복절, 개천절 및 한글날 / 어린이날 / 부처님 오신 날 / 기독탄신일"이 토요일이나 일요일과 겹칠 때2. 명절 인 "설날 전날, 설날 다음날 / 추석 전날, 추석, 추석 다음날"이 일요일과 겹칠 때

올해부터 부처님오신날과 기독탄신일(크리스마스)도 대체공휴일로 지정 되었답니다.!

규정을 보면 명절은 일요일과 겹칠 때만 대체 휴일을 인정해 준다는 차이가 있습니다.

2023년 대체 휴일은 언제?

대체휴일이 언제 일지 알려면 규정하고 있는 관공서 공휴일이 언제인지를 봐야 합니다.

삼일절은 수요일 / 광복절은 화요일 / 개천절은 화요일 / 한글날은 월요일 / 어린이날은 금요일

부처님 오신 날은 토요일 / 기독탄신일은 월요일

위의 공휴일이 토요일이나 일요일과 겹치면 대체휴일이니까, 부처님오신날은 대체 공휴일이 있게 됩니다.

올해 설날은 토, 일(설날 당일), 월,이었기 때문에 일요일과 겹치므로 대체 공휴일이었습니다.

다만, 아쉽게도 올해 추석은 목금토이기 때문에 대체 공휴일은 없게 됩니다. ㅠ

마무리!

매년 기사를 보고 언제가 대체휴일이지 찾아보는 정도였는데, 규정을 보고 어떻게 지정되는지를 알게 되니깐 유익했던 것 같습니다.

와이파이로 녹화영상과 휴대폰으로 전송 가능한 고화질 녹화 블랙박스 추천 & 사용후기

MSB — Mon, 8 May 2023 10:01:49 +0900

파인뷰 블랙박스 와이파이 X3300 모델

작년 11월쯤 차를 구매하면서 블랙박스를 구매하게 되었습니다. 블랙박스는 차를 운전하면서 필수품이라고 생각하는데 전에 쓰고 있던 블랙박스는 화질이 좋지 않아서 차량 번호가 잘 보이지 않았고 블랙박스 영상을 확인해야 할때 SD 카드를 뽑아서 컴퓨터로 확인해야 하는 과정이 번거로웠기 때문에 자동차에서 바로 와이파이 연결해서 영상을 받을 수 있는 블랙박스로 구매하게 되었습니다.

남편이 차 구매한 기념으로 선물해줬고 가격은 26만원정도에 구매했어요. 저는 직접 설치를 못하기 때문에 출장장착을 해주는 제품으로 구매했습니다.

블랙박스 구입

네이버 스토어 파인뷰몰에서 구매했어요. 12시 이전 주문시 당일 출고돼서 다음날 받을 수 있어요.

블랙박스 설치

블랙박스 구매를 하면 평일 기준 1-2일 내에 해피콜이 옵니다. 기사님과 일정 조율 해서 기사님이 설치해주십니다. 기사님이 저희집 주차장에 와서 설치해주셨고 10분정도 걸렸습니다. 블랙박스가 기존에 있다면 1만원 추가 비용을 내면 탈거 해주시고 새 블랙박스로 설치해주십니다.

제품 특징, 장점

QHD 고화질로 선명하게 녹화됩니다. 예전 블랙박스는 멀리있거나 날씨만 흐려도 차 번호판도 잘 보이지 않았는데 지금쓰는 블랙박스는 낮이나 밤이나 고화질로 녹화되서 잘 보여서 안심하고 쓰고 있습니다.
AS 2년 보장. 블랙박스가 거의 고장날 일은 없지만 AS가 2년이나 가능하기 때문에 아직 5개월 넘게 쓰면서 문제가 없었지만 안심하면서 사용하고 있어요.
와이파이 연결로 휴대폰에서 바로 영상 확인, 다운로드 가능. SD카드를 뽑거나 컴퓨터로 연결하지 않아도 와이파이 연결하면 바로 어플로 영상을 다운받고 확인할 수 있는 장점이 있습니다.
녹화시간. 스마트타입 랩스로 최대 729분 녹화 가능하다고 합니다.
충격녹화. 자동차 부위별로 충격되는 감지하여 번거롭지 않게 충격녹화를 확인할 수 있다고 합니다.
속도제한, 어린이 보호구역 알림 / 앞차 출발 알림 / 졸음운전경고 등 다양한 기능이 있지만 저는 블랙박스와 차에 앞차 출발 알림 기능이 있어서 다 해제 했어요. 자동차에 기능이 없으면 유용하게 쓸 수 있을것 같습니다.

와이파이 연결해서 영상 다운받고 충격영상 확인하는 방법

1. 차에서 시동을 끄지 않고 정차 상태에서 작독합니다.

2. 앱스토어나 플레이스토어에서 파인뷰 어플을 다운 받아서 실행해 줍니다.

운전중 조수석에서 찍은 사진이지만 정차 후 시동을 끄지 않은 상태에서 와이파이 아이콘을 눌러줍니다.

3. 블랙박스에 우측상단에 있는 Wifi를 눌러줍니다.

휴대폰의 어플을 실행해서 와이파이로 연동시켜줍니다.

4. 휴대폰과 어플을 와이파이 연결시켜 줍니다.

5. 와이파이 연결 후 주행영상, 녹화영상을 확인하고 파일을 눌러 다운받은 후 앨범이나 어플내 다운받은 파일에서 확인하면 됩니다.

(비오는날 영상)실제 다운받고 휴대폰으로 캡쳐한 사진입니다.

블랙박스는 구매하면 거의 바꿀일이 없기 때문에 처음에 구매할때 성능 좋은 제품으로 구매하시는걸 추천드립니다. 블랙박스 영상을 확인할 일도 없지만 막상 필요하거나 급하게 확인해야 할 때 중요한 부분이기 때문이에요. 실 사용하면서 단점은 발견하지 못했고 영상 화질도 좋아서 만족해서 쓰고 있습니다.

[전주 맛집] 한옥마을 맛집 남부시장 조점례 순대 국밥

MSB — Sun, 7 May 2023 10:37:07 +0900

조점례 순대국밥

전주 여행 시 전주에서 꼭 먹어봐야 할 식당 중 하나인 조점례 순대국밥집에 다녀와서 리뷰 써보겠습니다. 조점례 순대국밥은 한옥마을에서 도보로 5분 정도 걸리는 남부시장에 위치하고 있습니다.

남부시장에는 현대옥 본점과, 조점례 순대국밥, 청년몰처럼 유명한 곳이 많고 코로나가 잠잠해지고 나서 야시장도 다시 열고 있다고 해서 꼭 한번 다녀오시길 추천드립니다.

특히 이 식당은 이른 아침부터 열기 때문에 아침밥으로 추천드립니다. 사실 점심이나 저녁에 먹어도 맛있어요 ^^

식당 정보

위치(식당 이름: 조점례 남부피순대)

주차

남부시장바로 옆에 공영 주차장이 있어서 저렴하게 이용할 수 있어요. 그쪽이 만차라면 천변 근처에도(여기도 시장 앞) 공영주차장이 있는데 주차하고 계단으로 올라오시면 바로 남부시장이 있습니다.

영업시간

06:00~22:00

메뉴

순대국밥 9,000원

당면순대만있는국밥 8,000원

피순대(소) 14,000원 / (대) 19,000원

이 식당은 1인 1 메뉴 필수지만 두명이 오면 순대국밥 1개, 피순대 하나 시켜서 나눠먹길 추천드립니다. 저는 순대국밥을 좋아하기 때문에 순대국밥만 2인분을 시켰어요.

순대국밥 후기

순대국밥 안에 피순대가 3개 들어있고 내장이 부족하지 않게 많이 들어있습니다. 뚝배기에 팔팔 끓여 나와서 매우 뜨거우니 조심하셔야 해요. 뜨거운 상태에서 밑반찬으로 나온 부추를 넣어 익혀줍니다.

옆에 소스통에 초장이 있으니 접시에 초장을 따라서 피순대와 내장을 찍어먹으면 맛있어요. 생각보다 피순대와 초장이 잘 어울리기 때문에 한번 드셔보세요~

순대국밥에 내장이 많아서 잡내가 날까 봐 걱정될 수도 있지만 잡내 하나도 안 나고 내장이 부드럽게 익혀서 나오기 때문에 정말 맛있게 먹었어요. 저는 생각날 때마다 조점례 순대국밥집에 오곤 하는데 저의 단골집인 만큼 추천드리는 맛집입니다! 국물부터 순대, 내장까지 다 맛있어요~ (그런데 밑반찬으로 나오는 깍두기와 김치는 제 스타일이 아니라서 김치는 거의 먹지 않습니다)

후식

국밥을 다 먹고 입이 매워서 식당 앞에 있는 카페에서 식혜를 테이크아웃해서 먹었어요. 가격은 3,000원이고 테이크아웃잔에 식혜를 가득 담아주셨는데 많이 달지 않고 생강향이 은은하게 나면서 맛있게 먹었습니다. 순대국밥 드시고 입가심해야 될 때 딱 좋은 메뉴였어요.

지금까지 전주 남부시장에 위치한 조점례순대국밥 리뷰해 봤습니다. 전주 놀러 오시거나 전주에서 국밥 생각날 때 가시면 좋을 맛집이었습니다.

[전주 맛집] 달걀찜, 당면사리가 리필되는 현지인 맛집 신돈조선별관 후기, 메뉴, 가격, 주차장 정보

MSB — Sat, 6 May 2023 10:16:28 +0900

오늘 전주 현지인 맛집인 신돈조선별관 식당 다녀와서 리뷰해 보고 매운 등갈비찜 소개해보도록 하겠습니다.
신돈조선별관은 아중리에 위치한 식당입니다. 평일 저녁 시간에 가면 웨이팅도 할 만큼 식당을 찾는 손님이 많거든요. 저도 남편이랑 자주 갔었는데 오랜만에 브레이크 타임 끝날 시간에 맞춰 달려갔어요~

신돈조선별관 위치, 가격, 메뉴, 주차장

-위치

식당입구 사진 입니다.

-메뉴

등갈비찜 1인분 18,000원 단일 메뉴입니다. 단일 메뉴만 팔고 있어 한 가지 메뉴로 승부하는 맛집입니다.
그리고 1인 1인분 주문시 당면사리와 달걀찜이 무한리필 됩니다.

-주차
주차장은 식당앞 3~4자리 정도 주차할 수 있는데 길가에 주정차가 많이 되어 있어서 주변에 주차하고 걸오 오셔야 할 수도 있습니다.
저는 브레이크 타임 끝나는 시간 4시전에 도착했는데 저처럼 식당 들어가려고 주차하고 기다리시는 분들도 있었어요.

매운 갈비찜 리뷰

매운 갈비찜 2인분 주문했어요. 밑반찬을 세팅해 줬는데 콘샐러드, 물김치, 백김치, 단무지, 샐러드처럼 매운 갈비찜과 어울리는 반찬이었는데 백김치, 물김치 다 맛있었어요~

달걀찜은 뚝배기에 한번에 조리돼서 나와서 시간을 두고 한 번에 나왔는데 손님이 많을 때도 달걀찜이 한 번에 나오는 것 같았어요.
달걀찜 간이 적당히 돼서 정말 맛있게 먹었습니다.

매운갈비찜이 나왔어요. 이대로 끓여줘서 끓기 시작하면 당면을 담가 살짝 익혀서 먹어주면 됩니다. 당면에 국물이 쏙 베어서 당면 먼저 먹고 당면 리필해서 또 먹었습니다.

등갈비는 이미 한번 조리가 돼서 나왔기 때문에 한번 끓은 후 먹을 수 있었어요. 등갈비도 적당히 익혀져서 맛있게 먹었습니다. 그리고 매운 등갈비찜 국물도 감칠맛 나게 맛있어서 등갈비, 당면, 국물까지 다 먹었답니다.

볶음밥은 당면사리 리필하고 고기까지 먹으니 배불러서 못먹었어요. 매번 올 때마다 달걀찜이랑 당면사리 리필해서 먹으니까 볶음밥은 거의 못 먹었지만 볶음밥도 맛있으니 방문하시는 분들은 볶음밥도 드셔보시길 추천드립니다.

계산하고 나가는 길에 셀프 아이스크림 먹을 수 있어요~

입이 매워서 후식 먹으려고 했는데 마침 아이스크림이 있어서 하나 가져가서 먹었습니다. 사장님 센스짱!

맛있는 제로 음료수 / 밀키스 제로, 코카콜라 제로, 팹시 제로 라임맛

MSB — Fri, 5 May 2023 10:12:47 +0900

제로 칼로리 음료수

집에서 꾸준히(?) 먹고 있는 제로 음료수 3개 리뷰해 보도록 하겠습니다.

제로 음료수는 무설탕이라 부담이 없고 깔끔한 맛때문에 좋아하는데요. 음료수 당길때 냉장고에 넣어놨다가 하나씩 꺼내먹곤 합니다. 저는 일반 콜라나 탄산음료와 비교했을때 별 차이를 못느껴서 냉장고에 쟁여놓고 먹고 있어요. 여러개를 사야 저렴하기도 하기 때문에 11번가, 쿠팡 등에서 한박스씩 주문해서 먹고 있습니다.

오늘은 밀키스 제로, 코카콜라 제로, 팹시 제로 라임맛을 리뷰해 볼게요~

1. 코카콜라 제로

대표적인 제로 음료수 코카콜라 제로 입니다. 일반 오리지널 맛과 큰 차이가 없고 베이직한 음료수라 콜라가 마시고 싶을때 하나씩 꺼내서 먹고 있습니다. 배달음식(치킨, 피자, 햄버거 등)과 가장 잘 어울리고 저에게 제로 콜라는 그냥 콜라입니다. 저에게 베스트 음료입니다. 이제는 일반 콜라는 설탕 함유량 보고 못먹고 있습니다.

2. 밀키스 제로

밀키스에서 제로가 출시한다고 해서 많이 기대반 걱정맛으로 먹어봤는데 웬걸 정말 맛있더라구요. 일반 밀키스보다 조금 맹맹한 맛이 있지만 탄산이 첨가 돼서 싫은 느낌은 전혀 없었어요. 조금 가벼운 맛이기 때문에 집에서 맛있는 식사(조금 느끼한 음식) 할때 같이 먹으면 깔끔하고 맛있게 먹고 있어요. 그리고 매운맛 음식 먹으면 가끔 색각나더라고요. 밀키스 제로는 유일하게 당이 조금 섞여있는데 밀키스 맛때문에 그렇게 개발 된거라고 합니다. 저에게 코카콜라 제로 다음으로 좋아하는 음료수 입니다.

3. 팹시 제로 라임

팹시는 거의 먹지 않다가 팹시 제로 라임맛은 마니아층이 있을 만큼 호불호가 있다고 해서 구매해서 편의점에서 한번 먹어봤어요. 라임맛이 돌면서 생각보다 맛있더라고요. 그래도 코카콜라보다 탄산이 조금 약한편인것 같았고 콜라보다는 콜라맛에 음료수 섞은 맛이 났어요. 팹시 제로도 같이 곁들어 먹는 음식에따라 골라서 먹고 있습니다. 저는 코카콜라가 더 호 이지만 남편은 팹시 제로도 맛있다고 하네요~

최근 제로 음료수(에리스톨)를 과하게 먹으면 심장마비, 뇌졸중 위험이 있다고 보도하고 있는데 성인 60kg이 제로 음료수 12캔을 먹어도 안전하다고 하며 설탕이 많이 들어있는 일반 음료수보다 더 안전하다고 생각합니다. 하지만 제로 음료수의 인공 감미료가 장에서 흡수되지 않아 칼로리가 없기 때문에 오히려 장이 안좋은 분들은 설사나 복통이 있을 수 있다고 합니다.

지금까지 제로 음료수 3개 리뷰를 써봤습니다. 포스팅이 도움이 됐으면 좋겠습니다.

스테비아 토마토 / 토마토 효능 / 스테비아란? / 당뇨 환자와 다이어트에 좋은 스테비아 토마토

MSB — Thu, 4 May 2023 10:30:46 +0900

토망고

'토망고'는 망고만큼 단 토마토라는 줄인 말입니다. 마트에서 다양한 토마토 사이에 보이는 '스테비아 토마토'라고 보신 적이 있나요? 오늘은 스테비아가 첨가된 토마토와 스테비아 토마토 재배법에 대해서 알아보고 추가로 토마토의 효능과 스테비아에 대해 글로 써보겠습니다.

스테비아 토마토 재배법

스테비아 농법은 최초로 일본에서 시작되었다고 합니다. 스테비아를 줄기와 잎에 흡수시켜 식물이 스테비아를 흡수해 스테비아 열매를 맺을 수 있는 거죠. 스테비아 토마토는 강한 단맛이 나지만 칼로리가 낮아 입소문을 타고 인기가 많아졌다고 합니다.

토마토 효능

항암작용 : 라이코펜이 함유되어 있어 항산화 작용으로 암을 예방합니다.
숙취해소 : 라이코펜의 함유
혈관건강 : 라이코펜의 함유
면역력 증진 : 라이코펜의 함유
피로회복 : 비타민A, 비타민C, 각종 미네랄을 함유하고 있어 피로 회복에 도움이 됩니다.
다이어트 : 식이섬유가 풍부하고 저칼로리로 다이어트에 도움이 됩니다.
혈당 관리 : 토마토의 낮은 당으로 당뇨 환자의 간식으로 좋습니다.

스테비아란

설탕의 300배 이상의 단맛을 가진 일종의 허브
거의 없는 칼로리
몸에 흡수되지 않아 혈당 상승 안됨

당뇨환자 스테비아 토마토 / 다이어트 스테비아 토마토

스테비아는 몸에 흡수되지 않고 소변으로 배출된다고 합니다. 그렇기 때문에 당뇨 환자나 다이어트하는 분들에게는 당 조절 / 체중 조절로 알려져 있고 많이 먹고 있습니다.
토마토 자체가 식이섬유소가 풍부하고 리코펜이 들어있어 건강에 좋지만 단맛이 적어 토마토를 먹기 힘들어하는 사람들에게는 스테비아 토마토가 도움이 될 수 있겠습니다.

자급제(공기계) 구입 & 알뜰폰 요금제로 통신비 줄이기

MSB — Wed, 3 May 2023 20:23:41 +0900

스마트폰 약정이 없는 자급제(공기계) 구매 방법과 알뜰폰 요금제 사용으로 통신비 줄이는 방법을 알아보기로 합니다.

자급제(공기계) 스마트 폰이란?

자급제 스마트폰, 공기계 스마트 폰이란

"이동통신사를 거치지 않고 전자제품 매장이나

오픈마켓 등에서 공기계 형태로 판매하는 단말기"를 말합니다.

아파트에 비유해서 말하면, 은행이나 금융회사의 저당이 잡혀 있지 않는

내 소유의 아파트와 같다고 보심됩니다.

즉, 소유권과 사용권에 제약이 있지 않는 스마트폰을 말합니다.

소유권이나 사용권에 제약이 없기 때문에, 통신3사 어디에도 가입할 수 있는 것이고,

판매에 있어서도 정리해야하는 등의 위약금 등이 없습니다.

자급제(공기계) 스마트폰 구입방법

자급제폰을 구매하는 방식은 오프라인과 온라인이 있습니다.

오프라인은 디지털프라자나 전자랜드 등 전자기계를 파는 곳에서 구입이 가능하며

온라인은 쿠팡, 11번가 등 온라인몰에서 구매가 가능합니다.

오프라인은 할인 정보나 카드 할부 개월 수 등 정보를 얻는데 제약이 많기 때문에

온라인을 통해서 구매하는 것이 보다 쉬운 방법입니다.

그렇다면 사고자 하는 스마트폰의 최저가는 어떻게 알아야 하는가에 대해 의문이 생깁니다.

그런 생각이 들때면 가격비교 사이트를 이용하면 쉽게 해결할 수 있습니다.

다나와, 에누리닷컴 등에서 상품을 검색하면 아래와 같이 최저가 추이를 알려줍니다.

사진을 보면 현재 최저가는 93만원 정도인데, 옆에 보면 89만원에 판매한 기록이 있습니다.

이것을 보면 지금 떠있는 최저가가 어느 수준인지를 알수 있습니다.

자급제폰 with 알뜰폰 요금제 사용이 통신비가 적은이유

알뜰폰 요금제는 지난번 포스팅을 통해 소개한바 있으니 궁금하신 경우 참고하시면 될 것 같습니다.

클릭하여 알아보기

자급제폰을 구매하고 알뜰폰 요금제를 사용하는게 경제적으로 유리한 이유를 검토해 보겠습니다.

단, 통신3사 장기고객으로 통신할인이 많이 되고, 가족 묶음 할인을 받고 계신 경우는

기존대로 사용하시는게 경제적일 수도 있습니다.

최신 스마트폰인 갤럭시 S23의 경우 위와 같이 93만원 입니다.

사진대로 옥션에서 사면 최대 24개월 무이자 할부도 해주고 있습니다.

93만원 / 24개월 = 3.87만원 입니다.

기기값 매월 3.87만원이고, 현재 알뜰폰 요금제 회사들 끼리 경쟁이 붙어 요금이 한시적으로 저렴해 졌습니다.

경쟁전에 보통 월 기본 11G + 매일 2G + 3bpms(무제한) 요금이 2만원 초반이었습니다.

기기값 + 알뜰폰 요금제를 사용할 경우 매월 약 6만원 정도의 통신비가 들어갑니다.

현재 3사 통신사를 통해 휴대폰 구매를 할 경우 5g요금제로 개통이 주로 되고 있으며

요금제도 8만원이상의 고가 요금제를 사용해야 합니다.

여기에 단말기 대금까지 할부로 들어가게 됩니다.

못해도 10만원 이상의 비용이 들어갈 것 입니다.

매월 유지비 차이가 5만원 이상 난다고 하면,

24개월 사용시, 5X24 = 120만원의 추가 지출이 생기는 결과가 됩니다.

120만원 차이면 상당이 큰 차이인것 같습니다.

이게 맞다 틀리다의 답은 없는 사안이니 현재 지출되는 통신비와

비교하셔서 결정하시면 될것 같습니다.

아쿠아픽 / 워터픽 사용법과 효과, 부작용 / 휴대용, 가정용 워터픽 알아보기

MSB — Wed, 3 May 2023 10:32:21 +0900

[목차]

1. 워터픽이란

2. 워터픽 효과

3. 워터픽 사용법

4. 워터픽 칫솔질 순서

5. 휴대용 워터픽

6. 워터픽 부작용

워터픽이란 (아쿠아픽)

양치만으로 제거하기 어려운 잇몸과 치아 사이의 플라그를 제거할 수 있는 구강 세정제입니다. 워터픽 회사는 60년 이상된 미국 회사이며 구강 세정제의 원조라고 불립니다. 워터픽 이외에도 다양한 브랜드에서 워터픽 제품을 출시하여 판매하고 있습니다.

아쿠아픽은 워터픽과 같은 제품이나 회사마다 이름을 달리해서 출시하고 있습니다.

워터픽 효과

워터픽은 '물치실'이라고 불리는데 강한 물줄기로 치아와 잇몸에 낀 이물질을 세척할 수 있으며 잇몸 마사지 효과도 있습니다.

워터픽은 교정기를 차고 있어 치아 바깥쪽과 안쪽에 유지장치가 있어 치아, 잇몸 칫솔이 구석구석 닿기 힘들고 관리가 어려운 경우에도 워터픽이 도움이 될 수 있습니다.

임플란트 시술을 받은 경우 칫솔과 치실만으로 관리하기 어려울 때 워터픽을 이용하여 구강관리를 하면 좋다고 합니다.

워터픽 사용 대상자

워터픽은 칫솔 사용이 어려운 어린이, 노인, 임산부나 교정기나 임플란트를 하고 있는 사람들 외에도 일반 사람도 워터픽을 사용해서 구강 관리를 할 경우 치아, 잇몸 건강에 좋다고 합니다.

워터픽 사용법

워터픽에 팁을 끼우고 물을 채워넣습니다.
수압을 가장 낮은 단계로 다이얼을 돌려 맞춥니다.
전원을 켭니다.
세면대에 얼굴을 숙이고 팁을 입 안에 넣고 입을 약간 벌려줍니다.
치아에 겨냥한 다음 원하는 세기로 맞춰 사용해 줍니다.
워터픽과 약 1cm 간격을 두고 워터픽과 잇몸을 직선 방향으로 놓고 물을 쏴줍니다.
강도를 약에서 원하는 강도로 조절하여 사용해 줍니다.

워터픽은 칫솔질을 대신할 수 없습니다. 워터픽 사용 후 칫솔질을 꼭 해주세요.

워터픽은 칫솔질 전 사용하고 하루 3회 1~2분 잇몸에 골고루 분사해 줍니다.

워터픽은 잇몸과 치간 사이를 사선이 아니라 직선으로 쏴줘야 합니다. 사선방향(잇몸 방향) 워터픽을 사용할 경우 잇몸이 파이거나 손상될 수 있습니다.

칫솔질 vs 워터픽 사용 순서

워터픽으로 큰 음식물이나 치간, 잇몸 사이의 이물질을 일차 제거 후 양치질을 해야 합니다.

워터픽 → 치실 → 치간칫솔 → 칫솔질의 순서대로 하면 됩니다. 워터픽으로 큰 이물, 치실과 치간칫솔로 치간사이 세척 후 칫솔질로 마무리하시면 됩니다.

휴대용 워터픽

출장이나 여행 시 무겁고 큰 워터픽을 가지고 다닐 필요 없이 한 손에 쥘 수 있는 휴대용 워터픽도 많이 구매하고 있습니다. 수압은 일반 워터픽보다 60% 정도 낮고 물통도 작아 다소 불편할 수 있지만 가정용 워터픽은 워터픽을 놓은 별도의 공간이 필요하고 전선이 필요하기 때문에 집 환경을 보고 선택하셔서 사용하면 될 것 같습니다.

워터픽 부작용

워터픽은 처음 사용 시 적응 기간을 거쳐야 합니다. 물세기(강도)를 낮은 단계부터 시작해 적응기간을 거쳐 강도를 서서히 높여야 합니다. 처음부터 물세기가 강하게 사용시 잇몸의 손상으로 세균이 침투해 염증이 생길 수 있다고 합니다. 또 물세기 조절 실패로 잇몸출혈이 생기는 경우도 있습니다.

처음 사용시 잇몸이 붓거나 잇몸에 출혈이 생기는 경우에는 잠시 중단 후 증상이 호전되면 워터픽 세기를 조절해서 다시 사용하면 됩니다. 하지만 계속 붓거나 출혈이 있는 경우에는 사용을 중단하고 치과 진료를 받는 게 좋습니다.

[이치란 라멘] 이치란 컵라면 후기, 조리법, 영양성분(칼로리), 구입장소

MSB — Tue, 2 May 2023 10:31:31 +0900

이치란 라면

일본 여행가면 필수 코스가 되어버린 이치란 라면 드셔보셨나요? 혼밥하기 좋은 독서실 스타일의 식단 컨셉에 한국인의 입맛에 맛는 돈코츠에 매운맛 조절까지 가능한 라면으로 저도 정말 좋아하는데요. 올해 2월에 도쿄 여행을 다녀왔는데 이치란 라멘에서 컵라면까지 출시해서 먹어봤습니다. 사실 도쿄 숙소에서 이미 먹어봤는데 맛있게 먹어서 선물용으로 샀지만 제가 먹어버렸습니다. 지금부터 조리 방법과 먹어본 후기를 써보겠습니다.

이치란 라멘 봉지라면, 컵라면

사는곳 : 돈키호테 매장이나 이치란 라멘 매장에서 구입 가능

가격 : 490엔(한화 5,000원 정도), 봉지라면 5개 묶음 14,000엔(약 14,000원 정도)

이게 이치란 라멘 컵라면 입니다. 포장지부터 이치란 라면 답네요.

A(분말스프), B(액체스프), C(매운맛 비법소스) 이렇게 동봉되어 있습니다. 면은 튀긴면은 아닌것 같고 건면같았습니다.

조리방법

뜨거운 물을 눈금 만큼(물 440ml) 붓고 4분 기다립니다. B소스를 뚜껑위에 올려서 따듯하게 놔두라고 합니다.
4분 후 A,B 스프를 순서대로 넣고 잘 저어줍니다.
비밀소스(매운맛)을 기호에 맞게 조절해서 넣어줍니다(다 넣어도 안매워요~)

이렇게 조리 방법이 써있지만 그냥 한국 컵라면처럼 A,B 스프를 넣고 물을 부어줬어요. 설명서 안보고 시작하는 급한 한국인 저입니다(ㅎㅎ). 그냥 스프 다 넣고 물 부어도 맛있어요~ 비밀 스프도 다 넣어줬습니다.

매운맛 소스를 다 넣고 섞어서 맛있게 먹어줍니다.

개인적인 후기는 이치란 라멘맛과 거의 흡사하게 맛있습니다. 100프로 식당에서 파는맛은 따라하기 힘들겠지만 컵라면의 면부터 육수까지 거의 비슷했어요. 식당에서 먹을때는 차슈까지 들어있지만 컵라면에는 차슈는 없었고(그런데 가격이 5000원???) 고명 하나 없는 라면이었지만 매우 만족하며 먹었습니다.

저는 여행 간다면 이치란 라멘 컵라면이나 봉지라면 사오시는걸 추천드립니다. 하지만 이치란을 안가보신분께 선물하면 먹어보고 다소 실망하실수도 있을것같아요~ 지금까지 이치란 컵라면 리뷰였습니다. 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다 ^^

[영양성분 1인분 128g 기준]

칼로리 : 471kcal
단백질 : 14g
지방 : 20g
탄수화물 : 58g
나트륨 : 8.6g

[어버이날 선물 추천] 쿠팡에서 구매한 카네이션 용돈 박스

MSB — Mon, 1 May 2023 10:25:46 +0900

어버이날 5월 8일이 다가오고 있습니다. 작년에 쿠팡에서 구매한 용돈박스로 시가, 친정에 드렸던 카네이션 용돈 박스를 드렸었는데 디자인도 예쁘고 필요없는 선물보다 용돈을 드려서 더 좋아하셨던것 같아요. 올해도 어버이 선물 고민하시는 분들께 추천드려볼까합니다.

카네이션 용돈 박스 세트

구입은 작년 4월말 쿠팡에서 비누 카네이션과 용돈박스 세트를 구매했어요. 카네이션은 생화도 좋지만 금방 시들어서 이번에는 예쁜 비누꽃으로 구매하게 되었습니다. 가격은 2만원 정도에 구매했어요. 카네이션꽃에 돈넣는 비닐(머니캡) 12장, 감사 편지봉투, 보자가, 태슬, 쇼핑백 세트로 구성돼있어요. 상품마다 옵션 고민할 필요 없이 한번에 다 들어있어서 좋았어요.

만드는법

머니캡은 비닐이 말아져 있는데 돈을 둥글게 말아서 끼워주시면 끝입니다. 돈을 접을필요가 없어서 더 좋은것 같아요. 돈을 접으면 훼손하는 느낌이 들어서 싫었는데 이 제품은 지폐를 마는 형식이라 마음에 들었습니다.

남편과 친정, 시댁에 드릴 용돈을 잘 접고 꽃 옆에 가지런히 놔줬어요. 생각보다 정말 예뻤어요. 머니캡이 12장이라 5만원권 12장씩 넣었고 60만원씩 드렸는데 돈이 부담되시면 만원짜리를 섞어서 드려도좋을것 같아요.

카네이션선물이 준비 됐으면 보자기를 싸서 태슬로 묶어줬습니다. 고급 선물이 완성 됐어요.

용돈박스 선물 후기

그날 부모님과 외식 하면서 선물을 드렸는데 선물을 꺼낼때부터 고급스러운 선물에 분위기도 업돼고 선물 보시고 굉장히 좋아하셨어요.

카네이션 의미

카네이션은 색깔별로 의미하는바가 다릅니다. 보통 빨강색(대부분)과 핑크색을 하는데요. 빨강색 카네이션은 부모님의 건강을 빌고 부모님에 대한 사랑을 나타내고 분홍색 카네이션은 당신을 열렬히 사랑한다는 뜻을 가지고 있습니다.

올해도 부모님 건강과 사랑을 표현하면서 부모님께 사랑하고 감사하다고 말해줘야겠습니다.

[운전 상식]좌회전 감응신호와 사용 방법 / 보행자 신호 버튼 / 비보호 좌회전이란?

MSB — Sun, 30 Apr 2023 10:29:58 +0900

[목차]

1. 좌회전 감응 신호

2. 보행자 신호 버튼

3. 비보호 좌회전

좌회전 감응신호

교통량이 많지 않은곳에 보이는 감응신호(좌회전 감응신호)를 볼 수 있습니다. 감응신호는 도로 밑에 감지기가 있어 차량이 감지선 안에 정차하면 감지가가 차량을 인식하고 교통 상황에 맞게 좌회전 신호를 표시해 주는 시스템 입니다.

좌회전 차선에 대기 차량이 없으면 좌회전 신호가 켜지지 않고 계속 직진 신호면 켜지게 돼서 교통 흐름을 최적화 할 수 있는 장점이 있다고 합니다. 그렇기 때문에 교통량이나 좌회전 하는 차량이 많이 없는곳에서 불필요한 신호로 대기 차량이 많이 줄어들게 되겠죠.

보통 도로의 경우에는 감응신호가 없기 때문에 감응신호를 처음보시는 분들은 당황 하실수 있는데요. 감응신호기가 보이면 하늘색 네모칸 안에 차를 위치시켜 신호를 대기해주시면 됩니다. 차량이 감지선을 많이 벗어나거나 감응신호를 밟지 않는 경우에는 좌회전 신호가 켜지지 않으니 주의해주세요.

보행자 신호 버튼

보행자가 많이 없는 곳의 횡단보도 신호등에 보행자 신호 버튼을 만들어 보행자가 있을때 보행자 신호 버튼을 눌러 녹색불이 켜지게 만든 시스템 입니다. 좌회전 감응 신호와 비슷하게 교통 흐름을 최적화 할 수 있도록 했으나 어린이나 노인 등 보행자 신호 버튼을 모르는 사람은 버튼을 누르지 않으면 신호가 켜지지 않아 어려움을 겪을수도 있겠습니다.

비보호 좌회전

비보호 좌회전은 좌회전 신호가 안들어 왔어도 녹색불인 경우 차량이 없는 경우 교통 흐름을 고려해 좌회전을 할 수 있도록 만든 신호 체계 입니다. 생각보다 비보호 좌회전을 잘 모르시는 운전자 분들이 많다고 하며 헷깔려 한다고 합니다.

녹색불인 경우에만 좌회전이 가능합니다. 차량이 없어도 적색신호에서 좌회전시 신호위반입니다.
보호를 받지 못하는 신호이기 때문에 반대편 녹색신호의 직진 차량과 사고시 가해차량이 된다고 합니다.
적색신호에 좌회전중 사고 발생시 신호위반으로 교통사고처리특례법에 따라 인적사고시 형사처벌 까지 받을 수 있습니다.

출처 - 경찰청

지방공항 이용해서 해외여행 가기 / 청주 & 무안 & 양양 & 대구 국제 공항 항공권 구매 꿀팁

MSB — Sat, 29 Apr 2023 10:28:25 +0900

지방공항 이용해서 해외여행 가기

코로나 입국 조치 완화로 해외여행 가시는 분들이 많아졌습니다. 수도권에 계시는 분들은 제외하고 지방에 살고 있는 분들은 인천공항까지 가는 시간과 비용이 꽤 많이 들어 불편함이 이만저만이 아닌데요. 오늘은 지방공항 이용해서 항공권 예매하는 방법을 알려드리도록 하겠습니다.

지방 공항마다 다르지만 운항 스케줄, 운행 비행기, 운행 국가가 다르고 몇개월 단위로 예약 운행 스케줄을 볼 수 있기 때문에 헷갈려 하시는 분들이 많습니다.

한국공항공사 홈페이지에 접속해 주거나 원하는 지방공항을 검색창에 검색해 줍니다. 청주국제공항을 검색 후 운항스케줄에 들어가줍니다. 청주 공항에 들어가도 다른 지방 운항 스케줄이 다 보이기 때문에 현재 위치에서 가까운 공항을 선택해서 모두 확인해 보시는게 좋습니다. 한번 저렴하게 지방공항 항공권을 고르는 방법을 검색해볼게요~

운항 스케줄에 들어가서 국제선을 클릭해주세요~

항공권 예매해보기

공항선택을 해서 청주 외에도 다른 국제선 운행을 하고 있는 항공사가 여럿 보입니다. 출발 공항을 바꿔주셔서 가까운 공항을 선택 하시면 됩니다.
운항 스케줄을 확인하면 공항마다 운행하는 나라가 다르고 운행 요일이 있기 때문에 원하는 여행국가가 있으면 기억해 두시고 검색하는게 좋습니다. 한국공항사 홈페이지에서 예약이 가능하지만 더 비싸기 때문에 여기에서 예약하지 않고 스카이 스캐너 홈페이지에 들어가줍니다.

날짜별로 색이 다르게 표시 되어 있습니다. 녹색 - 주황색 - 빨간색으로 비싸집니다.

휴가를 자유롭게 낼 수 있다면 저렴한 날짜로 다녀오시는게 좋겠죠? 그래도 현재 지방 항공권이 비싸지 않아서 20만원대부터 비싸면 40만원대로 다녀오실수있습니다. 저는 참고로 최근 일본(도쿄) 항공권 50만원에 다녀왔습니다. 많이 저렴해져서 좋네요 ^^

스카이 스캐너에서 출발/도착지와 날짜, 인원수를 정하고 검색해 줍니다. 날짜를 누르면 달력에 날짜마다 가격이 나옵니다. 원하는 날짜 또는 최저가 날짜를 찾아 검색하면 최저가 항공권이 검색되어 나옵니다. 그리고 최저가로 찾아서 예매해주시면 됩니다. 카드사별로 할인 금액이 달라지니 참고해주세요 !

청주 공항 - 방콕 항공권 최소 26만원대로 예매 가능합니다.

현재 4월말 기준 지방 공항에 출발하는 운항 내역 알려드릴게요

바뀔 수 있으니 홈페이지 들어가서 확인해주세요~

청주 공항	오사카
	다낭
	방콕 / 돈므앙

무안 공항	나트랑
	나고야
	다낭
	호치민

양양 공항	도쿄 / 나리타
	클락필드
	타이페이
	하노이
	호치민

대구 공항	다낭
	도쿄 / 나리타
	방콕 / 수완나폼
	삿포로
	세부
	오사카
	타이페이 / 타오위안

피부 노화, 피부암, 화상, 그을림 막는 썬크림(자외선 차단제)의 종류, 효과, 수치 알아보기

MSB — Fri, 28 Apr 2023 10:26:48 +0900

[목차]

1. 선크림

2. 자외선 위험성과 자외선 지수

3. 선크림 종류

4. 선크림 수치

5. 선크림 주의 사항

선크림이란?

선크림은 자외선 차단제의 다른 말로 자외선으로 피부를 보호하기 위해 바르는 화장품입니다.

자외선 위험성

피부노화, 피부암, 화상, 그을림, 햇빛 알레르기 등 피부 문제를 일으키게 됩니다.

자외선 지수

태양 고도가 최대인 남중 시간 때 지표에 도달하는 자외선의 복사량을 다섯 단계로 나누어 지수로 환산한 것을 '자외선지수'라고 합니다.

단계	지수 범위	설명 및 주의사항
낮음	0~2	보호조치 필요X, 민감한 피부는 선크림O
보통	3~5	2~3시간 내 햇볕 노출시 피부 화상 가능성, 모자/선글라스/선크림 써야함
높음	6~7	1~2시간 내 피부 화상 가능, 한낮에는 그늘에 머물러야함, 외출시 피부를 보호하고 선크림을 정기적으로 발라줘야함
매우 높음	8~10	수십분 이내에도 피부 화상 가능. 오전 10시~ 오후3시까지 외출 피하거나 실내나 그늘에 머물기, 피부 보호하기, 선크림 바르기
위험	11 이상	수십분 이내에도 피부 화상 가능. 가장 위험함. 가능한 실내에 머물기. 피부 보호하기

선크림 종류

유기자차 제품

화학적인 방법으로 자외선을 흡수하고 열 형태로 변환해서 배출시킵니다. 백탁 현상이 없고 발림성이 좋으나 땀이나 피지에 잘 지워집니다. 자주 덧발라줘야 하고 열이 발생하기 때문에 얼굴에 트러블이 날 수 있습니다.

무기자차 제품

무기물질을 이용해 물리적인 방식으로 자외선을 반사하거나 산란시키는 방식입니다. 자극적이지 않으나 백탁 현상이 있을 수 있습니다. 파운데이션, 베이스 등 물리적 자외선 차단제 표시가 되어있는 경우도 모두 무기자차 방식입니다.

선크림 수치

SPF(sun protection factor) 수치가 높을수록 자외선을 오래 막아주는 의미입니다.

수치 1당 15분 자외선을 막아주는 수치로 SPF 10은 150분을 막아줄 수 있다고 한다. 보통 SPF 50까지 제품이 나온다고 합니다.

PA(protection grade of UVA) 피부 화상이나 피부암 위험이 있는 자외선을 차단하는 정도로 +가 강할수록 차단이 강합니다.

+ 는 아무것도 바르지 않은 피부보다 2~4배, ++는 4~8배를, +++는 8배 이상 보호된다. 최대 ++++ 플러스 4개까지 제품이 나온다고 합니다.

선크림 선택(활동정도에 따라)

일상생활	SPF 10~20, PA +
일반적인 야외활동	SPF 30, PA ++
햇볕이 강한 야외활동	SPF 50, , PA +++

선크림 바르는 주의사항

피부에 흡수되는 시간이 필요해서 외출 30분전 바르도록 권장하고 있습니다. 야외에서 활동 시 땀이나 피지, 물에 잘 지워지기 때문에 2-3시간마다 덧발라주고 땀이 자주 흘리거나 물에 지워진 경우에도 수시로 덧발라 줘야 합니다.

민감한 피부는 피부에 자극이 되는지 잘 살펴보고 피부 트러블이 날 경우는 다른 썬크림을 사용하시거나 피부과 상담을 받으셔야 할 수도 있습니다.

썬크림은 개봉 후 보통 12개월 이내에 사용하셔야 하고 (상품마다 다르며 개봉 후 6개월도 있다고 합니다) 유효기간이 지난 썬크림은 피부 자극이 될 수 있습니다.

자외선 차단제 사용 후 세안 방법은

1) 유기자차 선크림 제품 세안은 화학적인 방식으로 워터프루프 제품이 아닌 경우 물과 비누, 클렌징폼으로 잘 지워진다고 합니다.

2) 무기자가 선크림 제품 세안은 물과 세안제로 충분히 지워지지 않기 때문에 아니라 클렌징 오일이나 워터로 1차 세안 후 클렌징폼으로 마무리하셔야 합니다.

보건복지부 2027년까지 자살률 낮춘다 #자살예방은 관심과 사랑

MSB — Thu, 27 Apr 2023 21:56:41 +0900

OECD 국가 중 자살률 1위 지키고 있는 대한민국. 치안 좋고 살기 좋다고 알려져 있는 반면 자살률은 계속 1위를 차지하고 있습니다. 올해 보건복지부에서 27년까지 자살률을 낮추기 위해 정책을 내놓았는데요. 지금부터 알아보도록 하겠습니다.

제5차 자살예방기본계획 발표

생명 안전망 구축

1. 지역맞춤형 생명존중 안심마을 조성

지역사회의 특성에 맞는 자율적인 자살예방사업을 추진하기 위한 모델을 마련하는 전국에 생명존중 안심마을 조성

2. 정신건강 검진체계 확대 및 개편

검진주기 단축, 대상 질환 확대 등 정신건강검진체계 확대 개편

자살위험요인 감소

1. 위험요인 관리 강화

실시간으로 자살유발정보 모니터링 신고 긴급 수사의뢰까지 즉각 대응

2. 재난 후 대응체계 강화

재난 발생 시 자살예방을 위한 즉각 위기 대응 체계

고위험군 대상 재난 이후 2년간 모니터링 체계 마련

대상별 사후 관리 강화

1. 자살시도자 사후관리

자살시도자 및 유족의 정보를 자살예방센터로 연계하여 상담, 치료 연계등 지원 강화

2. 유족 사후 관리

자살유족 원스톱서비스 지원사업 전국확대

3. 확산예방

자살사망 급증하는 지역(읍/면/동 단위) 대상 알림 서비스 구축 및 맞춤형 대책 수립 위해 해당 지역 컨설팅 제공

대상자별 맞춤 자살예방 서비스 제공

1. 경제위기군

복지 전달체계와 연계하여 위험군 발굴 및 정신건강복지센터를 통한 관리

정신건강복지센터와 금융서비스 지원기관 간 연계 활성화

2. 생애주기별 생활터별

관계부처 협력 강화로 생애주기별(아동, 청년, 청소년, 청년, 노인 등), 생활터별(학교, 근로지, 군부대 등) 고위험군 선제 발굴 및 정신건강서비스 지원 강화

자살예방 효율적 추진을 위한 기반 강화

1. 자살예방 인프라 강화

자살위험군 관리 발굴 및 서비스 지원을 위한 정신건강복지센터 충분한 전담인력 확보 추진

2. 자살예방상담 강화

현재 유선으로 이어지는 자살예방상담은 청년층이 익숙한 SNS 상담 도입하여 창구 추진

개인주의로 물들어가는 사회에서 살면서 언론 매체나 SNS 등 여러 곳에서 연예인뿐 아니라 얼굴도 모르는 이웃이 쓸쓸하게 스스로 극단적인 선택을 하는 소식을 듣게 되곤 합니다. 또 무관심 속에서 이웃이 사망한지 수개월 지난 후 발견되게 되는 경우도 있습니다.

위와 반대로 2021년에 뉴스에서 주변 사람의 관심으로 한 사람의 생명을 구한 기사가 생각나 글을 적게 되었습니다. 2021년 전주의 한 마트에 손님이 번개탄과 소주를 구매해 갔습니다. 캠핑을 가거나 마당에서 고기를 구워 먹는 사람도 있지 않을까 무심히 지나갈 수도 있었지만 마트 주인은 그 손님이 걱정되어 경찰에 신고했고 자살 생각에 번개탄과 소주를 들고 있던 손님을 찾아 가족에 인계할 수 있었다고 합니다.

OECD 가운데 자살률 1등, 출산률 꼴찌, 치솟는 물가 상승으로 대한민국의 미래가 어두워 보이지만 정부뿐 아니라 개인, 이웃과 주변사람들이 함께 관심 가지고 이겨냈으면 좋겠습니다.