코골이 & 구강호흡 수면의 문제 / 입벌림 방지 테이프 효과

구강호흡의 문제점, 원인과 방법 / 구강호흡 코골이에 도움 되는 입 벌림 방지 밴드 입막음 테이프 알아보기

구강호흡

정상적인 호흡은 코를 통하여 점막을 통해 적절한 수분과 온도가 조절되어 기관지와 폐로 들어갑니다. 또한 코털로 1차적 이물질 제거하여 깨끗한 공기가 들어올 수 있도록 도와줍니다. 
하지만 어떠한 이유로 구강호흡을 하게 되면 차고 건조하고 깨끗하지 않은 공기가 입 - 기관지를 통해 들어오게 되며 먼지를 2차로 걸러주는 기관지의 섬모를 마르게 하고 감기와 잇몸질환 등 다양한 문제를 일으키게 됩니다. 또 이러한 문제는 수면의 질이 떨어지게 하며 수면장애로 이어지게 됩니다. 
 

 

원인

대표적인 원인은 코막힘과 건조한 환경, 편도 비대증과 같은 다양한 경우가 있습니다. 
 

쾌적한 실내 환경 유지

코막힘과 건조한 환절기 때 증상이 발생한다면 쾌적한 실내 환경을 조성하기 위해서 실내온도 17~22도, 습도 40~50%를 유지해 주시는 것이 좋습니다. 
 

증상

• 코를 곤다
• 수면 후 입이 건조하고 목이 아프다
• 자도 피곤하다
• 입술이 말라있다
• 이를 간다

 

해결 추천 방법

입테이프라고 들어보셨나요? 저희 남편도 사용하고 있는 제품으로 매일 쓰고 있습니다. 입 벌림 방지 테이프로 습관적으로 입 벌리고 주무시는 분들은 입테이프를 붙이고 코골이도 감소하고 수면 중 위 문제들이 해결되면서 수면의 질이 개선되면서 아침에 일어나면 목이 덜 아프고 건조하지 않다고 합니다. 
 

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